Vai jūs iznīcināt vai atrisināt ar savu dusmu?

"Ikviens var dusmoties, tas ir ļoti vienkārši. Bet dusmoties uz pareizo personu, precīzi, īstajā laikā, ar pareizu mērķi un pareizo ceļu, tas noteikti nav tik vienkārši ”. 

 Aristotelis

Dusmas vai dusmas ir emocijas, ko mēs visi piedzīvojam daudzos mūsu dzīves brīžos. Jautājumi, kas ir mazāk svarīgi, piemēram, sastrēgumā vai vairāk aktuālu jautājumu: ka mēs esam nošauti no darba, piemēram,.

Dusmu emocijas, tāpat kā citas emocijas, ir nepieciešamas un atšķirīgas intensitātes pakāpes. Tas, kas raksturo dusmas, ir tas dzimuši no neapmierinātības, cerības vai vēlmes, kas nav atrisināta.

Kāpēc mēs dusmojamies?

Cēloņi un iemesli, kas rada dusmas, var būt ļoti dažādi, un tie ir atkarīgi arī no katras personas; jo tas, kas jūs dusmina, ne vienmēr ir jāmaina vēl viens. Mēs neesam dusmīgi uz tādām pašām lietām tādā pašā intensitātes pakāpē.

Dusmas notiek, kad mēs gribam kaut ko, kas mums ir svarīgi, un ir šķērslis, kas kavē mūsu vēlmi.

Piemēram: Mēs patiešām vēlamies doties uz filmām, mēs jau esam bijuši kopā ar mūsu partneri šajā naktī, un mēs pat izvēlējāmies filmu; Mūsu pāris nāk mājās un stāsta mums, ka viņa ir ļoti noguris, ka viņa vairs nevēlas doties uz kino. Tajā laikā mūsu vēlme doties uz filmām ir neapmierināta un var izraisīt dusmas.

Šī ir situācija, kas mūsu ikdienas dzīvē var rasties daudzos iespējamos veidos. Dusmas šajās situācijās kalpo mums enerģiju, lai vērstos pret šķērsli. Tomēr daudzi no šiem šķēršļiem nav apzināti, un tas ir svarīgi novirzīt šo enerģiju tā, lai tā nebūtu destruktīva un nemaldina mūs.

Šī enerģijas pārslodze, ko mēs saucam par dusmām, un tā ir būtiska funkcija, ar ko saskaras vilšanās, lai nodrošinātu vēlmi un mūsu nepieciešamību, kas ir apdraudēta.

Tas, kas ir atkarīgs no mūsu dusmām, ir destruktīva?

Ka dusmas, ko mēs piedzīvojam, kļūst destruktīvas, tas ir, ka ir enerģijas pārpalikums, kas tālu no ļautu atrisināt lietas, kas viņus padara vēl sliktākas; Tas būs atkarīgs no mūsu ticības un tā, kā mēs to interpretējam. No secinājumi, ko mēs izmantojam par šķērsli kas mūs nomāc.

Ja mēs to darām šķēršļu novērtēšana kā kaut kas, kas mūs nomāc, tas ir, kad pietiekami daudz enerģijas tiek izlaists cīņai.

Mūsu ķermenis segregē vairāk adrenalīna un norepinefrīna neirotransmiteru lai veicinātu mūsu trauksmi un aktivitātes, lai ļautu mums sākt konfrontāciju un cīņu.

Atkarībā no pārliecības, kas mums ir par šķērsli, ka mūsu vēlme mūs neapmierina brīvprātīgi vai nejauši. Tad mūsu reakcija būs vairāk vai mazāk atkarīga no tā, ko mēs saskaramies.

Kad šķērslis tiek uzskatīts par brīvprātīgu, mūsu dusmas ir destruktīvas, un mēs darīsim ar šķērsli, ko mēs uzskatām, ka viņš ar mums dara. Tāpat kā kaut kas no kaujas.

No otras puses, ja mums ir pārliecība, ka šādam šķērslim nav nodoma un vēlme novērst mūsu vēlmi; atbilde būs vairāk atbilde. Un pat tad, ja vēl ir dusmas, tas nekļūs destruktīvs.

Piemērs: Ja mūsu partneris norāda, ka viņš nevēlas kaut ko darīt, pat ja tas apgrūtina mūsu vēlmi, ja mēs saprotam, ka tas ir tāpēc, ka viņš vienkārši nevēlas, mūsu dusmas vairs nebūs mūsu partnera. Un šī enerģija netiks izmantota cīņai pret viņu.

No otras puses, ja līdz tam pašam notikumam ir pārliecība, ka mūsu partnerim ir mērķis, ka mēs nesaņemam to, ko mēs vēlamies, tad dusmas kļūs pret viņu. Un jūs ievadīsiet konfliktu, kas var radīt lielu diskomfortu.

Katra vilšanās, ko mēs piedzīvojam, liek mums apzināti vai neapzināti novērtēt cēloni kas to ir radījis Un nekavējoties, mēs cenšamies atbildēt, vai tas ir negatīvs nodoms vai nē.

Tātad, atkarībā no pieredzes un viltotā rakstura, var būt cilvēki, kas pastāvīgi dzīvo destruktīvas dusmas, jo viņi visu savu neapmierinātību interpretē kā nelabvēlīgu gribu, vai nu ar savu likteni, vai arī apkārtējiem cilvēkiem.

 "Ja mūsu prātā dominē dusmas, mēs izšķērdēsim cilvēka smadzeņu labāko daļu: gudrību, spēju atšķirt un izlemt, kas ir pareizi vai nepareizi".

(Dalai Lama)

Lietotā bibliogrāfija:

- Levy, N. (2000). Emociju gudrība. Plaza & Janés.