Saki, kas jūs traucē, ja tas jūs traucē, nevis tad, kad tas ir vēlu

Pašlaik piemērotākais brīdis, lai norādītu, ka kaut kas traucē jums, pārvar jūs un sāp jums, ir tagad. Tikai šajā brīdī jūs varat to pateikt ar saviem labākajiem vārdiem un pārliecību, pirms tas pārspēj tevi un jūs galu galā veicat uzbrukumu, kas dziļi jūs nevēlaties.

Daži cilvēki domā, ka, lai izmantotu piemērotu pārliecību, ir jābūt kaut kam grūti vai pat egoistiskam. Tagad labi, pašpārliecinātība bez uzbrukuma citiem ir visefektīvākā attieksme, lai aizstāvētu mūsu personiskās tiesības un emocionāli, Zinot, kā cienīt, jā, kam mēs esam priekšā.

Tas mani apgrūtina, ka jūs ielaužaties manā personīgajā telpā, ka jūs mani sāpāt, ka jūs mani jūtaties mazi, kad mana sirds un mana griba ir lieliski. Tas mani satrauc un es sevi aizstāvu, lai jūs zināt, kur ir manas robežas, un ka žogs, kas jums nevajadzētu šķērsot, ja jūs patiešām novērtētu mani.

Viens no aspektiem, kas jāņem vērā un ka raksti, piemēram, tādi, kas parādījās laikrakstā "The Guardian", parasti atspoguļo mūs, ir nepieciešamība attīstīt pārliecību skolas un universitātes kontekstā.. Bērns, students vai pārliecinošs pieaugušais ir brīvāks, cieņas cienīgāks un laimīgāks cilvēks.

Saki, kas mani satrauc: jautājums par personīgo cieņu

Kaut kas ziņkārīgs, kas parasti notiek mūsu skaistajā valodā, ir tas soda sākšana ar personīgo vietniekvārdu "I" parasti dod attēlu dažreiz par noteiktu augstprātību. Tomēr angļu valodā neviens nav pārsteigts par tādām frāzēm kā "Es jūtos (es jūtu)", "Es uzskatu (es ticu)", "Man vajag (man vajag) ..."

Lai gan mēs neizmantojam pirmo personu ļoti parastā veidā, ir labi paturēt prātā savas tiesības, kad mēs sadarbojamies ar kādu citu. Tas ir cieņas jautājums, un cieņai vienmēr jābūt augstākai par bailēm, jāuztraucas par to, ka nav patīkami vai bailes no tā, kā citi sagaida.

Rīcība ar pārliecību ir labas pašcieņas daļa, tā ir pārsteidzošā, bet cieņas spēja zināt, kā vēlreiz apstiprināt sevi šajos sarežģītajos sociālajos kontekstos, ko mēs dzīvojam šodien. Ir arī skaidrs, ka mēs nevaram rīkoties agresīvi, apgalvojot mūsu tiesības, it kā mēs būtu džungļos. Galvenais ir līdzsvars, cieņa, zinātība ...  

Man patīk, kā es esmu, es neplānoju mainīt ikvienu, ko es jums nemainīšu, nelūdziet mani būt mācīgākam, plānākam, lai atteiktos no manām kaislībām, lai ietilptu jūsu nepilnībās. Lasīt vairāk "

Nepieciešamība izskatīties labi ar visiem

Nav lielāka stresa un personīgo ciešanu avota, nekā vajadzība ikvienam un iederieties tajā, ko pārējie gaida no mums. Tā nav veselīga prakse: personīgā valkāšana, ko mēs varam sasniegt, noteikti ir milzīga.

Pēc šāda veida prasījuma neapšaubāmi slēpjas pastāvīga nepieciešamība pēc apstiprinājuma. Tas nozīmē arī nepareizas idejas ievērošanu "Tas, ko citi domā par mani, ir svarīgāks par viedokli par sevi".

Pirmais pašcieņas noteikums stāsta mums, ka pirms citu pieņemšanas mums ir jāpieņem sevi. Tas nozīmē, ka drosmīgs ir atsaukt vairākus mezglus:

• Mezgls, kas jūs piesaista cilvēkiem, kuri nepieņem jūsu sajūtu un lietu redzēšanu.
• Drosme sagriezt ar pavedienu, kas jūs stiprina pie nepieciešamības pēc apstiprinājuma un pašapmierinātības. Uzdrošiniet domāt par sevi un pieņemt, ka pārējiem nav jādalās ar savu redzējumu par pasauli, tavu veidu, kā saprast laimi.
• Uzdrošiniet arī lauzt pasīvuma mezglu un baidīties, ko viņi teiks. 

Kā izteikt savas jūtas pārliecinoši

Kas mūs traucē un mēs klusējam, garoza. Ja galu galā mēs noruksim vienu kairinājumu, mēs saslimst mūsu pašu indes dēļ. Tādējādi, ja mēs izvēlamies pēdējā brīdī reaģēt uz dusmām un neapmierinātību, citi skatīsies uz mums ar apjukumu, atklājot visu, ko esam pieļāvuši klusumā.

Pašpārliecinātība ir pašvērtējuma kompass, tā ir balss, kas dod mums cieņu un kas aizstāv mūsu tiesības, tāpēc ir svarīgi izstrādāt atbilstošas ​​stratēģijas, lai to integrētu mūsu rīcībā:

Tās būtu dažas galvenās vadlīnijas:

• Ievadiet darbības vārdus savā parastajā valodā "Es vēlos", "Man patīk", "Es jūtos". Apziniet emocijas vai sajūtas, ko tas rada jums ikreiz, kad tās izmantojat.

• Ja jums rodas neskaidra situācija, neaizmirstiet to. Ja kaut kas traucē jums, rūpes vai rūpes, mēģiniet to noskaidrot „šobrīd”.

• Atzīstiet citu cilvēku pozitīvo stāvokli: tā piedāvā uzvedību, kas bagātina jūs un ka jūs uzskatāt par pozitīvu vai, kā teiktu Kantam, kas ir "universāls darbs"..

• Ja rodas situācija, kas piepilda jūs ar dusmām vai dusmām, ieelpojiet, elpojiet un tulkojiet vārdus katrai sajūtai, pienācīgi izmantojot tādas frāzes kā "Es esmu apbēdināts, jo ...", "Es jūtos aizvainots, jo ..."

• Neizmantojiet lielus pārmetumus, nemaz nerunājot par ironiju vai scorn. Runājiet par savām tiesībām un vajadzībām, klausieties citus un nebaidieties sevi aizstāvēt. Cieniet sevi, kā arī citus. Esiet gudri, esiet cienīgi.

Attieksme ir izlūkošanas un personīgās drošības ierocis, ko saprātīgi izmanto, ir vislabākā enerģija, kas veicinās mūsu pašcieņu.

Es esmu pārtraucis sniegt paskaidrojumus tiem, kas saprot to, ko viņi vēlas, praktizējiet personīgo brīvību un pašpārliecinātības mākslu: pārtrauciet paskaidrojumus par katru jūsu dzīves aspektu: katram, kas tevi mīl, to nav nepieciešams. Lasīt vairāk "