Kā pārvērst bērnu par emocionālu ekspertu

Mūsdienās mēs pieņemam simtiem lēmumu. Daudzi no tiem automātiski, bet citi balstās uz pārdomām. Lai gan emocijas ietekmēs katru no šiem lēmumiem, reizēm intensīvas emocijas var likt mums iesaistīties uzvedībā, kas ir pretrunā ar mūsu vērtībām vai interesēm. Tieši tāpēc, lai to novērstu, mums jākļūst par emocionālu ekspertu ... un šim nolūkam mēs sniegsim priekšrocības jaunākajiem, ja mēs viņus izglītojam emocijās jau šajā posmā.

Emocijas mūs motivē rīkoties. Viņi liek mums rīkoties. Bērnībā mēs sākam pamanīt tās sekas, lai gan maz bērnu un pieaugušo cilvēku neapstājas. Tādējādi šis posms ir labs pamats, lai izveidotu pamatus un apgūtu instrumentus emocionālās vadības uzlabošanai.

Tādējādi bērnam neradīsies emocijas, bet tas būs tas, kurš, veicot pašpārvaldi, izmantos enerģiju, kas nāk no viņa emocijām, lai to izmantotu šajās vadlīnijās atbilstoši to vērtībām, kas tiek būvētas.

Pirmais solis

Pirmais solis ir zināt pamata emocijas. Tas nozīmē, papildus zinot, kādas emocijas viņi ir, arī zinot to funkcijas. Galvenās emocijas, kas jums jāzina, lai kļūtu par emocionālu ekspertu, ir: bailes, dusmas, skumjas, prieks, zinātkāre, riebums, mīlestība un mazliet vecākiem bērniem - kauns.

Dažas no šīm emocijām, piemēram, dusmām, radīs kārdinājumu uzbrukt, apvainot vai uzbrukt. No otras puses, citas emocijas, piemēram, prieks, palielinās iespēju, ka mēs būsim atvērti, gatavi un dāsni..

Otrais solis

Otrais solis uz šo kāpņu virzienu, lai kļūtu par emocionālu ekspertu, ir atpazīt emocijas. Spēja atpazīt emocijas sev un citiem. Bez iepriekšējā soļa šis solis nav iespējams.

Mēs nevaram atpazīt to, ko mēs nezinām. Ja mēs pazīstam žestus, izskatu un uzvedību, kas rada pamata emocijas, mēs varēsim tos ātri atpazīt. Šī iemesla dēļ, Ir svarīgi, lai bērni iemācītos identificēt emocijas, ko viņi izjūt pēc nosaukuma. Piemēram, mēs varam palīdzēt viņiem apzināties savu valsti ar tādām frāzēm kā "tas jums maksā stāvēt, jo jūs esat tik laimīgs" vai "jūtaties, ka tu sāp savu brāli, jo jūtaties dusmās"..

Trešais solis

Nākamais solis ir leģitimēt emocijas, ko bērni piedzīvo. Citiem vārdiem sakot, ļaujiet un apmeklējiet mazo emocijas. Tas ir, mēs varam teikt viņiem: "tas ir normāli, ja jūs jūtaties šādā veidā", "es saprotu, kas var kaitēt", "visi, kad mēs nesaņemam to, ko mēs vēlamies, mēs jūtamies neapmierināti"; pirms: "Neraudi, tas nav tik slikti" vai "Es nesaprotu, kā jūs varat baidīties no tā".

Lai izglītotu viņus emocijās, mums ir jādara, lai mēs sevi novietotu savā situācijā. Būt empātiskiem līdzekļiem, pieņemot viņu emocijas, vienlaicīgi veicinot alternatīvas, lai novirzītu viņus ārpus vilinošām un impulsīvām uzvedībām, ko piedāvā emocijas..

Ceturtais solis

Šajā brīdī mēs esam gatavi iemācīties regulēt emocijas. Emocijas nevar apturēt, bet tas, ko mēs varam darīt, ir vadīt sekojošo uzvedību un iekšējo dialogu, kas sākas. Lai pārvaldītu uzvedību, mums ir jānošķir emocijas un uzvedība.

Emocijas ir tas, ko mēs jūtam un ko mēs darām. Dusmas sajūta nepamato, ka mēs kaitējam otram. Mums jāmāca bērniem, ka starp emocijām un rīcību mūsu sirdsapziņai ir rīcības brīvība. Tā būs rezerve, kurā viņiem būs jāstrādā.

Sekojot dusmām vai dusmām, mēs varam mācīt relaksācijas vingrinājumus vai pieklājīgus veidus, kā novērst otru, lai viņš neatkārtotu uzvedību, kas ir bojājusi bērnu.

5. solis

Atspoguļošana ir garīga darbība, kas padara mūs cilvēkus un, lai mēs būtu emocionāls eksperts, jums tas ir jādara. Pārdomājot emocijas, kuras mēs piedzīvojam, kā arī sajūtas, domas un no tām izrietošās darbības ir nākamais solis. Palīdzība bērniem apstāties un pārdomāt, kas notiek ar viņiem, palīdzēs viņiem labāk izprast savas emocijas un zināt, kā tos regulēt.

Sestais solis

Turpinot ceļu uz emocionāliem ekspertiem, mēs to redzam Dažreiz emocijas nav adaptīvas. Piemēram, ja saņemam stipendiju, bet mūsu draugs to nesaņem, mūsu prieka izteikšana nebūs adaptīva.

Tas, kas jums jādara, ir empātija, lai atklātu citu emocijas, un, lai gan mūsu emocijas ir atšķirīgas, pielāgojiet savu uzvedību situācijai. Šī iemesla dēļ jums ir jāmāca viņiem efektīvāki veidi, kā pārvaldīt savas emocijas, īpaši nepatīkamās.

Septītais solis

Pēdējais solis ir izveidot vēstures vēsturi. Šis solis ietver sajūtu vai paskaidrojumu par to, kas noticis. Tas ir kā stāsts. Ja meitenei ir murgs un pamodās raudāšana un kliegšana, mums vajadzētu pateikt viņai, ka viņai ir neglīts murgs un ka viņa juta bailes, tāpēc viņa sāka raudāt. Šajā brīdī ir svarīgi, lai jūs saprotat, ka šis murgs nav reāli jāatkārto.

Nav viegli iziet šos septiņus soļus, līdz bērns kļūst par emocionālu ekspertu. Jums ir jāpiešķir laiks, jāiegūst daudz empātijas un, pirmkārt, pacietība. Tomēr mums ir jādomā, ka, mācot bērnus, kā pārvaldīt savas emocijas, mēs veicinām labāku nākotni.. Mēs dodam viņiem resursus tā, lai rīt viņi izvairītos no konfrontācijām un labāku emocionālo veselību. Īsi sakot, mēs viņus izglītojam par emocionāliem ekspertiem.

9 jautājumi, lai uzzinātu vairāk par emocionālo inteliģenci Mēs esam daudzkārt dzirdējuši par emocionālo inteliģenci, bet vai mēs tiešām zinām, ko nozīmē būt emocionāli inteliģentiem? Mēs atbildam uz 9 jautājumiem. Lasīt vairāk "