Pastāstiet man, kādas emocijas jūs jūtaties, un es jums pateiks, kā jūs esat

Vai zinājāt, ka jūsu sajūtas ietekmē jūsu emocijas un garastāvokli? Smaržas, skaņas, krāsas un pat dienas gaisma tieši ietekmē jūsu uzvedību.

Atskan signāls. Jūs mēģināt atvērt acis, bet jūs nezināt, kāpēc tas jums maksā. Jūs nevarat apvienot vienu domu, vienu ideju. Visbeidzot, jūs piecelsieties. Jūs atverat logu un skatāties. Debesis ir pelēkas. Kā jūs jūtaties?

Atskan signāls. Jūs atverat acis ar ilūziju. Šodien būs laba diena, jūs jūtaties. Jums ir daudz plānu. Jūs uzlēkt. Jūs atverat logu un skatāties. Ir starojoša saule. Gaisma ir iespaidīga. Kā jūs jūtaties?

Klimats Gaisma Smaržas Skaņas Viss ietekmē mūsu noskaņojumu. Emocijās, kuras jūs jūtaties katrā mirklī. Padomājiet par to, kā jūs saģērbt, kad jūtaties skumji: tendence ir valkāt tumšas krāsas, piemēram, pelēks, brūns, melns. Tagad domājiet par laimīgiem laikiem: viss ir krāsains, apelsīni, dzelteni, zaļumi, blūzs.

Smaržas un skaņas arī izraisa emocijas

Smarža var transportēt jūs līdz bērnības brīdim, uz to, ko jūsu māte ir devusi jūsu dzimšanas dienai. Mūzika var atgādināt jums par īpašu personu, pirmo deju, pirmo skūpstu. Un kāda dziesma var izraisīt patīkamus mirkļus un citus ne tik daudz.

Jūsu noskaņojums no rīta, krāsas, ko jūs valkājat, atmiņas, kas jums ir, kā jūs uzvedat: viss ir saistīts ar jūtīgajām emocijām. Un šīs emocijas, pretēji tam, ko jūs domājat, ir labas. Atkarībā no tā, kā jūs jūtaties, varat dot pozitīvu vai negatīvu vērtību.

Es zinu, ka reizēm jūs nevēlaties, lai jūsu vide zinātu, kā jūs jūtaties un slēpjat savas emocijas ar masku, lai nebūtu neaizsargāta vai skumji. Citā laikā jūs sevi maldināt neapzināti par jūsu patiesajām jūtām. Dažreiz jūs apsargājat bruņas, lai sevi pasargātu un nesabojātu sevi.

"Jo atklātāka ir mūsu pašu jūtas, jo labāk mēs varam lasīt citus."

-Daniel Goleman-

Bet, jūs zināt, ko? Ja cilvēki, kas tevi mīl, nezina, kā jūs jūtaties, viņi nevarēs jums palīdzēt. Un, ja jūs neprasāt palīdzību, viņi to nevar darīt. Uzziniet, kā uzdot. Iespējams, viņi ir iemācījuši jums neprasīt neko. Tam ir jābūt pašpietiekamam.

Tātad, kad jūs atrodaties situācijā, kad jūs nezināt, kā izkļūt, Jūs nezināt vai neuzdrošināsiet lūgt palīdzību no citiem. Un jautāšana nav slikta. Gluži pretēji, tas tuvina jūs mīļotajiem cilvēkiem. Jūs viņiem sakāt, ka viņiem uzticaties. Un cilvēkiem, kas tevi mīl, ir arī emocijas.

Saskarieties ar tumšākajām emocijām, lai esi laimīgs Vai jūtaties skumji, dusmīgi, kritiski vai nemierīgi? Labā ziņa ir tā, ka nekas nenotiek: negatīvās emocijas ir būtiskas garīgajai veselībai. Pēc pētnieku domām, ir būtiski, lai cilvēks saskartos ar tumšākajām emocijām, jo ​​tikai tad ir vieta, kur dziedēt un tādējādi būt laimīgam. Lasīt vairāk "

Kā jūs ikdienā vēlaties justies labi??

Tāpēc, ka pārvaldīt emocijas, kuras jūs arī mācāties. Piemēram, ja jūtaties skumji, varat mainīt savu noskaņu, valkājot spilgtas krāsas. Ja jūtat melanholiju, klausieties animētu mūziku, kas liek jums dejot.

Šķēršļu pārvarēšana un attieksmes maiņa pret situācijām un apstākļiem, kas jums jādzīvo vienatnē, ir jūsu rokās. Jums ir tiesības izlemt, kā vēlaties, lai jūsu diena būtu.

Jorge Bucay stāsta, ka burvju dīķī atradās skumjas un dusmas peldēties kopā. Dusmas, kas vienmēr bija steigā, ātri peldējās un iznāca no ūdens. Viņš paņēma savas drēbes, bet, tā kā viņš skaidri nenošķir realitāti, viņš neapzinājās, ka tās nav viņa, bet skumjas..

Tātad, kad viņa pameta ūdeni, lēnām un nepazīstot laika gaitu, viņa saprata, ka viņas drēbes nebija tur un tām nebija citas izvēles, kā likt vienīgo lietu, kas bija tur: dusmas kleita.

"Viņi saka, ka kopš tā laika daudzas reizes satiek dusmas, akli, nežēlīgi, briesmīgi un dusmīgi. Bet, ja mēs dodam sev laiku, lai izskatītos labi, mēs saprotam, ka šis dusmas, ko mēs redzam, ir tikai slēpts, un ka aiz dusmas slēpšanās patiesībā skumjas ir paslēptas. "

-Jorge Bucay "La tristeza y la fury" fragments-

Tātad, paturiet to prātā. Tādā pašā veidā, ka dažreiz vēlaties paslēpt savas emocijas aiz maskas, ir citi cilvēki, kas to dara.

Ne vienmēr ir viegli zināt, kā pārvaldīt emocijas

Kad jūs nokļūsiet argumentā ar savu partneri vai draugu, Atcerieties, ka pēc jūsu vārdiem jūs varēsiet slēpt savas patiesās jūtas. Ka viņu kliedzieni var būt tikai signāls, lai ārēji nerādītos, cik slikti tā jūtas.

Mācīšanās saprast citus ir gudrības zīme. Un jūs varat to darīt, ja pārtraucat domāt par to, kā jūs dažreiz jūtaties. Ko viņi jums nozīmē un kā tie ietekmē jūs zināmas emocijas, kuras jūs jūtaties, kad pamanāt atmiņu vai klausāties melodiju.

Jūsu rokās ir izlemt, kā vēlaties, lai jūsu diena būtu. Un atcerieties, ka, lai jūs būtu laimīgi, jūs arī uzzināsiet.

Kā krāsa ietekmē mūs? Sarkana, zila, zaļa, violeta ... Vai jūs zināt, kādas sekas viņi rada mums? Uzziniet nākamajā rakstā! Lasīt vairāk "