Pārtraukt darbību

Bieži vien, kad mēs gatavojamies kaut ko sākt vai kamēr mēs to darām, mēs cenšamies atrisināt šaubas, bailes, intuīcijas, “izliekas” ka, lai gan tie var būt ļoti atšķirīgi viens no otra, viņiem ir kopīga iezīme, un tas tā ir traucēt to, ko mēs plānojam darīt vai plānojam darīt.

Dažreiz pat šķiet, ka viņi var darīt vairāk nekā mūsu pašu apņēmība, un mēs nespējam pabeigt vai pat sākt savu projektu.¿Kā mēs jūtamies katru reizi, kad rodas kāda no šīm šaubām vai bailēm, un šķērso mūsu ceļu? ¿Kā mēs jūtamies, saskaroties ar viņiem, lai tās pārvarētu, lai tās izzustu? ¿Kā mēs jūtamies, kad mums izdevies tos pārvarēt un turpināt mūsu gājienu? ¿Kā mēs jūtamies, kad mēs esam tie, kas dodamies un atdodam? Un katrā no šīm situācijām, ¿kāda ir tā ietekme uz mums??

Šo jautājumu izvirzīšana, nevis abstrakts, ārpus konteksta, bet tajā pašā brīdī, kad mēs cīnāmies ar mūsu šaubām vai bailēm, var būt patiess atbalsts. Dažreiz mums tas viss ir vajadzīgs, lai šaubas vai bailes vairs nešķiet nepārvarams šķērslis. Dažreiz pat apstājieties, apzinoties, ka mēs baidāmies vai šaubāmies, lai mēs vienkārši pārtraucam baidīties vai šaubītos, un sākam saprast un rīkoties.

Amerikāņu psihologs Karls Rodžerss to stāsta “ziņkārīgs paradokss ir tas Kad es pieņemu sevi kā es, tad es varu mainīt.” Tas ir, tikai tad, kad mēs sazināsimies ar to, ko mēs darām, ar to, ko mēs domājam, ar to, ko mēs uzskatām, ar to, kas notiek ar mums, tikai tad mēs varam to mainīt. Pieņemot un pieņemot kā mūsu pašu notiekošo, mēs novirzām enerģiju, ko mēs izmantojam, lai to nedzirdētu, vai lai to redzētu, vai pat nejūtos pret to, ko mēs patiešām vēlamies un vajag, kas ir jāmaina..

Tieši tāpēc daļa no mūsu bažām, ko rada mūsu šaubas, bailes un neapmierinātība, bez uzraudzības, ignorēta, represēta, pazūd, tiklīdz mēs saskaramies ar viņiem un uzņemamies tos. Ar to mēs sākam to iegūt, nevis kontrolēt mūs, mēs tos kontrolējam. Dr David Burns mums atgādina, ka tas, ko mēs uzskatām, ir atkarīgs no tā, ko mēs domājam, ja mēs mainīsim savas domas, mēs varēsim arī mainīt savas jūtas.

Spēja sev uzdot sevi “¿kas ar mani ir nepareizi?”, “¿kā es jūtos?”, Tas ir gan rezultāts, gan iemesls, kāpēc mēs sevi nostiprinām šeit un tagad mūsu pašu pieredzē. Citiem vārdiem sakot, mēs pārtraucam darboties, un mēs pārtraucam iet ar sevi, mūsu pašu tempā. Bieži vien ar šo enkuru mēs jūtamies, ka laiks palēninās un, pirmkārt, mums ir sajūta, ka mēs dzīvojam autentiskā brīdī, un mēs jūtam, ka mūsu enerģija ir daudz mazāk izkliedēta.

Bet mēs joprojām varam iet nedaudz tālāk. Ja šaubas par mūsu projektiem vai bailēm no jebkādiem šķēršļiem mūs uzbrūk, mēs varam arī pēc tam, kad mēs esam apstājušies, lai apzinātu, ka viņi atrodas mūs, jautājiet, kur viņi nāk.

Es šeit nerunāju, lai sāktu psihoterapeitiskās introspekcijas procesu, bet apsvērt, cik lielā mērā šīs šaubas un bailes nenāk no mums, bet ir rezultāts tam, ka ir iekļauti daži novērtēšanas paradumi un atsauksmes negatīva, devalvācija, iegūta, vairāk noderīga, lai aktivizētu mūsu vainas sajūtas, nevis veicinātu mūsu personīgo un profesionālo attīstību.

No šī viedokļa var būt ļoti noderīgi jautāt sev, kāda veida atsauksmes Visu savu dzīvi mēs esam saņēmuši kā pieaugušie, kā profesionāļi, kā studenti, kā grupas locekļi, un novērojam, ko mēs sev sakām, bet citi mums iepriekš ir stāstījuši..

In Darba iekšējā spēle, Timothy Gallwey apraksta šo devalvācijas kritikas internalizācijas procesu kā tā, ko viņš sauc Self 1, pretstatā a Self 2, tas ir tieši pirmā kritika objekts. Tas, manuprāt, otrkārt, pēc Gallwey domām, ietvertu mūsu autentisko sevi, brīvu, radošu, spontānu, pilnīgu enerģiju, motivētu, spēcīgu, spējīgu. Pašsaprotams, kas īsumā vēlas un var mācīties un augt. Pirmie mani, Self 1, tā vietā tā veidotos no negatīvas kritikas plūdiem, kas laika gaitā saņemti no dažādām frontēm, ar tādu neatlaidību, noturību un spēku, ka tie kļūst par daļu no mūsu pašu domāšanas veida par mūsu pašu darbībām, idejām, projektiem , sajūtas un būtnes.

Lai uzzinātu par to, ko viņi ir mūsu gadījumā, par to izcelsmi un, galvenokārt, par ietekmi, kas viņiem ir bijusi un kas mums ir, ir milzīgs solis, lai sasniegtu punktu, kurā mēs varam atbrīvoties no šīm iegūtajām kritikām un turpināt progresu mūsu autentiskā paša pozitīvā enerģija.

Ieteicamie rādījumiBurns, D. (1980). Labas sajūtas: jauna garastāvokļa terapija. NY: Signet. Tulkojums spāņu valodā: Burns, D. (1998). Jūtieties labi Jauna terapija pret depresijām. Barselona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Iekšējā darba spēle: garīgās šķēršļu pārvarēšana maksimālai darbībai. Texere Publishing. * To var iegūt elektroniskā formātā: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Par kļūt par mākslinieku: Atjaunojiet sevi ar apzinīgu jaunradi. NY: Ballantine Books. Spāņu tulkojums: Langer, E.J. (2006). Apzinīga kreativitāte: Kā sevi atjautināt ar mākslas praksi. Barselona: Paidós.Rogers, C. (1961). Par kļūšanu par personu. Boston: Houghton Mifflin. Tulkojums spāņu valodā: Rogers, C. (1982): Kļūt par personu. Barselona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Ko jūs teicāt? Atsauksmes saņemšanas un saņemšanas māksla. Kolumbija, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Spēks tagad: ceļvedis garīgajam apgaismojumam. Jaunās pasaules bibliotēka. Tulkojums spāņu valodā: Toller, E. (2007): Tagad spēkā esošais spēks: garīgās apgaismības ceļvedis. Madride: Gaia izdevumi.