Kā nodot prātu baltā krāsā

Pēc daudzu rakstu lasīšanas par meditāciju, jūs esat nolēmis uzvilkt ērtus apģērbus, sēdēt lotosa pozīcijā, aizvērt acis un gaidīt, kamēr prāts tukšs ... Bet šī pieredze nekad nenāk, jo pieredze, kas saistīta ar prāta trūkumu, ir sarežģītāka nekā mēs domājam.

"Paņemiet pārtraukumu; lauks, kas atpūsties, dod dāsnu ražu. "

-Ovid

Tomēr mācīšanās iemācīties gulēt miegu bieži rada grūtības, jo īpaši mūsu prakses sākumā vai pat tad, ja mēs esam pārāk uzsvērti. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā to atrisināt.

Prātā nav "ieslēgts / izslēgts"

Problēma ir tā prāts nav kā ierīce, kuru var atvienot vai izslēgt (par laimi). Process ir nedaudz sarežģītāks, nekā vienkārši atvienojot kontaktdakšu no strāvas avota vai nospiežot pogu. Tātad, kā es varu pilnībā pateikt savu prātu?

Patiesībā, jautājums, kas mums jāuzdod sev, ir: vai man ir jādomā par domu? Skolotāji noteikti pateiks, ka jā, tomēr šķiet, ka tas nav "sine qua non" nosacījums, lai sasniegtu ilgi gaidīto "apgaismību" ...

Kāpēc? Tāpēc, ka Tas ir mazliet sarežģīti, lai domas izzustu kā burvju, uzskatot, ka mēs nevaram izslēgt mūsu prātus, kad mēs vēlamies ...

Varbūt jums vienkārši ir jāaizver acis un jāpievērš uzmanība tam, kas notiek ar ķermeni, piemēram, gaisa iekļūšana plaušās. Vai arī kādā veidā jūsu mugurkauls sāk raudāt par pozīciju, kuru jūs uzskatāt par labāku (jo jūs esat pieradis visu dienu stumties). Kā ar to brīdi aizturēt, lai klausītos relaksējošu mūziku, putnu dziesmas vai jūras brīze?

Idejas parādīsies, nejautājot ... un iet tādā pašā veidā. Jo vairāk mēs cenšamies, lai viņi nenonāktu, jo intensīvāk viņi teiks klāt. Tāpēc jums nav jācīnās pret viņiem, bet jāveido draugi un jāgaida savi līdzekļi, lai sekotu viņu ceļam.

Tā nav pūšana un prāta balšana

Daudzi no mums skatās (es sev pievienojos), lai prāts varētu pilnīgi iztikt, kad mēs meditējam. Bet ļaujiet man jums pateikt, tas nav tieši tas, ko jums vajadzētu sasniegt. Ir jāpanāk rāmums un, pirmkārt, spēja saprast, kas notiek.

No otras puses, ja jūsu prāts ir apgrūtināts ar kādu domu, nevis sajūtu skumji, jo jūs neesat sasnieguši „smadzeņu tīrību”, jums vajadzētu būt laimīgiem! Ja parādās kāda doma, tas nozīmē, ka jūs esat uzmanīgs vai ka ir lietas, kas iet caur galvu, un jums ir jārisina vai jāstrādā ar viņiem.

"Esiet pacietīgi. Pagaidiet, līdz dubļi noklāj un ūdens ir dzidrs. Līdz brīdim, kad pati par sevi radīs pareizu rīcību, tā paliek kustīga. "

-Lao Tzu

Meditācija palīdz mums iegūt garīgu skaidrību

Mums tas jāsāk domāt meditācija nav piepūle vai cīņa, bet gan pašuzraudzība, panākt mieru tādā veidā, kas mums vislabāk atbilst. Vai ir iespējams, ka starp domu šūpošanos ir klusums? Varbūt ... tas ir atkarīgs no jums.

Pieredziet šo jauno meditācijas veidu un pēc tam analizējiet, vai tā ir bijusi izdevīga. Protams, tam būs pozitīvi aspekti un citi, kas nav tik ... bet ar pārliecību, meditācija palīdzēs mazliet nomierināties un pat dot „citu kārtu” dažām neērtībām vai lietas, kas neļauj jums gulēt.

Turklāt starp katru no šīm domām, kas parādīsies jūsu prātā, būs "tukšas" telpas, reizēm plašākas un reizēm mazāk ilgstošas ​​... Bet baltumi beidzot! Tādi garīgās skaidrības vai klusuma glābšanas instanti būs tie, kas ļaus jums izbaudīt jūsu pieredzi.

Un savukārt, ar praksi jūs padarīsiet šos mirkļus arvien biežāk un ilgāk. Punkts nav tas, ka to meklē, bet ļaujot tam būt jūsu pastāvīgās meditācijas sekām. Vienkārši veltiet sevi, lai izbaudītu ceļojumu, braucienu vai ceļu. Tas būs skaists ceļš, kuru jūs ceļojat, un ir vērts gaidīt visu, kas nepieciešams mērķa sasniegšanai.

Walker ceļo, kad viņš iet

Tiklīdz jūs sasniegsiet mērķi, jūs to sapratīsiet Patiesībā vissvarīgākais, kā vienmēr, ir ceļojums. Un to var pārnest uz jebkuru situāciju jūsu ikdienas dzīvē!

Meditācijas priekšrocības ir ne tikai klāt, kad jūs sēžat kājām un aizvērtām acīm, ne arī tad, kad jūs pavadāt dienu „om” vai klausoties mantras. Meditācija var barot jūs jebkurā diennakts laikā, pat tad, kad strādājat, ceļojot metro vai gatavojot vakariņas.

Katra no jūsu darbībām var būt meditācija. Jo jums nav jādara, lai to darītu labi! Svarīgākais, kā jūs jau esat pamanījuši, ir apzināties, kas notiek vienmēr. Procesa process, lai sasniegtu šo slaidu starp domām, nāks ātrāk, nekā jūs domājat ... neuztraucieties.

Reiz viņi lūdza Budu: „Ko tu un tavi mācekļi dara? Viņš atbildēja: "Mēs sēdējam, staigājam un ēdam." "Bet ikviens var sēdēt, staigāt un ēst," cilvēks jautāja. "Kad mēs sēžam, mēs apzināmies, ka sēžam; staigāt, staigāt un ēst, ēst, ”atbildēja gudrais.

Krāsu spriegums, jauns veids, kā atpūsties Stresa krāsošana ir veids, kā atpūsties, caur kuru mēs varam atvienot mūsu prātu un smadzenes, kad mums ir nepieciešams "izslēgt" Lasīt vairāk "