Vai jūs zināt atšķirību starp patoloģisko trauksmi un adaptīvo trauksmi?

Ir svarīgi zināt, ka ir patoloģiska trauksme vai disfunkcionāla un adaptīva trauksme vai tiek uzskatīts par "normālu".. Un ir svarīgi zināt, jo daudzi un bieži domā, ka visu veidu trauksme ir negatīva.

Vispārīgi, trauksme tiek definēta kā emocionāls stāvoklis, kas paredz kaitējumu vai nelaime. Citiem vārdiem sakot, tas notiek, kad kāds domā, ka notiks kaut kas slikts, lai tas būtu saistīts ar uztraukumu. Tas izpaužas kā emocionāla diskomforta sajūta, kaut kas līdzīgs baiļu, nemiers un nervozitātei. Arī ar fiziskiem simptomiem, piemēram, sirdsklauves, slikta dūša, reibonis utt..

Adaptīvajā trauksmē paredzamais kaitējums ir reāla varbūtība. Piemēram, ja mēs zinām, ka mēs būsim par vēlu darbā, un mēs ceram, ka tiks par to noraidīti. Patoloģiskā trauksme tomēr rada emocionālu diskomfortu nākotnes bojājumu gadījumā tas ir iespējams, neiespējami. Tāpat tas kļūst par vairāk vai mazāk pastāvīgu valsti. Citiem vārdiem sakot, mēs pastāvīgi ceram, ka mums kaut kas notiks.

"Ciešanas intensitāte ir samērīga ar nozīmi, kāda situācijai ir skartajai personai; Lai gan viņa būtībā ignorē viņas trauksmes iemeslus".

-Karen Horney-

Trauksmes loma

Adaptīva trauksme ir mehānisms, kas izriet no evolūcijas. Jūsu uzdevums ir aizsargāt mūs, lai garantētu mūsu integritāti un izdzīvošanu. Ja pastāv draudi reālajam, gan ķermenim, gan prātam ir jāsagatavojas, lai to sastaptu. Ja viņi to nedarītu, tad, saskaroties ar briesmām, parādās liela bezpalīdzības sajūta. Tad trauksme kalpo pozitīviem mērķiem.

Patoloģiska trauksme rodas, ja persona jūtas nespējīga saskarties ar draudiem un tajā pašā laikā uztvert kā draudošas situācijas, kas nav tiešām. Kad tas notiek pastāvīgi, jūs ievadāt sāpju stāvokli. Tajā jūs pat nevarat zināt, ko tu baidās. Jūs vienkārši jūtaties bailēs par "kaut ko", kas var notikt.

Trauksmes stāvokļi rada daudzas fizioloģiskas izmaiņas organismā. Cilvēkam ir vajadzīgi daži orgāni, lai varētu intensīvi strādāt (sirds, plaušas, nieres utt.), Lai sastaptos ar draudiem. Šādā veidā, ja trauksme ir ļoti bieži sastopama, tas parasti ir tas, ka tas arī izmaina ķermeņa normālu darbu un izraisa slimību.

Patoloģiskās trauksmes raksturojums

Ikvienam, kurš cieš no patoloģiskas trauksmes, ir nopietna problēma. Nepietiek ar to, ka viņam ir pat plecu uz pleca un pateikt viņam, ka viss būs labi, pat ja tas palīdzēs. Atstājot šo valsti, ir vajadzīgs daudz vairāk nekā citu cilvēku labā griba.

Pirmā lieta, lai sāktu atraisīt šķeteri, ir zināt, vai to, kas jums ir, var klasificēt kā patoloģisku trauksmi. Lai uzzinātu, ir jāpārbauda, ​​vai šī spriedze, kas ir pieredzējusi, atbilst šādām īpašībām:

• Biežums un intensitāte. Patoloģiskajā trauksmē bieži sastopamas trauksmes epizodes, kas parasti ir ilgstošas ​​un pieredzējušas ar augstu intensitāti. Savukārt adaptīvajā nemiers, epizodes ir reti sastopamas, iet ātri un nav tik intensīvas.
• Atbilde. Patoloģiskajā nemiers ir nesamērīgas reakcijas uz reālo vai fiktīvo stimulu, kas provocē šo valsti. Piemēram, ja jūs baidāties no zagļiem, kas ienāk mājā, un tad naktī nomodā skatāties, ka tas nenotiek.
• Ciešanu pieredze. Ja trauksme ir patoloģiska, tā tiek uzskatīta par dziļu ciešanu, kas neapstājas. Adaptīvajā trauksmē ciešanas ir īslaicīgas un neatstāj nekādas pēdas.
• Funkcionalitāte. Patoloģiskā trauksme ietekmē ikdienas dzīves normālu attīstību. Neļauj rīkoties, vai noved pie rīcības, lai rutīnas tiktu mainītas vai ierobežotas atkarībā no neskaidras bailes.

Kāpēc trauksme kļūst patoloģiska?

Faktiski atbilde uz šo jautājumu varētu aizpildīt vairākas grāmatas. Tomēr, lai atvieglotu iedarbību, mēs varētu sintezēt, sakot, ka aiz šāda veida trauksmes ir neatrisināta trauma. Dažreiz attiecības starp traumu un trauksmi ir tiešas, bet reizēm nav.

Ja kāds, piemēram, cieš no autoavārijas, tas, visticamāk, atstās pēdas. Parastā lieta ir tāda, ka šī negadījuma upuris katru dienu, kad viņam ir jāpārvietojas automašīnā, vai pat tad, ja staigā pa avēniju, uztraucas.. Šajā gadījumā saikne starp traumu un trauksmi ir tieša, kaut arī nesamērīga, ja mēs uzskatām, ka pastāv reālā draudi..

Citos gadījumos trauma, kas izraisa patoloģisku trauksmi, var būt slēpta vai apzināta bezsamaņā.. Par iemeslu var būt noraidīšana vai slikta izturēšanās agrīnā vecumā. Pat pieredzējamā doma vai vēlme var radīt spēcīgu šoku indivīdam.

Par iepriekš minēto, patoloģiska trauksme ir stāvoklis, kad persona parasti prasa ārēju palīdzību, lai varētu uz priekšu. Vispiemērotākā ir virzīt psihoterapiju vai psihoanalīzi, lai atrisinātu šo problēmu.

Trauksme un stress, mūsu vissliktākie ienaidnieki Katras dienas stresa un trauksmes pārvarēšana ir izaicinājums, tāpēc ir jāapgūst metodes, lai pārvaldītu mūsu garīgo un fizisko veselību. Lasīt vairāk "