Mīlestības pārtika, ķermeņa aprūpe

Pārtika ir tēma, kas vienmēr ir noraizējusies par tēviem un mātēm. Turklāt tā ir pastāvīga problēma neatkarīgi no šaušanas vecuma. Tas būtu tā, it kā šī problēma būtu saistīta ar mātes kartēm mūžībai, kas ir mīlestības demonstrācija bez derīguma termiņa. Labā ziņa tiem, kas ir padarījuši savu uzturu neatkarīgi no šādas ietekmes, ir tā mums ir nepieciešams iegaumēt pārtikas piramīdu vai kļūt par uztura ekspertiem, lai iegūtu veselīgus paradumus.

Pārdomu, ko es ierosinu šajā rakstā, ir tas, ka ir elementi, kas pārspēj pašu pārtiku un ka, mācoties tos identificēt, mums būs lielākas iespējas radīt veselīgu uzturu. Un tā, nododiet to mūsu bērniem, kad mums tie ir, vai dariet to tagad, ja mums tie ir.

Ēdiens ap galdu

Cilvēki, atšķirībā no dzīvniekiem, mēs ne tikai barojam sevi pēc nepieciešamības, vai papildinām enerģiju. Laika gaitā mēs esam pārveidojuši ēdienus sociālos un ģimenes pasākumos, mēs neēdam, lai ēst vai ēst kaut ko. Šajā ziņā mēs atrodam lielas atšķirības starp sabiedrībām. Kaut arī Ziemeļeiropā pārtika paredz īsu iekaviņu dienā, dienvidu valstīs pārtika ir ieradums, kas novērtē tās mieru un prieku.

No otras puses, tehnoloģiskās pasaules priekšā, mums ir vajadzīgas vairāk ģimenes vakariņas ar galdiem, prom no tabletēm un mobilajiem tālruņiem un tuvu (pozitīviem) stāstiem par mūsu dienu. Tuvu ēdienus, kas mums patīk, un ka mēs esam veltījuši laiku, lai sagatavotos vienatnē vai kopā ar bērniem.

Tieši cilvēki, ar kuriem mums ir kopīgs galds, kas galu galā garšo ēdienu. Aiz pārtikas un labas gremošanas jūs varat atrast labu sarunu; aiz pārtikas mēs varam atrast stresu un labu gremošanas traucējumus.

"Tas, kas ēd, vairs nav viens pats"

-Apollinaire-

Pārtika kā veids, kā saku, ka es tevi mīlu

Mulsina pārtiku ar mīlestību, apbalvojot mūsu bērnus ar pārtiku, var radīt viņiem neskaidru ziņojumu. Nav nepieciešams pagatavot savus bērnus to, kas viņiem patīk visvairāk, lai viņi zinātu, ka tu viņus mīli. Apkaro viņus, spēlē ar viņiem, pievērsiet uzmanību tiem. Viņi atcerēsies ēdienus, kurus mēs sagatavojam viņiem, bet vēl vairāk, ja mēs tos ēdam kopā ar viņiem. Viņi novērtē vairāk, nekā mēs gatavojam kopā, ka tas ir garšīgs, bet nežēlīgs uzņēmuma un vielas plāksne.

Kā jau iepriekš teicām, bažas par pārtiku paliek saikne ar vecāku ar bērniem savienību, kad viņi aug. Tas nav kaut kas negatīvs pats par sevi, tomēr tas var būt, kad tas kļūst par fiksāciju. Kad vecāki joprojām domā, ka viņiem ir piecu gadu vecs bērns, kā arī piecpadsmitgadīgs bērns, viņiem abām ir vienādas vajadzības.

Šī problēma, bez šaubām, ir mīlestības demonstrācija. Bet arī var būt labākais pierādījums tam, ka trūkst izpratnes par bērnu izaugsmi. Cilvēki, kuri jau ir iemācījušies pārvaldīt savu uzturu, kā arī uzturēt siltu, kad tie ir auksti, un kuriem ir nepieciešama cita veida palīdzība, iespējams, dziļāka un sarežģītāka. Varbūt mazāk svarīga, bet tikpat pateicīga.

Kā mātēm un tēviem mums ir jāveido kopā ar bērniem, kas pazīstams kā klātbūtne - prombūtne. Tas nozīmē, ka ne vienmēr ir klāt vai pastāvīgi nav klāt, jo tas palīdz veidot mūsu bērnu prātus, pārveidot vajadzību pēc pieprasījuma un pieprasījuma..

Kā bērni, jūs nevarat vēlēties kaut ko, ja jums ir viss. Un tā kā vēlme ir dzīves dzinējspēks, mums ir jāsāk no tā, ka kaut kas trūkst, lai to vēlētos un cīnītos, lai to sasniegtu. Ja mūsu vecāki mums dod visu, tostarp pārtiku, bez ierobežojumiem vai mērījumiem, lai iegādātos mūsu mīlestību un parādītu, ka viņi mūs mīl, viņi neatstāj mūs spārnus lidot un augt.

"Māte, lai gan viņa nav apzināta, pilda pamatfunkciju - iepazīstināt bērnu ar pasauli, kurai ir noteikta darbība, kur lietām jābūt noteiktā veidā, kur ir dienas un naktis, grafiki, spēles mirkļi, sapnis un pārtika ".

