Es pārāk daudz atkaru no sava partnera emocionāli, ko darīt?

Daudziem mīlestība ir noslēpums. Daži uzskata to par sajūtu, kas pārvieto pasauli, bet citiem tas ir bezgalīgs princips. Kā bērni princeses stāsti mums māca, ka mīlestība ir katras sievietes vislielākā vēlme, jo tikai tad viņi pēc tam dzīvos laimīgi..

Patiesība ir tā aiz tās daudzveidīgās nozīmes, ko mēs dodam mīlestībai, ir nepareizas idejas par to; kas liek cilvēkiem attīstīt to, kas ir pazīstams kā toksiskas attiecības.

Pašlaik emocionālā atkarība skar trešdaļu no Meksikas pāriem, saskaņā ar ANO Psiholoģijas skolas psiholoģisko dienestu vadītāju Dr. Noemí Díaz; tāpēc šis stāvoklis rodas gan sievietēm, gan vīriešiem. Šā iemesla dēļ daudziem cilvēkiem bieži ir prātā atkārtojas bažas: "emocionāli, es esmu atkarīgs no sava partnera pārmērīgas".

• Saistīts raksts: "6 spēcīgo attiecību paradumi"

Atkarība no attiecībām

Vārds, kas ir atkarīgs no tā, nozīmē, ka tas karājas (gaida), kā sava veida ornamentu. No otras puses, ja mēs sakām, ka mums ir kaut kas nepabeigts, tas nozīmē, ka kaut kas ir nepilnīgs vai nepārliecinošs, kas nozīmē, ka cilvēks ar emocionālu atkarību ir tas, kurš karājas no cita un emocionāli nepilnīgs.

Pāra emocionālajā atkarībā, kas pazīstama arī kā līdzatbildība, cilvēks ir ļoti atkarīgs no partnera, ka viņi uztver attiecības kā vienīgo personiskās drošības veidu. Šāda veida attiecībās parasti ir "spēcīgs" un otrs "vājš". Pēdējais mēdz manipulēt attiecības, pateicoties viņa nepieciešamībai pēc viņa partnera. Lai gan spēcīga, tās nepieciešamība ir būtiska, kā to norādīja Melgosa (2008)..

Persona, kas izrāda otras puses nepieciešamību, ir personības pārvadātājs, kas ir pakļauts atkarībām, lai viņa partneris pārstāvētu "narkotiku"; pat tās neesamība var izraisīt atturēšanās krīzi, lai baidītos no atteikšanās.

Lai izvairītos no atdalīšanās, piedodiet un panesiet visu, pat ja persona nav apmierināta ar attiecībām, jo ​​viņiem ir pastāvīgas diskusijas, viņi ir cietuši no vardarbības utt. Ja tas nebūtu pietiekami, viņa vairs neuzskata savas vajadzības, jo viņa vēlas apmierināt viņas partnera vajadzības; viņas nodoms ir, lai viņas partneris viņai būtu vajadzīgs, ka viņa ir atkarīga no viņas, jo tā ir tuvākā lieta, ko mīlēt.

Ir reizes, kad mēģinājumi būt vajadzīgi, tāpēc nākamais solis parasti ir žēl. Persona izmanto tādas frāzes kā: "Es tevi ļoti mīlu, un jūs mani nemīlāt", "pēc tam, kad esmu darījis visu, ko es jums darīju, un redzu, kā jūs mani atbildat" utt. Kas ir arī pazīstams kā emocionālais šantāža.

Ciktāl persona paliek ieslodzījumā šāda veida atkarīgajās attiecībās, zaudēs savu identitāti, jo viņu uzvedība atspoguļo idejas: "bez jums es neesmu nekas", "es nevaru dzīvot bez jums", "ne ar jums, ne bez ti "utt. Tāpēc Bucay (2010) norāda, ka neatkarīgās attiecībās nav mīlestības, ir vajadzība, atkarība, un tas nav mīlestība.

• Varbūt jūs interesē: "11 raksturīgie emocionālās atkarības simptomi"

Kā rodas problēma

Kā minēts iepriekš, emocionālā atkarība ir emocionāli nepilnīga vai nepārliecinoša. Tas ir saistīts ar emocionālo trūkumu vai mīlestības trūkumu bērnībā no nozīmīgākajiem cilvēkiem: vecākiem, brāļiem un māsām, tēviņiem, vecvecākiem vai personai, kas ir vistuvāk bērnam.

Tas parasti notiek ģimenēs, kur viens vai abi vecāki strādāja un bija tālu pat mājās; mājās, kur vai nu tēvs, māte vai aizbildnis uzskata, ka viņš pilda savu uzdevumu, aizpildot bērnu ar rotaļlietām. Tas notiek arī no otras ekstremitātes, ar pārmērīgi aizsargātiem vecākiem vai aizbildņiem, kur ir pārmērīga uzmanība vai aizsardzība, bet tikai daži izteikumi par mīlestību.

Tomēr mīlestības trūkumu var izraisīt arī viena vai abu nozīmīgu personu nāve, laulības šķiršana vai vardarbības ģimenē upuris. Galvenais ir tas, ka bērna dzīvē bija dažas reizes hugs, skūpsti, mīlestības izpausmes, ja nē, nekad nav bijis. Tas viss rada nedrošību un zemu pašcieņu.

