Samaziniet kautrību, līdz to beidzat

Šis raksts I nosaukums “Samazināt kautrību”, tāpēc, ka man likās nereāli “novērst kautrību” Tā kā tā ir lieta, ko nevar noņemt nakti, tai ir vajadzīgs jūsu laiks un galvenokārt daudz apmācību.

Šī iemesla dēļ labākais laiks, lai sāktu mazināt kautrību, ir tieši tagad. Bez prakses un neapdraudot to, ko baidām, nebūs iespējams uzlabot.

DAŽAS IDEJAS, KAS ATTIECAS UZ PRAKSE:

1. Izveidojiet sarakstu: Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kas ir visbiezākās. Sākot ar tiem, kas rada jums visvairāk bailes. Tad jums ir sāciet praktizēt, sākot ar tiem, kas jums rada mazāk kautrības un, kad esat to pārvarējis, ejiet līdz līmenim, lai sasniegtu visvairāk baidītos no jums.

¿Kā es varu zināt, vai es pats varu atrisināt savu kautrību, vai man vajadzētu lūgt profesionālu palīdzību?? Jūs zināt, kad sāksiet saskarties. Ja jūsu nervozitātes līmenis vai negatīvās domas liek jums vēlreiz neuzdrošināties saskarties ar situācijām, tas ir tāpēc, ka jums ir nepieciešama palīdzība.

Tas, kas jūs uzlabo, ir šīs konfrontācijas, un, ja jūs sastopaties, jūs atstājat sliktu veselību, vai arī tas, ko jūs darāt, neuzdrošinās, jūs novērsiet progresu. Tas ir, ja profesionālim jāturpina virzīt jūs, lai turpinātu saskarties ar šīm situācijām, nodrošinot rīkus vai relaksācijas metodes, kas darbosies kā atspēriena punkts jūsu mērķim.

Simptomi, ja būtu labi lūgt palīdzību: Kad esat pārtraucis saskarties ar situācijām, kurās baidāties, jo jūs domājat, ka tam nav nekāda līdzekļa, vai tāpēc, ka tas rada nervozitāti, kas atstāj jūs sliktā veselībā, jūs esat iemetuši dvieli, vai arī esat saskārušies ar laiku, bet laiks ir pagājis, un jūs nepamanīsiet nekādu uzlabojumu.

Atcerieties, ka laiks nemainās, notiek izmaiņas, jo laika gaitā mums ir daudz pieredzes, kas mūs veido, ja jūs nesaskatīsieties ar šīm pieredzēm, jums nebūs iepriekš.

2. Vienatnē ar jums: Vai vingrinājumi, kad esat viens pats. Jūs varat noņemt laikraksts un skaļi nolasīt ar stingru un pārliecinošu signālu, līdz ierakstāt videoklipā tā, it kā tu runātu auditorijas priekšā.

Tādā veidā jūsu prāts sagatavo un pierod šo drošo attieksmi, un, kad jūs kaut ko līdzīgu sabiedrībā, jums jau būs iemācījusies prakse to darīt labāk.

3. Saglabājiet labas domas par sevi: Instalējiet savā prātā 3 pozitīvas domas par jums, kas jums jāatceras šajos brīžos, kad saskaras ar bailēm.

Piemēram, domas par motivāciju un vērtību pret sevi kā:

-Pat ja es baidos, es varu to darīt, es ticu sev !!

-Es esmu cilvēks ar lielām tikumiem, es mīlu un pieņemu sevi kā es esmu neatkarīgi no tā, kā es šodien saņemu

-Es esmu mierīgs, jo es zinu, ka es esmu cilvēks, kas ir ļoti vērtīgs, gars viss būs liels!!

4. Mīlestības un akceptēšanas attieksme pret sevi: Ir pierādīts, ka mīlestība dziedē un mainās. Cilvēki, kas aug mīlestības un pieņemšanas vidē, parasti aug ar veselīgu pašapziņu un kautrību parasti pārvar no ļoti agra.

Ja, neraugoties uz jums, neapstājas bailes situācijās, kad jūs nepamanīsiet uzlabojumus, jūs esat mēģinājuši gadiem ilgi, un jūs to nesaņemat. Tas varētu būt tāpēc, ka jūs neizdodas skart problēmas cēloni.

Klusums ne vienmēr ir vienāds ikvienam, katrs gadījums ir unikāls. Daži var būt bezrūpīgi pašapziņas, mazvērtības kompleksa trūkuma dēļ, bet citi var būt kaut kas cits, perfekcionisms utt.

LOWER THOUGHTS

Ticot sevi zemākiem par citiem cilvēkiem, parasti tas ir kautrīgs cilvēks.

Tā ir neracionāla doma, jo neviens nav ne vairāk, ne mazāk nekā citi.

Dažreiz tas var šķist, bet tas ir neskaidrs, tikai daži cilvēki zina, kā parādīt un parādīt savas spējas, kur tos var redzēt ikviens, bet citi - mazvērtības kompleksa dēļ - nespēj parādīt savas spējas vai kautrības dēļ vai arī tāpēc, ka viņi nav pat atklājuši savas stiprās puses.

Ikvienam ir lielas tikumības, bet ne vienmēr tās tiek atklātas. Tātad, sākot jau šodien, sāciet novērtēt sevi kā pelnījuši. Samazināt kautrību ir neatlaidības uzdevums, nevis drosmi un turpinājums, neskatoties uz to, ka lietas nenotiek, kā mēs vēlamies.

Kā teikts vienā teikumā "Panākumi nav par to, kā iegūt lietas, bet vairāk par to, ka nekad nevarētu drosmi".

Attēli pieklājīgi no Fávián Kristóf un Alba Soler