-Graciela Sobral- 

Pārtika kā sevis mīlestības forma

Cilvēki, kad mēs daudzreiz jūtam trauksmi vai tukšumu, mēs to piepildām ar ārējām lietām, piemēram, drēbēm, aksesuāriem, sīkrīkiem un bieži pārtiku. Visas šīs lietas nomierina trauksmi un tūlīt aizpilda tukšumu.

Kad runa ir par pārtiku, lai noskaidrotu, ka mēs esam apmierināti ar pārtiku, mēs meklējam pārtikas produktus, kas palielina mūsu serotonīna līmeni un / vai pārtikas produktus, kas bagāti ar cukuru un taukiem, piemēram, šokolādi vai konditorejas izstrādājumus. kad pagātne labklājība ir beigusies, trauksme atkal palielinās un mēs atgriežamies ledusskapī. 

Patērētāju sabiedrība mums nosūta īsu apmierinātības vēstījumu, lai laiku pa laikam dotu mums garšu, ēdot kaut ko, kas mums patīk, it īpaši, ja mēs jūtamies slikti. Domājiet, ka trauksme, ko mēs uzkrājam, ir liela, un iecietība un instrumenti, ar kuriem mums jāsaskaras, ir maz. Tātad mēs meklējam ātrus risinājumus, piemēram, pārtiku, kuru patēriņš parasti nav ļoti saprātīgs, kad tas, kas nosaka mūsu apetīti, ir tieši trauksme.

Pārtika kā valūta

Desertu izmantošana kā atlīdzība vai dārzeņi, kā sods, sūta ziņojumu, kas atšķiras no tā, ko mēs, iespējams, vēlētos saņemt. Ja mēs to darīsim, viņi, visticamāk, atlīdzinās vai atlīdzinās veselīgu pārtiku ar sodu un neveselīgu pārtiku.

Līdz ar to ir svarīgi, lai bērni saprastu, ka pēc veselīga uztura tās padarīs veselīgāku un spēcīgāku, izvairoties no slimībām. Pareizu ēšanas paradumu radīšana ietver tiešas saiknes izveidi ar pārtiku un to neizmantojot kā rīku uzvedības veidošanai.

Tāpat kā tēvs ... tāpat kā dēls

Jūs to esat dzirdējuši tūkstoš reižu, bet tā ir taisnība. Ja jūsu bērni novērtēs, ka jums patīk veselīga pārtika, viņi arī būs gatavi to darīt. Būs arī vieglāk nodot vēstījumu, ka pārtikas rūpniecība ir viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par ķermeni: tas liemenis, kurā mēs būsim daudzus gadus un par kuru rīcību tagad var būt ilgtermiņa sekas.

Šajā ziņā, Ir labi zināt, kāda loma katram no viņiem ir bijusi bērna izglītošanā. Ja jūs esat tēvs vai māte, jūs, iespējams, vienmēr esat velns ar pārtiku citu radinieku priekšā, piemēram, vecvecākiem, kuri ir trauslāki no gribas pirms jūsu bērnu vēlmēm. Ja jūs iziet cauri šādam mīlestības parādīšanas veidam, jūs pamanāt; bet, ja nē, ļaujiet viņiem izveidot šo līdzdalību, pamatojoties uz īpašām ēdienreizēm.

Pārvaldīt šāda veida lomu un zināt, kā savākt un nomest balastu, ir arī daļa no sociālās un izglītojošās informācijas. Nosakiet, kādas robežas ir sarkanās līnijas un kādas var būt elastīgas noteiktiem cilvēkiem un noteiktos laikos, kad vecāki to nedara. Tas pat uzlabos attiecības ar mūsu bērniem.

Pārtika, mīlestības demonstrācija pret mūsu ķermeni

Ķermenis ir mūsu templis, lai dotu tai vajadzīgo pārtiku, lai ārstētu mūsu templi, kā tas ir pelnījis. Kad mēs esam labi garīgi, ir vieglāk izturēties pret mūsu templi labi, ja mēs esam regulāri, ir vieglāk iekļūt tādos uzvedības veidos, kas nav labi mūsu templī, piemēram, narkotikas, pretsāpju līdzekļi un ļoti kalorisks ēdiens un tukšas barības vielas..

Tātad, patiešām ir svarīgi atrast līdzsvaru. Laiku pa laikam nav slikti izturēties pret savu aukslēju, kamēr tiek domāta un strukturēta spēcīga un nemainīga mūsu uztura daļa, lai tā veicinātu mūsu veselību. Mūsu ķermenis mums pateicos, padarot mūs labāk sagremot, ka mēs jūtamies enerģiskāki vai ka tās pasliktināšanās ar vecumu ir daudz lēnāka.

"Mīlestība ir tikpat svarīga kā pārtika. Bet tas netiek barots ".

-Gabriel García Márquez-

Saikne starp stresu un sliktu uzturu Papildus tam, ka stresa piedzīvošana ir problēma pati par sevi, tā var arī novest pie neveselīgu dzīves veidu izveidošanas. Atklājiet, kā stress ir saistīts ar sliktu uzturu. Lasīt vairāk "