Kā palīdzēt depresijai

Nav viegli tikt galā ar depresiju, kas ir tuvu jums. Tāpat nav viegli definēt robežu, kas atdala pārejošu depresiju no nopietnāka traucējuma. Patiesībā, depresija ir stāvoklis, kas bieži tiek novērtēts par zemu. Viens domā, ka tas ir vājš vai tam trūkst rakstura, bet tas nav izlabots smaguma dēļ, kas iemiesojas.

Visbiežāk lieta ir tā, ka depresijas priekšā mēs nonākam kārdinājums viņai iebrukt ar "padomu" lai tā atgūtu prieku. Dažreiz mēs arī pakļaujamies pārmērīgai aizsardzībai vai nolemjam atstāt lietas, kā tas ir, domājot, ka drīz viss notiks ... Šeit mēs piedāvājam virkni padomu par to, kā palīdzēt depresijai..

Depresijas ierobežošana

Lai palīdzētu nomāktajai personai, Pirmā lieta, ko varat darīt, ir iepazīties ar šo tēmu. Ir vairākas populāras zināšanas par to, taču tās nav pietiekamas vai dažkārt tiek izkropļotas. Jums ir jāizpēta un, ja iespējams, jākonsultējas ar speciālistu, lai detalizēti uzzinātu, par ko šis temats ir.

Ir normāli, ka mēs jūtamies skumji, it īpaši, ja mēs ejam cauri duļķei vai dzīve neplūst, kā mēs gribētu. Tas, kas nošķir šo skumjas piekļūšanu no depresijas, ir dažādi faktori, piemēram, laiks, intensitāte un sekas, kas rodas no šī stāvokļa.

Kad skumjas saglabājas vairākas nedēļas un nerada nekādas pazīmes, kas liecina par subsidēšanu, bet paliek nemainīga vai pat palielinās, ir svarīga zīme, ka mēs saskaramies ar klīnisko depresiju. Tomēr šis faktors nav pietiekams, lai to nodrošinātu.

Tipiska depresija ietver apātiju un / vai biežu raudāšanu bez īpaša iemesla. Tas nozīmē arī atteikšanos no sociālajām aktivitātēm un pienākumiem, nepastāvot tam precīzs iemesls. Ja jūs arī pievienojat bezdarbību, klusumu un pieaugošo ideju, ka dzīve nav tā vērta, ir ļoti iespējams, ka tas ir nopietns gadījums.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir pagaidu situācija vai klīnisks stāvoklis, jums tas jāzina tā ir subjektīva realitāte, kas nav atkarīga no tās personas gribas, kura to cieš. Neviena depresija nav sniegta kaprīzē vai apzināti. Tas ir kaut kas tāds, ko apkārtējie ir skumji viegli aizmirst.

Palīdziet efektīvi

Ir ļoti svarīgi, lai jūs atteiktos mēģināt izdarīt spiedienu uz citu personu, lai pārvarētu depresiju. Nav labi, ka jūs sastādāt sarakstu ar visiem iemesliem, kāpēc jums vajadzētu būt laimīgiem, vai arī, ka jūs iebrukt padomā par to, kā vislabāk izmantot dzīvi. Depresīvai personai tas nav atbalsta zīme, bet gan nesaprotamība un neiecietība.

Tik grūti, kā šķiet, sniedz jums nepieciešamo palīdzībur sākas ar depresijas uzņemšanu tāpat kā tas ir. Neapšaubiet viņu domāšanas veidu vai mēģiniet izjaukt to pretestību. Tas ir sliktāk.

Jums jāatsakās no depresīvās personas „glābšanas”. Neviens cilvēks "nesaglabā" citu. Ja pieņemat, ka attieksme ir tāpēc, ka jūtat satraukumu par cita depresiju. Tādā gadījumā vispirms atrisiniet savu problēmu, pirms veltāt sevi, lai atrisinātu vienu no pārējiem.

Skumjš cilvēks jums ir nepieciešama profesionāla ārstēšana, bet tas arī palīdz daudz, lai iegūtu veselīgu vidi. Jūsu klātbūtnei un jūsu klausīšanās attieksmei ir milzīga vērtība šajā procesā. Tas ir veids, kā to darīt, pirms teikt.

Jūsu uzņēmums pats palīdz. Protams, tik ilgi, kamēr jūs esat gatavs dot vietu savai emocionālajai pasaulei, kad jūs esat skumjš, nenodarot to, neatsaucot to un neizmantojat bezjēdzīgus centienus, lai "noņemtu to no apakšas" ...

Šī īsfilma palīdzēs jums labāk saprast depresiju - depresijas izpratne palīdz mums iet cauri procesam, ko mēs varam iziet jebkurā mūsu dzīves brīdī. Un sniegt reālu atbalstu saviem mīļajiem, kas cieš no depresijas. Lasīt vairāk "