Kā izvēlēties piemērotu psihologu?

Ir pienācis laiks, kad kāda iemesla dēļ jūs nolemjat meklēt psiholoģisku palīdzību. Bet jūs nezināt, kā jūs varat izvēlēties labu psihologu starp plašo klāstu, kas pastāv ... Ko jūs varat darīt, lai izvēlētos pareizo? Fakts ir tāds, ka mēs visi zinām, kāds ir devies pie psihologa un nav sasniedzis neko.

Viņš ir bijis viens vai divi mēneši terapijā, un vienīgais, ko viņš darīja, bija izlaist tvaiku, bet viņam nav izdevies iemācīties rīkoties ar diskomfortu vai labāk rīkoties situācijās ... Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā atšķirt labu psihologu no tiem, kas nav!

"Visi cilvēki runā par prātu bez vilcināšanās, bet ir apgrūtināti, kad jūs lūdzat tos definēt".

-B.F. Skinner-

Kādas ir pazīmes, kas mums norāda, ka viņš nav leģitīms psihologs??

Galvenā problēma, ar kuru mēs atrodamies, ir tā, ka praktiski ikviens var atvērt psihoterapijas konsultācijas, pat bez psiholoģijas grāda. Šī iemesla dēļ, Pirmā lieta, kurai mums jādomā, ir terapeita kvalifikācija.

Šajā ziņā, jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem ar visām alternatīvajām straumēm, kas rodas, lai ārstētu emocionālas problēmas, piemēram, trauksmi. Tās ir tās jaunās "brīnumainās" terapijas, kas "dziedina", nedarot neko. Reiki un baha ziedi ir piemērs tām terapijām, kuras nav pierādījušas pierādītu efektivitāti.

Bet Joprojām ir uzmanīgs, meklējot terapeitu, kurš ir psihologs, jo ir daudzi, kas nav labi profesionāļi. Es pats esmu konsultējies ar daudziem pacientiem, kas pirms tam bija psiholoģiska terapija, un ka, pēc viņa domām, tie vispār nav viņiem snieguši.

Kā šīs sesijas mani apraksta? Kā mirkļi, kad viņi ir runājuši un runājuši bez psihologa, kas kaut ko veicināja sarunā. Pacienti atbrīvojas, bet pēc laika viņi redz, ka nekas nemainās. Ilgtermiņā diskomforts joprojām pastāv, un tas ir pagājis tikai īslaicīgi, kad viņi ir apspriedušies.

Loģiski, ka terapeitam ir jāiejaucas. Bet ne tikai uzdot jautājumus. Arī psihologi, kas to dara, arī nav piemēroti. Viens, kas ir ne tikai uzdod pacientam jautājumus, bet arī izskaidro, kā darbojas psihiskie procesi, un dod jums rīkus, kā tos apstrādāt.

Kādus jautājumus mēs varam lūgt zināt, vai viņš ir pareizais psihologs??

Grupas terapijā esmu atradis dalībniekus, kuri, man to paskaidrojot, man teica: Kā mēs to varam izdomāt pirms terapijas uzsākšanas? Tas ir ļoti vienkārši Izvēloties piemērotu psihologu, mēs varam uzdot jums jautājumus.

Jums nav jābūt kauns. Galu galā, mēs tērēsim naudu mūsu sesijām. Kas ir mazāk, lai uzlabotu mūsu labklājību? Tāpēc mēs vēlamies psihologu! Pirmkārt, Mums būs jāinformē mūs par jūsu pakāpi.

No otras puses, jums ir jāzina, kāda ir psiholoģiskā situācija. Šajā ziņā, ja atbildat, ka tā ir kognitīva uzvedība, tā ir laba zīme. Tas var būt slikts psihologs, bet šajā pašreizējā metodikā tiek izmantoti tie, kuru efektivitāte ir pierādīta empīriski. Tas ir, ir veikti pētījumi, lai pārliecinātos, ka viņi faktiski palīdz.

"Manas paaudzes lielais atklājums ir tāds, ka cilvēki var mainīt savu dzīvi, mainot viņu garīgās attieksmes"

-William James-

Tas ir ļoti svarīgs aspekts, jo psiholoģijā ir daudzas straumes, kas uzsāk terapeitiskas procedūras, kas ne tikai palīdz pacientiem, daudzas reizes viņi rada psiholoģisku problēmu, kas ir lielāka par to, ar kādu viņi sākās apspriedēs.

Bet, kā jau teicu, pat tad, ja es esmu kognitīvā uzvedība, es varētu būt slikts terapeits. Tāpēc, izvēloties piemērotu psihologu, mums būs arī jājautā viņam, kā viņš veiks gan ārstēšanu kopumā, gan īpaši sesijas. Mums ir tiesības zināt, kāds būs intervences plāns, kā arī apakšmērķi, kas mums būtu jāsasniedz.

Izvēloties piemērotu psihologu, kā vajadzētu būt terapeitiskajam procesam??

Kad mēs viņam jautājam, kā viņš veic terapeitisko procesu, ir vairākas atbildes, kas norāda, ka tas var būt psihologs, kas patiešām palīdz mums pārvarēt mūsu diskomfortu. Realitāte ir tāda, ka ārstēšana ir strukturēta.

Šī iemesla dēļ, mēs varam izvēlēties piemērotu psihologu, ja viņš mums saka, ka viņš veic ārstēšanas novērtēšanu un plānošanu. Kopumā pirmajās divās sesijās tiek veikts novērtēšanas process, un, pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, ir noteikti sasniedzamie mērķi un līdzekļi tā sasniegšanai..

"Es domāju, ka tas ir vilinoši visu apstrādāt kā naglu, ja vienīgais rīks ir āmurs"

-Abraham Maslow-

Kā piemēru varētu minēt uzvedības aktivizēšanu, ja mums ir depresijas problēma. Pēc tam pacientam tiek izskaidrots, kas ar viņu notiek, un kādas metodes mēs izmantosim, lai pārvarētu viņa problēmu. Es domāju, jums jāzina, ko jūsu psihologs strādā ar jums un kāpēc. Ja pirms terapijas uzsākšanas ar speciālistu, tas viss ir labi zīme.

Jums tas jāpatur prātā piemērota psihologa izvēle nozīmē, ka mēs pieņemsim darbā speciālistu, kurš dos mums rīkus, lai uzzinātu, kā rīkoties ar mums, kas notiek ar mums. Terapeitiskajam procesam var būt vajadzīgs laiks, bet, ja pacients izpilda intervences plānu, mazliet mazliet uzlabojas..

Šim uzlabojumam būtu jādod mums lielāka autonomija, samazinot traucējumu biežumu mūsu ikdienas dzīvē, un gala mērķis ir atveseļot mūsu labklājību.. Pretējā gadījumā būtu loģiski un konsekventi domāt par psihologu maiņu: domāju, ka pat labo profesionāļu grupā ir psihologi, kas ļoti labi iejaucas dažu veidu traucējumos, bet citās nav.

Attēli laipni lūdza Juliette Leufke, Kelly Sikkema un Sebastian Mantel.

3 ieguvumi no veselības un labsajūtas programmu ieviešanas uzņēmumiem Veselības un labklājības programmas uzņēmumiem sniedz ievērojamu labumu, kas jāņem vērā arī ekonomiskā līmenī. Lasīt vairāk "