Sports, kā mūsu psiholoģiskā dzīve patiešām uzlabojas?

Daudzi no ceļvežiem, kas cenšas būt par palīdzību, lai uzlabotu mūsu dzīvi gan fiziskajā, gan psihiskajā plaknē, iesakām virkne galveno vadlīniju. Stratēģijas un idejas, kuras ir viegli atklāt, pat argumentēt to vērtību, bet tas ir tie nav tik viegli īstenojami ikdienas dzīvē. Viņi pieprasa, lai mēs mainītu savas rutīnas, tās, kuras mēs cenšamies ievērot, jo mēs esam izveidojuši sevi, un tas ir guvis lielu spēku, atkārtojot.

Tagad ir ieteicams sportēt. Bet kas var mūs uz garīgās plaknes? Kāpēc tas ir pelnījis vietu mūsu darba kārtībā? Kas ir vērtīgs, lai mājās nokļūtu, nevis lai to sakārtotu, ēdienu, atpūtu vai valodu apguvi, mēs nolemjam spēlēt sportu? Tas nejūt neko, lietus un vējains, trenažieru zālē ir daudz cilvēku un mākslīgs siltums, ko mēs nepazīstam.

Nu, šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz visiem šiem jautājumiem ... un vēl vairāk.

Sports rūpējas par mūsu ķermeņa šūnām

Nu, mūsu prāts šķiet nedaudz abstrakts, ka diriģents, kurš daudzas reizes, konceptuāli, mēs atdalāmies no ķermeņa, it kā tas nebūtu tas pats bioloģiskais substrāts. Mēs pat runājam par fizisku nogurumu un garīgu nogurumu, it kā katrs no tiem būtu otrs. Kad ... tas nav taisnība.

Kad mēs izmantojam, notiek ļoti ziņkārīga parādība, mūsu ķermeņa šūnas ir skābekli. Metafora ir vienkārša: kad mēs spēlējam sportu tas ir kā mēs vēdinām ķermeni, tāpat kā mēs darām ar mūsu māju katru rītu. Patiesība ir tāda, ka vasarā šī ventilācija maksā maz. Tomēr ziemā jautājums ir vēl viena dziesma. Parasti mēs to ne tikai naudas sodu, bet aukstās straumes brīvi pārvietojas pa istabu un istabām. Tomēr, ja tas notiek, kā mēs jūtamies pēc tam? Daudz labāk, vai ne??

Nu, kaut kas līdzīgs notiek ar vingrinājumu. Ir dienas, kad mūsu ķermenis, šķiet, mīl šo sajūtu, ka mūsu dzinēja (sirds) revolūciju pieaugums būtu līdzīgs vēdināšanai vasarā, un citi, kuros tas ir ļoti slinks (mēs strādājām vairāk dienas laikā, mēs neesam atpūtušies, ko pietiekami daudz, vai nedēļā, kad mēs esam darījuši vairāk vingrinājumu, tas būtu kā vēdināšana ziemā). Tomēr kā mēs pēc tam jūtamies? Daudz labāk, vai ne??

Sports savieno ķermeni ar prātu

Mēs jau esam teikuši, ka mūsu nervu sistēmas šūnas parasti, un, ja mēs iet, ir pateicīgas, ka mēs piešķiram ķermenim nelielu kustību, un mēs atstājam dažas kalorijas, lekt, peldot vai staigājot labi. Nu, sports arī nozīmē vēl vienu priekšrocību, kas mums šajā ķermeņa prāta binomijā. Šī priekšrocība ir saistīta ar komunikāciju. Tas ir smieklīgi, bet, piemēram,, Kad mēs runājam ar pastāvīgu sportistu, kurš tiek īslaicīgi ievainots, un mēs viņam jautājam, ko viņš visbiežāk izjūt, viņš, visticamāk, atbildēs uz šo saziņu ar savu ķermeni..

Ja jūs nedrīkstat izmantot nedēļu vai divas nedēļas, iespējams, jums tas ir sajūta, ka jūsu ķermenis vairs nerunā ar jums vai ka jūs to darāt tikai sāpju valodā. Informācija, ko viņš saņem no sava ķermeņa, ir kļuvusi nabadzīga un daudz. Tātad, tas, ko mēs saņemam, kad mēs darām sportu, ir tas, ka komunikācija ar mūsu ķermeni uzlabojas, mums nav jārēķinās ar kaut ko, lai uzzinātu, ka mēs esam ar vairāk vai mazāk enerģijas. No otras puses, tā ir sajūta, ko nav viegli izskaidrot tiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvi un gadiem bez sporta. Viņi neatceras to, kas jūt, ka jūtaties saistīts ar savu ķermeni, un tāpēc viņi to nepalaida.

