Stress un kautrība samazina dzīves gadus

Stress nopietni kaitē mūsu veselībai. Fiziskas un psiholoģiskas problēmas, kas saistītas ar priekšlaicīgu novecošanos, ir sekas, kas izriet no viņa stāvokļa.

Nesenie zinātniskie pētījumi atklāj, ka ir daudz iespēju, ka briesmīgi, bailīgi vai grūtībās nonākuši cilvēki ir vislabākie kandidāti, kas pastāvīgi cieš stresu, un šis iemesls liek viņiem dzīvot mazāk gadus nekā ekstravertēts vai jautrs. Mūsu ķermeņa funkcijas regulē smadzenes, centrālā nervu sistēma un mūsu prāta stāvoklis.

Prāts un ķermenis veido neizšķiramu saiti. Metabolisma procesi uz proteīniem, sirdsdarbība, asinsspiediens ir atkarīgi no mūsu nervu sistēmas. Kad mēs domājam par ilgstošu psiholoģisku stresu, tas radīs neskaitāmas fiziskas problēmas mūsu ķermenim, bet tas sevišķi smagi bojās mūsu imūnsistēmu..

Mūsu ķermenis reaģē uz stresu ar aizsardzības mehānismu, ko sauc par: “reakcija uz lidojumu vai cīņu”, šī atbilde ir būtiska, lai pārvarētu situācijas, kas rada draudus vai draudus. Mūsu jutekļus brīdina nervu sistēma, maina sirdsdarbības ātrumu, elpošanu, palielina muskuļu aktivitāti un glikozes līmeni asinīs un samazina mūsu imūnsistēmas reakciju..

Izņēmuma varoņi ir hormoni, ko ražo pārpalikuma dziedzeri (glikokortikoīdi un adrenalīns), kas ir atbildīgi par šīs enerģijas mobilizēšanu organismā..

Ja šī lidojuma reakcija netiek aktivizēta tikai dažas minūtes (neradot riskus), bet to pagarina tādu faktoru dēļ, kas ietekmē mūsu emocionālo stāvokli (darbu, ģimeni, slimību), hormonu līmenis, kas sākotnēji bija tas mums šķiet izdevīgi, tas sāk kaitēt mūsu organismam nepārtraukti, pateicoties mūsu aizsardzības samazinājumam.

Pētījumi, kas publicēti žurnālā PNAS (Nacionālo Alcancemy of Procesings of Siences), liecina, ka Stresa hormonus var izlaist lielos daudzumos šādās situācijās: kautrība vai nepamatota bailes no jaunām situācijām (satikt svešiniekus, bailes par cilvēkiem, objektiem, vietām, pat ja tās nerada draudus) sauc par neofobiju.

Visbiežāk skartās iedzīvotāju grupas ir jauni un mazi bērni, kas šo izturēšanos velk, sasniedzot briedumu. Ja mēs ļausim šīs sabiedrības ritmam mūs uzsvērt, mēs neatlaidīgi atbrīvosim hormonus, novecošanās process paātrināsies un mēs vieglāk slimsim.

Un, ja šīs jaunās situācijas tiek uzskatītas par bailēm un kautrību, un tas tiek saglabāts pārējā mūsu dzīvē, tas turpinās palielināt hormonu skaitu, kas to var samazināt aptuveni desmit gadu laikā. Būtu ērti vadīt mierīgu un mierīgu dzīvi, bet arī noteikt, drosmīgi un bez ciešanām. Neaizmirsīsim kautrīgus.