Depresija, kad tumsas karājas pār mums

Depresija ir sāpes, kas mūs satver un kļūst par mūsu ēnu. Daudzas reizes tā nāk no bīstamas draudzības puses: nemiers. Tie liek mums baidīties justies un noslīpēt savas emocijas. Izveidojiet kaitīgas domas par mūsu esamību un apgrūtiniet mūsu pašu koncepciju, padarot dentu mūsu cieņā.

Tas ir svarīgi, jo mīlestība, ko mēs pazīstam, būs ļoti atkarīga no tā, ko mēs sakām un kā mēs izturamies. Es domāju, mūsu domas, jūtas un darbības tiek atgrieztas tādā veidā, ka tās diktē mūsu vispārējo stāvokli.

Kā mēs redzēsim, nav ierasts uzturēt veselīgu apli visu laiku; Vēl jo vairāk, jāatzīmē, ka vienīgā domas, jūtas un kaitīgas uzvedības modeļa sekas nav trauksmes vai depresijas diagnoze, bet diapazons ir ļoti mainīgs un daudzveidīgs. Tāpēc metafora, ko mēs turpmāk redzēsim, mums visiem nav noderīgs, neatkarīgi no tā, vai mēs ciešam no šīm emocionālajām problēmām..

Autobusa metafora

Kontekstuālajā terapijā tiek plaši izmantota metafora, kas palīdz mums izprast personības trijstūra nozīmi, kas veido mūsu domas, jūtas un uzvedību. Redzēsim to zemāk un pievērsīsim īpašu uzmanību:

"Iedomājieties, ka jūs esat autobuss ar daudziem pasažieriem. Pasažieri ir domas, jūtas, atmiņas un visas lietas, kas ir viņa dzīvē. Tas ir autobuss ar vienu ieejas durvīm un tikai ieeja. Daži pasažieri ir ļoti nepatīkami un bīstami.

Autobusu vadot, daži pasažieri sāk jūs apdraudēt, pastāstot, ko darīt, kur doties, tagad pagriezieties pa labi, tagad dodieties ātrāk, utt., Pat apvainojiet un atturiet jūs, jūs esat slikts vadītājs, neveiksme, neviens tevi mīl ... Jūs jūtaties ļoti slikti un darāt gandrīz visu, ko viņi lūdz, lai jūs būtu kluss, dodieties uz autobusa apakšdaļu uz brīdi un ļaut viņam mierīgi braukt.

Bet dažas dienas viņš apnicis viņa draudiem un vēlas tos izmest no autobusa, bet viņš to nevar un viņš apspriež un saskaras. Nezinot, pirmā lieta, ko viņš ir darījis, ir apstāties, viņš ir pārtraucis braukt, un tagad viņš nekur nedodas. Un arī pasažieri ir ļoti spēcīgi, viņi pretoties un jūs nevarat tos aizvest no autobusa. Tā atkāpās, viņš atgriežas savā sēdvietā un vada, kur viņi sūta, lai viņus novietotu.

Šādā veidā, lai viņi netraucētu jūs un nejūtos slikti, jūs sākat darīt visu, ko viņiem ir teicis, un virzīt autobusu, kur jums ir teikts, ka jums nav jārunā ar viņiem vai redzēt tos. Jūs darāt to, ko jūs esat pasūtījis, un katru reizi, kad to darāt pirms tam, domājot par to, kā iegūt tos no savas dzīves. Ļoti drīz, gandrīz to neapzinoties, viņiem pat nebūs jāsaka "pagriezieties pa kreisi", bet jūs pagriezīsies pa kreisi, lai pasargātu pasažierus no sevis un jūs apdraudētu.

Tātad, bez liekas kavēšanās, viņš sāks attaisnot savus lēmumus, lai viņš gandrīz ticētu, ka viņi jau nav autobusā un pārliecināti, ka viņš aizņem autobusu, izmantojot vienīgo iespējamo virzienu. Šo pasažieru jauda balstās uz šāda veida draudiem "Ja jūs to nedarīsiet, mēs parādīsimies un paskatīsimies uz mums, un jūs jutīsieties slikti". Bet tas viss, ko viņi var darīt.

Ir taisnība, ka tad, kad šie pasažieri parādās, ļoti negatīvas domas un jūtas, šķiet, ka viņi var izdarīt lielu kaitējumu, un tāpēc jūs piekrītat darījumam un darāt to, ko jūs sakāt, lai jūs atstātu jūs un dotos uz autobusa galu, kur nevarat redzēt.

Mēģinot kontrolēt pasažierus, viņš faktiski ir zaudējis autobusa adresi! Tie nepārvērš stūres ratu vai neapstrādā akseleratoru vai bremzi vai nolemj, kur apstāties. Vadītājs ir jums. Nenoliedziet jūsu pasažierus par jums.

Daži ilustrācijas, kas nosaka grūtības to risināt

Trauksmes un depresijas problēmas ir kopīgas miljoniem cilvēku visā pasaulē. Neskatoties uz to, mēs bieži sastopamies ar lielu nesapratni un milzīgu tabu par to un cilvēkiem, kas to cieš..

Tāpēc mākslinieks Niks Selçuks ar komiksu uztver grūtības ar šīm patoloģijām. Tādējādi, vienkāršā veidā, tumšā realitāte, ko cilvēks dzīvo ar jaukām trauksmes un depresijas problēmām. Šis mākslinieks sniedz savu vignetu pārvarēšanu un izpratni, kas dažiem cilvēkiem var būt pozitīvs.

Mums ir skaidrs, ka tas nav garšas trauks, lai ciestu šīs problēmas. Tā nav arī izvēle, ne arī sinonīms vājumam. Tāpēc šajā ziņā mums vienmēr jāsāk no tā, ka depresija un trauksme:

• Viņi mūs nenosaka.
• Tos nevajadzētu saprast kā defektus.
• Tie ir jāsaprot no attiecībām, kuras mēs izveidojam ar šīm sekām.

Mums ir jānovērš cilvēku, kuriem ir trauksmes un depresijas problēmas, jēdziens kā neaizsargāti un vāji indivīdi, un jāpārtrauc domāt, ka esam vainīgi.

Ir svarīgi, lai mēs uzzinātu un pārtrauktu malkas izgatavošanu no kritušajiem kokiem. Cilvēkiem ar problēmām ir nepieciešama mīlestība un sapratne, kā arī iespēja sazināties ar profesionālu un tādējādi saskanīgi izturēties pret tiem, kas ir upuri..

Depresija un nemiers nav vājuma pazīmes Depresija un trauksme nav sinonīms ar personiskās izvēles vājumu vai sekām, ko piesārņo nodošana vai nolaidība. Lasīt vairāk "