Tomēr, bagātinot šo komunikāciju, ir vērts ...

Uzlabojiet mūsu sociālo dzīvi un mēs uzvarējām kādu laiku sev

Citas garīgās priekšrocības, ko mums dod mums, ir divi aspekti. Viena no tām ir sociālā puse. Neatkarīgi no tā, vai tas ir individuāls sporta veids vai komandu sports, mums ir viegli beigt zināt cilvēkus, kas ir līdzīgi mūsu situācijai. Cilvēki no miesas un asinīm, kuri nav aiz ekrāna, kuri var motivēt mūs, ar sportu vai citiem mūsu dzīves mērķiem un kas neapšaubāmi paplašinās mūsu sociālo atbalsta loku.

Šīs priekšrocības otro pusi nosaka fakts: praktizējošs sports nozīmē pavadīt laiku kopā ar mums. Laiks pārdomāt vai vienkārši izvairīties no mūsu bažām. Šajā laikā mēs neuzskatīsim, ka mēs nekur nesaņemsim, ka mēs varam sadedzināt mūsu ēdienu vai ka daži no mūsu žestiem var nepatikt kādam vai kaitēt mūsu tēlam. Šajā ziņā, Sports bieži vien ir brīvības īstenošana, mūsu garīgo resursu atjaunināšana un saskarsme ar sevi.

No otras puses, tas ir akts, kas diez vai radīs garīgu diskomfortu. Ir ļoti grūti, ka sportu mēs jūtam disonanci starp tiem, kas mēs esam vai mēs gribam būt un ko mēs darām. Nav apdraudējumu, tikai izaicinājumi. Tas, ka tiek iegūti grozi vai darbojas nedaudz ātrāk. Jautājums ir vienkāršots un mūsu prāts novērtē šo atbrīvošanu.

Sports, disciplīna, ticība un emocijas

Netiešs ieguvums no sporta ir kārtība un disciplīna. Prakses uzturēšana mums rada neatlaidības sajūtu, kas liek mums justies labi. Tas ir, "Nu, hey, labi, patiesībā es esmu spējīgs veikt to, ko es ierosinu." Šie ziņu veidi pastiprinās mūsu pašcieņu un palīdzēs arī citiem mērķiem.

Mēs to redzam daudzos cilvēkiem, kas ir nodevuši, mēs to pārtulkojam no sava vārdas. Viņi neplāno plānus, jo viņiem nav ticības, ka viņi ievērosies, tāpēc viņi dzīvo tādā anarhijā, kas tiek apsūdzēta par kritiku, jo daudzi lēmumi, ko viņi pieņem, ir nejauši, un to veidotie līdzsvari ir ļoti vāji. Nu, dažas aktivitātes ir labākas par sportu, lai iegūtu pārliecību.

Cik daudz priekšrocību, vai ne? Nu, tie nav pabeigti. Turklāt tagad ir pienācis laiks norādīt vienu no svarīgākajiem: emocionālais regulējums. Sports palīdz mums tērēt pozitīvi to enerģijas pārpalikumu, ko gandrīz visiem mums ir, uzņemot faktiski vairāk kaloriju nekā mēs varam tērēt. Tādējādi ķermenis ar mazāku aktivitātes nepieciešamību dos mums lielāku rezervi, lai strādātu ar mūsu emocijām. Piemēram, ja mēs dusmojamies, mums būs grūtāk lēkt vai eksplodēt.

Piemēram, sports ir mazinājis mūsu pulsāciju un mūsu spriedzi, lai mums būtu vajadzīgs lielāks stimuls, lai mēs sevi aktivizētu kā agrāk. Tas ievērojami paplašina rezervi, kas mums jārīkojas, gudri jāizmanto informācija par emocijām, ko mēs jūtamies, un ļaujiet tai izkliedēt bez enerģijas, kas mums liek veikt uzvedību, ko mēs vēlāk nožēlojam. Bērniem, piemēram, sports arī lielā mērā dod priekšroku pašpārvaldei un veicina to regulējumu, lai to regulētu.

Ar visiem šiem argumentiem tas liek jums to iekļūt, vai ne??

Kā sports ietekmē mūsu smadzenes? Sports piedāvā daudzas priekšrocības, un viens no mūsu ķermeņa saņēmējiem ir smadzenes, kā to norāda vairāki zinātniski pētījumi. Lasīt vairāk "