Kā neregulāra rīcība kļūst par atkarību?

Mēs visi veicam uzvedību, kas var novest pie atkarības. Ja uzskatāt, ka nav jūsu gadījums, es jums piemēru. Tieši tagad jūs izmantojat internetu - rīku, kuram daudzi cilvēki ir "piekārti", vai ne? Tas var notikt, piemēram, ar darbu.

Pēc tam, Kas padara kaut ko, ko mēs darām savlaicīgi, kļūt par atkarību? Šis lēciena punkts ir tas, kuru es mēģināšu atspoguļot šajā rakstā. Bet ne tikai attiecībā uz internetu, bet kopumā atkarībām. Ir cilvēki, kas reizēm smēķē, dzer vai dzer, neradot atkarību no šiem uzvedības veidiem. Tomēr citiem cilvēkiem tas ir ļoti kaitīgs. Kādi faktori parādās, lai persona tiktu ievietota scenārijā vai citā?

"Laba lieta par gadiem ir tā, ka viņi dziedē brūces, slikta skūpstīšanās ir tā, ka viņi rada atkarību"

-Joaquín Sabina-

Kas ir atkarība?

Runājot par atkarību, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir tabaka, alkohols vai citas potenciāli atkarīgas vielas, kā tās aktivizē mūsu atalgojuma sistēmu. Tāpat mēs domājam par narkomāniem vairāk nekā cita veida narkomānus. Bet vai ir tikai atkarība no psihoaktīvām vielām? Nekas tālāk no realitātes. Ir arī uzvedība, kas var būt atkarīga, ja starp to nav vielas. Tā piemērs ir azartspēles, internets, sekss vai iepirkšanās.

Tās pašas par sevi nav (a priori) bīstamas uzvedības, ja tās tiek veiktas noteiktos apstākļos. Tātad, kāda ir patīkama normāla uzvedība un kāda ir atkarība? Vai jūs varat atšķirt vienu no otra? Protams, jā. Atkarība ir uzvedība, kurā mēs esam zaudējuši kontroli. Tas ir, mēs nespējam pārvaldīt, kad mēs to sākam, ja mēs to saglabājam vai līmeni, kādā tas notiek..

No otras puses, uzvedība kļūst par veidu, kā izbeigt diskomfortu, kas liek mums to nedarīt. Tātad, tas notiek no anekdotiska mūsu dzīvē līdz to pārņemšanai.

Tas rada atkarību, toleranci, atcelšanas sindromu un, galvenais, kaitē mūsu dzīvībai ļoti svarīgā veidā. Fakts ir tāds, ka pastāv spēcīga vēlme veikt šo uzvedību, un mēs jūtamies slikti, kad to nav iespējams izdarīt vai arī mums tas ir jāatstāj. Turklāt mēs turpinām to īstenot, lai gan ir acīmredzams, ka tas mums rada īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa negatīvas sekas..

"Saskaņā ar lietām, kas dod jums laimi, tās radīs spēli, kurā summa vienmēr būs nulle: kā atkarība, kas prasa pastāvīgas iegādes devas un bieži vien vairāk nekā kaut ko kaimiņu, nekas, kas jums ir pārāk daudz

-Mihály Csíkszentmihályi-

Kā attīstās atkarība?

Protams, pāreja no gadījuma rakstura uz atkarību, piemēram, tikko aprakstīto, īslaicīgi nenotiek. Patiesība ir tā tas ir sarežģīts process, kas notiek dažādos posmos- iepriekšēja vai nosliece, cita zināšanām, vēl viens eksperimentēšanas un patēriņa sākums, otrs konsolidācijas process, otrs - pamestība vai uzturēšana un pēdējā iespējamā atkārtošanās fāze. Pozicionēšanas fāze ir riska un aizsardzības faktoru kopums.

Tie ir bioloģiski, psiholoģiski un sociokulturāli, un tie var paaugstināt vai samazināt iespējamību, ka konkrēta uzvedība kļūst atkarīga no šīs personas. Zināšanu fāzē tas, kas tiek radīts, ir izpratne par to, kas tas ir un kādas sekas tā ir pareizi īstenota.. Tas ir saistīts ar iespēju to darīt vai patērēt vielu mūsu vidē. Tāpēc eksperimenti var notikt. Tas nozīmē, ka patēriņš sākas.

"Esmu vienkārši pārliecināts, ka kādu noslēpumainu iemeslu dēļ es biju neaizsargāts un nebūtu saliekts. Bet atkarība nepārrunājas un mazliet mazliet izplatās manī kā migla.

-Eric Clapton-

No turienes konsolidācijas posmā var pāriet uz ļaunprātīgu izmantošanu un atkarību. Šeit, persona uztver, ka uzvedībai ir pozitīvas sekas. Tātad, kāpēc viņš to nedarīs vai darīs to biežāk un intensīvāk? Tieši šeit anedotiskā uzvedība notiek centrālajā stadijā, parasti notiek pakāpeniski, lai pārmaiņu uztvere būtu neskaidra.

Ja šī atkarība tiek saglabāta laika gaitā, mēs saskaramies ar konsolidētu atkarību. Faktiski, lai izbeigšanās fāze notiktu, personai ir jāredz negatīvās sekas un emocijas, kas nāk ar to, ko viņš dara. Turklāt jums ir jāapzinās, ka, ja jūs uzvedat uzvedību mērogā, tā radītie zaudējumi ir daudz lielāki nekā ieguvumi. Tādējādi, lai izietu no jebkādas atkarības, ir ļoti svarīgi panākt šo pārliecību; pretējā gadījumā nav iespējams piedzimst.

Kā jūs varat redzēt, kaut arī ne vienmēr tas, ko mums patīk, noved pie atkarības, Tas ir salīdzinoši viegli aiziet no gadījuma un patīkamas uz atkarību, kas liek mums zaudēt kontroli. Daudzas reizes uzvedības radītais kaitējums nenāk no pašas uzvedības, bet gan no tā, kā tās biežums un intensitāte pakļauj mūsu dzīvi un nolaupīt mūsu domas. Kā mēs vēlamies pabeigt ar visu, lai smēķētu, ieslēdziet datoru vai dzeriet kafiju ...

Tādā veidā mūsu sociālās attiecības, mūsu darbs un mūsu ekonomika mazinās. Viņi pārstāj būt ieinteresēti, jo ar vienu rīcību mums ir pietiekami daudz, tajā pašā laikā, kad uzvedība kļūst būtiska. Tā kā mēs dzīvojam telpā, mēs kļūstam atkarīgi no tā, kā to atkārtojam, mums ir nepieciešama lielāka deva, lai būtu vienāds prieks. Tā kā tas kļūst biežāks, mēs jūtamies nemierīgi, kad to neveicam.

Ja mēs nosakām, ka esam šādā ciklā, lūdziet palīdzību. Neļaujiet mūsu cietumam ieslodzīt šūnā, ko mēs veidojam. Jo, tāpat kā mēs paši nododam ķieģeļus, lidmašīnas pārtrauks būt mūsu spēkiem un galu galā būs tik mazs, ka mums būs grūti elpot. Tas var būt pat skaņas izolācija, tāpēc kādam būs daudz grūtāk klausīties mūsu palīdzības pieprasījumus.

Attēli pieklājīgi no A.Xromatrik, Freestocks.org un John Schnobrich.

Kā identificēt atkarīgo no sociālajiem tīkliem? Sociālā tīkla atkarīgais ir būtiski ietekmējis savu dzīvi ... Uzziniet, kādas brīdinājuma zīmes ir nepieciešamas, ja nepieciešams! Lasīt vairāk "