Stresa ietekme uz ķermeņa simptomiem, kas jums jāzina

Stresa ietekme uz ķermeni ir plašāka nekā jūs varat ticēt. Šī spriedze un garīgais stāvoklis, kas ilgstoši saglabāts laikā, grauj mūsu veselību un ievieto tīmekli mūsu dzīvē, kur viņi iesprūst. Hroniskā stresa kumulatīvā ietekme aiztur mūs līdz brīdim, kad mēs vājojamies, lai mēs mūsdienās paliktu zemi..

Stresa ir tas, ka gandrīz visi ir mutē, kad mēs nesasniedzam savus mērķus. Ja diena ir īsa un mūsu saistības ir ļoti garas. Kad galvassāpes kļūst nepanesamas un uzdevumi ir bezgalīgi. Ikviens, vienā vai otrā veidā, var aprakstīt šo neērto sajūtu, šis ienaidnieks tik bieži sastopams cilvēkam.

"Katru reizi, kad ir vairāk pierādījumu, ka stress tieši ietekmē nervu sistēmu: infekcijas slimības, piemēram, gripa, aukstums, herpes ..."

-Bruce McEwen, Yale universitātes psihologs-

Tagad ārpus sajūtas ir iekšējās realitātes, sekas, sekas. Mēs runājam par šīs slimības ietekmi uz mūsu ķermeni, kas darbojas kā invazīva klātbūtne, mainot virkni pamatfunkciju. Tātad, Viens no faktiem, kas mums ir jāpatur prātā, ir tas, ka stress ietekmē mūsu smadzenes. Kad šis stāvoklis tiek pastāvīgi saglabāts, atmiņa pasliktinās, dažas struktūras deģenerējas un parādās izziņas pasliktināšanās, un ir vēl lielāks risks, ja cieš no depresijas..

Mēs nerunājam par kaut ko nekaitīgu. Stress ir kaut kas vairāk nekā tas, ka tas ir traucējums, ir realitāte, kas atstāj dentu mūsu ķermenī un atņem vitalitāti, enerģiju un, protams, veselību.

Stresa ietekme uz ķermeni

Stresa ietekmi uz ķermeni organizē ļoti specifiska smadzeņu struktūra: hipotalāma. Šis interesants reģions darbojas gandrīz kā radars. Viņš ir ļoti jutīgs pret bažām, tiem garīgajiem mezgliem, kas ir pilns ar bailēm un nemieru. Visi šie ziņojumi tos interpretē kā draudus un uzreiz, tā izdod brīdinājuma signālu mūsu ķermenim: mums ir jābēg.

Saskaroties ar šo informāciju, kas ielādēta ar trauksmi, mūsu ķermenī rodas ārkārtīgi sarežģīta atbilde. Lai sāktu, hipofīzes un virsnieru garozas atbrīvos hormonus no stresu . Šie hormoni satur ļoti līdzīgus kortizona elementus: tos sauc par glikokortikoīdiem, no kuriem vissvarīgākais ir kortizols..

Tagad glikokortikoīdi ir pozitīvi un negatīvi. Ja viņi tiek atbrīvoti noteiktā brīdī un ierobežoti laikā, tie palīdz mums reaģēt labāk pielāgotā veidā, vienmēr ņemot vislabāk no sevis situācijā. Tomēr, Ja šī izdalīšanās ir nepārtraukta, ja tā notiek katru dienu, stresa ietekme uz ķermeni ir milzīga. Apskatīsim tos zemāk.

Elpošanas un sirds simptomi

Stress hormoni tieši ietekmē gan elpošanas sistēmu, gan sirds un asinsvadu sistēmu. Mēs smadzenes mēģinām ātrāk elpot, lai ātri izplatītu skābekli bagātu asins ķermeni un tādējādi spētu pēc iespējas ātrāk reaģēt uz draudiem. Tagad tas neapšaubāmi ir liels risks, jo parādās tahikardija un hipertensija.

Notiek arī cita parādība: asinsvadi tiek sašaurināti, lai muskuļos iegūtu vairāk skābekļa, lai mēs varētu izbēgt no šiem iespējamiem draudiem. Tas nozīmē, ka gan mūsu sirds, gan smadzenes saņems mazāk skābekļa un barības vielu.  

Iedarbība uz gremošanas sistēmu

Vēl viens stresa efekts uz ķermeni atrodas gremošanas sistēmā. Tie ir šādi:

• Sāpes vēderā.
• Čūlu rašanās.
• Slikti sagremojumi.
• Kuņģa refluksa.
• Caureja vai aizcietējums.
• Slikta dūša un vemšana.
• Stress liek aknām radīt augstāku cukura līmeni asinīs (glikoze) lai iegūtu vairāk enerģijas. Tas rada lielāku risku, ja cieš no diabēta.
• Kolīts un zarnu iekaisums.

Aptaukošanās vai svara zudums

Tas ir efekts, kas parasti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Ir tādi, kas, saskaroties ar stresu, paaugstina kaloriju patēriņu, lai apmierinātu šo emocionālo tieksmi. No otras puses, citiem ir apetītes trūkums.

Matu izkrišana

Matu izkrišana stresa dēļ ir izplatīta. Paaugstināts kortizola līmenis asinīs vājina matu folikulu veidošanos, un ir izplatīta tendence pakāpeniski zaudēt matu izkrišanu. Arī mēs varam ciest alopēciju areata, kur ir mazas platības, kur mati nokrīt, un parādās lokāls baldness.

Izmaiņas menstruācijās

Hroniskajam stress parasti ir nopietna ietekme uz mūsu hormonālo sistēmu. Tādējādi viens no acīmredzamākajiem simptomiem sievietēm ir ļoti neregulāru menstruālo ciklu parādīšanās. Ir kavējumi vai prombūtnes, un pat menstruālā plūsma ir mazāka.

Vājāka imūnsistēma

Stresa ietekme uz ķermeni ir saistīta ar imūnsistēmu. Emocionālais stress mazina mūsu aizsardzību. Ja tā netiek pareizi pārvaldīta un laika gaitā tiek uzturēta stresa situācija, imūnās atbildes reakcija tiek samazināta un mēs sākam būt neaizsargāti pret šādiem nosacījumiem:

• Aukstums un saaukstēšanās.
• Herpes.
• Alerģijas.
• Ādas apstākļi.
• Lielāks lēnums, kad runa ir par brūču vai ievainojumu dzīšanu.

Noslēgumā, kā mēs redzam Stresa ietekme uz ķermeni ir milzīga. Reizēm ir parasta neredzēt attiecības un vienkārši izmantot visdažādākās zāles un ārstēšanu, nesaprotot to izcelsmi, patieso sprūdu. Eksperti šajā jomā mums saka, ka kopumā cilvēki nezina, kā atpazīt simptomus.

Pēc diabēta var būt hronisks stress, pēc mūsu atkārtotas galvassāpes, bezmiegs vai alerģija, ko mēs nezinām, no kurienes nāk, var apdzīvot šo ienaidnieku, kas ir zināms, bet nav uztverts vai pieņemts. Padomā par to.

4 efektīvas elpošanas metodes, lai mazinātu trauksmi Elpošanas metodes liek mums atcerēties, ka šis metaboliskais akts ir daudz vairāk nekā fizisks process. Tā kā elpošana labi rada prieku, mazina trauksmi un ļauj mums dzīvot daudz labāk. Lasīt vairāk "