Kā mēs varam pārvarēt bailes?

Bailes tas ir ar kopējo drošību a sajūta, kas raksturīga cilvēkam. Tā ir no dzimšanas līdz pat mūsu nāves dienai. Tāpēc šķiet ļoti svarīgi zināt, kā dzīvot kopā ar viņu, un pieņemt, ka viņš vienmēr mūs pavadīs jebkurā lēmumā, ko mēs pieņemam, lai cik mazu. Tāpēc, lai gan šī sajūta dažreiz mūs pārspēj, ir svarīgi iemācīties pārvarēt bailes, lai tas mūs neuzsāktu.

Bailes nav slikti. Šī emocija parasti tiek aktivizēta, kad mēs nonākam briesmu situācijā. Problēma ir tā, ka dažreiz tā ir neracionāla. Tas ir, tā nav īsta bailes. Bailes runāt publiski vai iespējama attiecību pārtraukšana ir nedrošības rezultāts. Lai arī, iespējams, arī daži uzskati darbojas, būs nepieciešams apšaubīt sevi.

"Nekad neļaujiet bailēm būt tik lielām, ka tas apstādina jūs no pārvietošanās uz priekšu"

-Anonīms-

Veidi, kā pārvarēt bailes, lai tā nekontrolētu mūsu dzīvi

Daudzi no jums domā, ka šī sajūta ir tipiska gļēvam cilvēkam, kurš nezina, kā saskarties ar savu dzīvi. Bet nekas nav tālāk no realitātes. Un tas ir Bailes ir arī pašaizsardzības veids jebkurā bīstamības situācijā, jo īpaši, ja mēs apdraudam fizisko integritāti. Ja jūs esat persona, kas rūpīgi baidās, neuztraucieties, tas ir kā parasti.

Jums tikai jāzina, kā ar to dzīvot un kontrolēt, kad tas patiešām ir nepieciešams. Ņemot to vērā, es esmu pārliecināts, ka daudzi no jums lūgs šādus jautājumus. ¿Kā mēs varam pārvarēt bailes? Un kas jādara, lai to kontrolētu?? Pirmkārt, jāsaka, ka nav galīgas formulas, lai pārvarētu bailes. Tas nezaudēs maģiski nakti, nevis pretēji. Bet mēs varam sniegt jums dažus taustiņus.

• Neizbēgt no bailēm: Bēgšana nav laba ideja, jo tas, ko jūs baidīsieties, pati par sevi nepazudīs, ja vien jūs to neuzskatīsiet, neuzskatīsit par to un neatradīsiet vislabāko risinājumu, lai to atrisinātu.
• Pieņemiet to, neapstrīdiet to: ja jūs nepiekrītat tam, ka jums ir zināma bailes, to gandrīz nevar izbeigt. Nu, ir nepieciešams, lai jūs zināt, kā paskatīties uz sevi, ievērot to, kas notiek ar jums, un atzīt to. Bez šī soļa jūs nevarēsiet virzīties uz priekšu.
• Sejas, kas jūs baidās: kā jūs to dzirdat? Nav svarīgi, cik bailes tu esi, ka trauksme rada izskatu vai sākat ļoti nervozēt. Jums ir jāpārvar šī bailes un par to jums jūtaties. Kad esat situācijā, domājiet par to, kāpēc jums ir šī bailes, vai kaut kas tiešām notiks ar jums? Vai jums ir reāls risks??

Ir svarīgi pieminēt, ka bailēm, kas rodas situācijā, kas to izraisa, pēkšņi var rasties ļoti spēcīga reakcija. Tāpēc mums ir jāapskata bailes pakāpeniski. Runāšana ar profesionālu var būt ļoti noderīga. Tā kā tas dos jums nepieciešamos rīkus, lai to paveiktu tādā veidā, kas vislabāk atbilst jums.

Uzticība ir labākais ierocis

Pārliecinieties, ka tas būs ilgs process, kas prasīs zināmus pūliņus no jūsu puses Pirmkārt, vienīgais veids, kā noteiktā veidā pārvarēt bailes, ir saskarties ar to. Tas ir, kad jūs esat laikā, kas nav jūsu mīlestība, un jūs vēlaties aizbēgt no tā, jo jūs nevēlaties saskarties ar to, vislabāk, ko jūs varat darīt, ir rīkoties un neļaut sev, ka jūsu instinkti aizvedīs sevi. Un, lai to panāktu, padomājiet auksti par situāciju, kurā jūs atrodaties, un tad izlemiet, kādus plusus un mīnusus jūs varēsiet novest pie tā, ko jūs sastopat..

Skaidrs piemērs tam ir darba intervijas, kas var radīt neracionālu bailes, jo mēs vienmēr vēlamies gūt vislabāko iespaidu un izpildīt visas cerības, ko tās ir izvirzījušas..

Tāpat, fobijas ir arī mūsu bailes lielie šūpuli vairāk pamata, bet, ja mums izdosies saskarties ar viņiem un izturēties pret viņiem kā „jūs jums”, mēs varam iegūt patiešām apmierinošus rezultātus, lai tos pēc iespējas ātrāk pārvarētu.

"Viss, ko vēlaties, ir baiļu otrā pusē"

-Džeks Kanfīlds-

Un, kad esat mēģinājis pārvarēt bailes pirmo reizi, jums var būt pilnīga drošība, ka nākamā reize būs daudz vieglāka un tā tālāk. Jums tikai jāuzticas sevi, un jūs redzēsiet, kad jūs pārvarēsiet to un turpināsit, jūs iegūsiet pašapziņu un pārliecību.

Uzziniet, kā pārvarēt savu fobiju! Fobija mūs mūsdienās var ievērojami pasliktināt, tāpēc ir svarīgi to pārvarēt, lai atgūtu mūsu dzīves labklājību. Lasīt vairāk "