Tā, ka, augot, persona nonāk pastāvīgā sociālā apstiprinājuma meklēšanā, vienmēr cenšoties iepriecināt citus, lai izvairītos no noraidīšanas pat uz viņu pašcieņas rēķina. Varbūt kā bērns viņš uzzināja, ka, lai jūs mīlētu, jums ir jāpilda citu cilvēku cerības, tāpat kā laikā, kad mēģinājāt izpildīt to, kas ir nozīmīgi.

Visbeidzot, izvēloties partneri neapzināti seko tādam pašam modelim, it kā izvēlētos tos mērķim, kas nozīmē, ka persona ar emocionālo atkarību parasti ir piesaistīta tiem, kam ir narcistiska personība, kas attiecībās spēlē dominējošu lomu; kamēr otra persona Pieņem paklausīgo pozu, kas vēlas, lai saņemtu mīlestību. Tādā veidā tie viens otru papildina, veidojot toksiskas vai atkarīgas attiecības.

Es esmu atkarīgs no sava partnera: ko darīt, lai to labotu?

Ja jūs atradīsiet sev sakārtotu attiecību un tiešām vēlaties atstāt, tad es jums piedāvāšu virkni glābšanas stratēģiju:

1. Meklējiet profesionālu palīdzību

Pirmais solis ir apzināties, ka jums ir problēma. Varbūt līdz šim jūsu attiecības nav strādājušas, bet, no otras puses, jūs nevarat stāvēt kā viens. Atcerieties, ka tikai jūs esat atbildīgs par sevi, tāpēc sāciet rūpēties par sevi, meklējot psiholoģisko palīdzību. Psihoterapeits palīdzēs jums risināt šīs nepilnīgās emocionālās vajadzības.

• Saistīts raksts: "Kā atrast psihologu, lai apmeklētu terapiju: 7 padomi"

2. Beidziet šīs attiecības, kas jums sāp

Jums ir divas iespējas: turpināt ciest par mīlestību vai pārkārtot ceļu ar bāzēm: strādāt pie sava pašvērtējuma kā svarīgākā projekta, dziediniet pagātnes brūces un atrast sev pelnīto labklājību.

Tas droši vien izklausās viegli, bet tas ir process, kurā jums ir jāiet soli pa solim; Tikai tādā veidā jūsu nākotnes attiecības būs atšķirīgas. Bet viss sākas ar lēmumu.

3. Mācīties būt vienatnē vai atsevišķi

Ievietojiet kādu laiku, lai būt vienatnē ar sevi, veicot tādas darbības kā iet uz kafejnīcu, restorānu, kino utt. Uzziniet, kā izbaudīt gadījuma vientulību. Tikšanās ar labāko uzņēmumu, ar sevi. Pārējie vienkārši iet cauri.

Arī, Atzīstiet savus resursus, lai rastu risinājumus ikdienas problēmām. Uzticiet jūsu kritērijiem.

4. Uzrakstiet saskaņošanas vēstuli

Šī ir simboliska aktivitāte, kurā jūs veicat pārskatu par to, kas ir bijis jūsu iepriekšējās attiecībās, un nevēlaties vēlreiz notikt, jo esat pieņēmis lēmumu atstāt to aiz un sākt.

Ir svarīgi, lai jūs to iekļautu vēstulē jūs piedodat sevi par sliktiem lēmumiem, kas jums nodarījuši kaitējumu. Veiciet saistības ar sevi, kurā jūsu labklājība būs jūsu prioritāte, un jūs sevi pasargāsiet no visa, kas varētu jums kaitēt. Visbeidzot, kad esat pabeidzis vēstuli, izlasiet to skaļi un saglabājiet to tā, lai jūs to varētu piekļūt vājuma brīžos un atcerēties savu apņemšanos sev.

Atgriezties uz veselīgu darbību

Vingrojumi, pierakstieties sporta zālē; veikt izmaiņas savā uzturā attiecībā uz veselību; Uzņemiet iecienītākās spēles; dodieties pastaigā; ceļot Tie ir tikai daži piemēri, kurus jūs varat īstenot, lai atgūtu savu dzīvi, koncentrētos uz to, kas jums patīk, un atgūt pašapziņu.

Mīlu sevi kā risinājumu

Mīlestība attiecībās sākas sevī. Ja jums nav mīlestības pret jums, vienīgā iespēja, ko jūs varat piedāvāt, ir atkarība, jo jums ir nepieciešama otras puses uzmanība, lai jūs būtu laimīgi. Tomēr, ja katram attiecību dalībniekam ir veselīga pašapziņa, nav vietas atkarībai, jo abi ir emocionāli pabeigti.

Mīlestība kā pāris zina, ka tu vari būt laimīgs bez otras un otrādi, un tomēr izvēlēties vienu otru. Lai mīlestība viņiem būtu kaut kas pozitīvs, brīnišķīgs, bez nepieciešamības ciest.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bucay, J. (2010). Pašcietības ceļš. Meksika, D.F.: Express Ocean.
• Fiz, J. (2017. gada 10. oktobris). Aleteia Saturs iegūts 2018. gada 26. decembrī no Aleteia: https://es.aleteia.org/2017/10/10/la-dependencia-emocional-de-pareja-en-in-la-ninez/.
• Guerri, M. (2017). Psihoaktīvs Saturs iegūts 2018. gada 26. decembrī no Psychoactive: https://www.psicoactiva.com/blog/la-codependencia/.
• Melgosa, J. (2008). Kā ir veselīgs prāts Madride: Safeliz.
• Sánchez, C. (2018. gada 15. februāris). The New Herald. Saturs iegūts 2018. gada 26. decembrī no El Nuevo Herald: https://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/en-familia/article200003319.html.