Kā mēs esam attīstījušies tā, kā mēs ārstējam garīgās veselības problēmas?

Pieaugot tehnoloģijām un zinātne atklāj jaunus procesus, lai atvieglotu dzīvi, psiholoģija nav atpalikusi un attīstījusies, strādājot ar garīgās veselības problēmām..

Sākumā psiholoģija sāka ārstēt garīgās veselības problēmas no tā, ko mēs tagad saucam par pirmās paaudzes terapijām, Darba veids bija izmantot mācīšanās un „mācīšanās” mehānismus, proti, uzvedību, rīcību reakciju. Tas ir, tas bija stimuls un mūsu mācīšanās pieredze ar viņu, kas noteica mūsu atbildi.

No otras puses, atbildes tika nostiprinātas vai palielinātas, pastiprinot atkārtošanos. Visi uzvedības veidi, kuriem bija balva, tiktu ātri apgūti un varētu pacelt pozīcijas mūsu repertuārā. No otras puses, atbildes izbeigšana bija tad, kad tā tika pārtraukta, un pat šī izmiršana notika pirms atbildes sodīšanas..

Šī pirmā paaudze kalpoja, lai izprastu vienu no mūsu primitīvākajiem mācību mehānismiem: kondicionēšanu. Loģiski, ka viena no filiālēm, kas visvairāk attīstījās šajā paradigmā, bija izglītības psiholoģija, kas šajās idejās tika konstatēta kā vienkāršs veids, kā formulēt mācību modeli, kura pamatā ir atalgojums un sods. Tas arī palīdzēja saprast, kā mēs veidojam ļoti spēcīgas asociācijas starp dažiem stimuliem.

Otrās paaudzes terapijas

Ar laiku un gadiem attīstījās veids, kā strādāt ar garīgās veselības problēmām, un šoreiz parādījās tā sauktās otrās paaudzes terapijas. Kāds bija darba veids šajā laikā?

Viņi saprata, ka mēs ne vienmēr rīkojāmies ar stimulu un atbildes asociāciju, bet šo divu vienību vidū starpniecību kaut kas bija, un kas tas varētu būt? Attiecībā uz smadzenēm, emocijas, izziņas, vēlmes, īsi sakot, ir katra būtība.

Tāpēc mūsu domāšanas veids kļūst tik svarīgs otrās paaudzes terapijās. Mēs esam tas, ko mēs mācāmies, bet arī to, ko mēs veidojam no tā, ko mēs mācāmies. Šajā koncepcijā mēs pārtraucam būt pasīvi, un mēs kļūstam aktīvi, lai mūsu rīcības robeža palielināsies.

Izpratne ir tas, kas mūs vai citādi padarīja mūs pasauli. Tas nozīmē, ka realitāte ir svarīga, bet tas, ko mēs uztveram par šo realitāti un interpretāciju, ko mēs to darām, ir vēl svarīgāks. Tāpēc otrās paaudzes terapijas sāk darboties ar attieksmi, emocijām vai aizspriedumiem.

Izpratne par to, ka mēs esam vairāk nekā mašīnas, kas reaģē saskaņā ar to, ko mēs esam iemācījušies, deva priekšroku paša prāta izpētei: Nopietns mēģinājums saprast, kas notiek mūsu "melnajā kastītē", lai parādās daži traucējumi vai mēs piedzīvojam dažas paradoksālas parādības: kā labas laimes insults var palīdzēt kādam justies skumjš.

Šis jaunais veids, kā saprast arī mūsu uzvedību devās ceļā uz problēmu, ar kuru mēs joprojām cīnāmies: mērīšana. Tad bija ļoti viegli uzzināt, cik tālu tā atšķīrās no divām vietām, bet nebija tik viegli noteikt, cik lielā mērā trauksme varētu būt cilvēkam..

Trešās paaudzes terapijas

Jau vairāk atjaunināts un redzot, ka neatkarīgi no tā, cik lielā mērā tika mainīts darba veids, ne visām garīgās veselības problēmām bija apmierinošs risinājums, parādījās trešās paaudzes terapijas.

Šīs terapijas saprata, ka tas nav veids, kā atrisināt neveiksmīgo problēmu, bet mūsu attiecības ar problēmu. Tāpēc viņi sāka strādāt, cenšoties integrēt grūtības, nemēģinot tos atrisināt tieši. Sasniegtais mērķis bija tāds, ka problēmas, kurām nav risinājuma vai kurām nav tūlītēja risinājuma, nav mūsu dzīves aizņemšana vai bojāšana. Šeit mēs atradīsim vairāk pašreizējās terapijas, kas šodien rada vairāk trokšņa un stiprinās, piemēram, Mindfulness, pieņemšanas terapijas utt..

Šāda veida terapijas problēma ir tā, ka zinātniskais pētījums par tās efektivitāti ir ļoti sarežģīts. Tas Tas izraisa, ka ap trešās paaudzes terapijām tiek ievietoti nopietni psihologi, bet arī šarlatāni vai cilvēki bez veidošanās. Tādējādi dažās vairāk akadēmiskās psiholoģijas nozarēs pamodiet kādu noraidījumu.

Mēs esam īsumā pārskatījuši trīs psiholoģijas terapiju paaudzes. Tās daudzveidība, lai izprastu mūsu uzvedību, domas un emocijas, ir devusi mums dažādus viedokļus, neapšaubāmi bagātinot.

Zinot tagad dažus aspektus, kā attīstījies psiholoģijas darba veids, ir viegli saskatīt, ka viņi dod mums ļoti atšķirīgas perspektīvas par mūsu domām, uzvedību un emocijām. Arī labi saprotams, Šis viedokļu neviendabīgums neapšaubāmi bagātina psihologu, iegūt no katras paaudzes dažādus rīkus, kurus varat izmantot konsultācijās.

Kā izvēlēties piemērotu psihologu? Ir ļoti svarīgi, lai mūsu labklājība zinātu, kā izvēlēties piemērotu psihologu, tāpēc es norādu uz dažiem norādījumiem, kas palīdzēs jums šajā procesā. Lasīt vairāk "