Vai jūs emocionāli esat atkarīgi no citiem?

Viena no mūsu pamatvajadzībām ir sazināties ar citiem. Šajā ziņā mēs visi esam emocionāli atkarīgi. Bet atkarība kļūst neveselīga, kad mēs meklējam citus, lai apmierinātu šīs emocionālās vajadzības, kuras mēs varam apmierināt tikai. Ja vēlaties uzzināt, vai jūsu emocionālās vajadzības ir veselīgas vai ja tās pieprasa no citiem, izlasiet šo rakstu.

¿No kurienes nāk emocionālā atkarība??

¿Jūs esat redzējuši, ka ir neaizsargātāka par jaundzimušo? Šī mazā un trausla būtne ir pilnīgi atkarīga no citiem, lai apmierinātu savas fiziskās vajadzības kā pārtika, pajumte, aizsardzība, kā arī jūsu emocionālās vajadzības mīlestība, drošība, uzticība, atzinība un empātija.

Tāpēc pirmais dzīves laiks šajā ziņā ir izšķirošs Ir ļoti svarīgi, lai šīs vajadzības tiktu pienācīgi apmierinātas bērnībā. ¿Kāpēc? Jo, ja mēs neparedzēsim un internalizēsim, izmantojot mūsu vecākus vai aprūpētājus, sajūta, ka mēs esam vērtīgi, cienīgi mīlestības un cieņas dēļ, diemžēl mēs nevarēsim to izdarīt pieaugušo vecumā, vai arī tas mums izmaksās pārāk daudz.

Citiem vārdiem sakot, Ja nepieciešamā aprūpe un mīlestība netiek saņemta, šī ievainojamības pieredze varētu mūs vēlāk ieņemt “emocionālie ubagi”, prasot no citiem, ko mēs nezinām, kā dot sev.

Trauksmes zīmes

Šeit ir dažas frāzes, kas norāda uz emocionālās atkarības esamību. Pārskatiet tos pēc iespējas objektīvāk un pārbaudiet, vai jūs atpazīstat sevi kādā no tiem:

• "Man vajag citus, lai justos cienīgi un cienīgi mīlēt"

• "Man vajag citus justies īpašiem"

Visām šīm vajadzībām, pirmkārt, jābūt pašapmierinātām. Kad mēs nesniedzam vajadzīgo mīlestību, uzmanību un apstiprinājumu, tad mēs no šiem līdzekļiem esam atkarīgi un pieprasām šos līdzekļus.

¿Ko mēs varam darīt attiecībā uz emocionālo atkarību??

Vispirms ir jāapzinās patiesais avots, kas jūtas vērtīgs, mīlestības cienīgs un drošs, ir mūsu sirds vai, citiem vārdiem sakot, saikne ar mūsu pašu būtību. Pamatojoties uz to, nākamā lieta ir koncentrēties uz mūsu personīgo izaugsmi - gan ar psihoterapiju, gan mācoties un pētot visu, ko varam par to, kā attīstīties kā cilvēkiem..

Paturiet prātā, ka reāla un galīga pārmaiņa vienmēr notiek no iekšpuses, nevis otrādi.

Veselīgas emocionālās vajadzības

• "Man ir nepieciešams kāds, lai dalītos ar mīlestību, kas man ir manī. " Šajā gadījumā tas nav jautājums par tukšuma aizpildīšanu, bet gan ar tik daudz mīlestības sevī, kas dabiski izstarojas pret citiem.

• "Man vajag dziļi emocionāli un garīgi savienoties ar citiem. " Šāda veida savienojums, kas notiek no sirds uz sirdi, tiek dots no miera un harmonijas. Turpretī atkarīgās attiecības ir neskaidrības, manipulācijas un trauksme.

• "Man vajag citus, lai palīdzētu man ar savu personīgo izaugsmi un mācīšanos. Nav tā, ka mēs nevaram augt individuāli, bet, bez šaubām, attiecības būtiski stimulē mūsu izaugsmi un mācīšanos dziļākā līmenī, it īpaši, ja otra persona arī vēlas augt un mācīties..

• "Man vajag fizisku kontaktu, bet ne tikai ar seksu. "

• "Man ir nepieciešams jautri pavadīt laiku, spēlēt un atjaunot ar citiem. " Šim nolūkam mums ir nepieciešams, lai jūs piešķirtu mums brīvu laiku ārpus rutīnas un pienākumiem.

• "Man ir jābūt pārliecinātiem, ka otrs nekad mani tīši, fiziski vai emocionāli nekaitēs. " Ir svarīgi pārliecināties, ka otra persona meklē mūsu labākās intereses un ir godīga, lai radītu attiecības, kas balstītas uz uzticību.

Kā mēs redzējām, mēs visi esam vairāk vai mazāk emocionāli atkarīgi. Bet atšķirība starp patoloģisko atkarību un otras puses veselīgo vajadzību ir tā, ka bijušais izplūst un nēsā attiecības, bet pēdējā to baro un nostiprina..

Image pieklājīgi no Yuliya Libkina