Kā identificēt atkarīgo no sociālajiem tīkliem?

Mēs izmantojam tik daudz mūsu ikdienas mobilajā un interneta, ka jūs, iespējams, kādreiz domājāt, vai būs atkarīgi no sociālajiem tīkliem. Vai tas pats nav. Jūs tos daudz lietojat, bet jūs domājat, ka tie, kas saka, ka tas ir jauns atkarības veids, ir pārspīlēti ... Kas ir realitāte?

Fakts ir tāds, ka cilvēki ne tikai kļūst atkarīgi no ķīmiskām vielām, bet mēs varam kļūt atkarīgi no jebkuras patīkamas uzvedības. Tādējādi tie šķiet atkarīgi no dzimuma vai azartspēlēm. Bet, Kad mēs varam aizdomāt, ka mūsu mīlestība pret sociālajiem tīkliem ir kļuvusi par mums kaitīgu atkarību? Turpiniet lasīt un uzzināt!

"Agrāk jūs bijāt tas, kas jums bija. Tagad jūs esat kopīgs

-Godfried Bogaard-

Es vairs neizmantoju sociālos tīklus, lai izbaudītu prieku, bet no nepieciešamības

Vispirms, ko sociālajiem tīkliem ir tik daudz, cik mums patīk? Tajos ir internets un Internetam ir lielas priekšrocības: pieejamība, pieejamība, privātums, augsts stimuls un, galvenais, anonimitāte. Šīs sastāvdaļas padara to vieglu, ātru un jautru.

"Nesakiet neko tiešsaistē, ko nevēlaties redzēt saskarē ar stendu ar savu seju uz tā"

-Erin Bury-

Bet principā tas nav slikti. Problēma rodas, kad mēs pārtraucam darīt to prieka dēļ un mēs izmantojam tos no nepieciešamības. Ko tas nozīmē? Tas, ka mēs pārtraucam kontrolēt laiku, ko mēs veltām sociālajiem tīkliem, dodot viņiem kontroli tieši uz tiem. Turklāt mēs turpinām tos izmantot pat tad, ja tie rada pasliktināšanos vai konfliktus citās mūsu dzīves jomās.

Mēs to vairs neizdarām, jo ​​mēs jūtamies par to, bet intensīvas vēlmes vai apsēstības dēļ, kas liek mums justies slikti, ja mēs neizstrādājam šo uzvedību. Šādā veidā, atkarīgais no sociālajiem tīkliem izmanto tos, lai mazinātu negatīvās emocijas, kas saistītas ar to, ka tas netiek darīts. Turklāt viņš zaudē interesi par citām aktivitātēm, kuras viņam patika iepriekš.

Tas ir, mēs atstājam citas darbības, lai vairāk laika veltītu sociālajiem tīkliem. Tādā veidā virtuālās pasaules ļaunprātīga izmantošana izraisīs izolāciju, nemieru, zemu pašcieņu un kontroles zudumu. Tātad, Atkarīgi no sociālajiem tīkliem tiek meklēta ātra atlīdzība (bieži vien atzīšanas veidā) virtuālajā pasaulē, kur tūlītējo valdību likumi, ignorējot ilgtermiņa negatīvās sekas.

Kādi trauksmes signāli ir atkarīgi no sociālajiem tīkliem?

Mēs jau esam redzējuši, kas padara patīkamu uzvedību atšķirīgu no atkarību izraisošā, bet kā mēs varam zināt, vai kāds ir atkarīgs no sociālajiem tīkliem? Tā tas ir ir vairākas pazīmes, kas var būt stimuls rīkoties, ja mēs nevēlamies, lai sociālo tīklu izmantošana mūs traucētu.

Pirmkārt, mums ir jāskatās, cik daudz cilvēku guļ. Ja miega stundas ir zemākas par 5 dienām, lai tās būtu savienotas ar sociālajiem tīkliem, lieta nav laba. Tas pats notiek, ja tiek ignorētas citas svarīgas darbības, piemēram, starppersonu attiecības, akadēmiskā vai darba vide vai mūsu veselības aprūpe..

Bet ne tikai to, ka vide saprot, ka kaut kas nav pareizi. Vēl viena brīdinājuma zīme ir tāda, ka kāds jums tuvs (piemēram, vecāks vai partneris) sūdzas par jauno tehnoloģiju pārmērīgu izmantošanu. Patiesībā, persona saņem melus par reālo laiku, ko viņš iegulda, izmantojot šos līdzekļus. Dažreiz šī meli ir apzināta, bet lielāko daļu laika tas ir bezsamaņā, jo tā lietošana ir pārtraukta.

Līdztekus tam, ka nav sakāms patiesību, cilvēks pastāvīgi domā par sociālajiem tīkliem pat tad, ja viņš nav savienots, dusmīgi intensīvi, kad savienojums nenotiek kā paredzēts. Iedomājieties, ja atrodaties vietā bez pārklājuma vai bez wifi ... Dusmas paceļas un eksplodē. Y ja jūs varat izmantot sociālos tīklus, jūs izolējaties no reālās pasaules, zaudējat laiku un zaudējait savu sniegumu.

"Katram čivināt, emuāru un e-pastu ir cilvēks. Atcerieties to "

-Chris Brogan-

Sociālā tīkla atkarīgais uzskata, ka, lietojot internetu, euforija ir augstāka par normālu. Visbeidzot, tā ir persona, kas mēģinājusi ierobežot savienojuma laiku, bet nevar. Tāpat kā jebkura atkarība, sociālo tīklu izmantošana kļūst par bīstamu rīcību vēršanās pie piemērota psihologa ir laba iespēja izkļūt no šī apburto loka, kas kaitē mūsu veselībai un apkārtējiem cilvēkiem..

Attēli pieklājīgi no Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla un Eaters Collective.

Kā izvēlēties piemērotu psihologu? Ir ļoti svarīgi, lai mūsu labklājība zinātu, kā izvēlēties piemērotu psihologu, tāpēc es norādu uz dažiem norādījumiem, kas palīdzēs jums šajā procesā. Lasīt vairāk "