Stress un tā ietekme uz dzīvesveida slimībām

Ir zināms, ka daži traucējumi, piemēram, depresija, trauksme, sirds un asinsvadu traucējumi vai samazināta imūnkompetence, var būt cieši saistīti ar stresu..

Tas ir riska faktors gan mūsu fiziskajai veselībai, gan mūsu garīgajai veselībai. Tas var izmainīt vai ietekmēt veselību, izmantojot dažādas formas un mehānismus (izraisa traucējumu rašanos, kas ietekmē slimības gaitu, rada jaunus stresa avotus, rada fizisku un garīgu diskomfortu, mazina mūsu labklājību un dzīves kvalitāti utt.). )

No tā izriet, ka stress ir bīstams apburtais loks, jo tas rada virkni seku, kas ir arī stresa avoti. Tālāk mēs redzēsim saistība starp stresu un tā sauktajām dzīvesveida slimībām.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Dzīvesveida slimības

Rietumu civilizācijā galvenie nāves cēloņi ir hroniskas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības (miokarda infarkts, hipertensija uc) un vēzis.. Citas veselības izmaiņas, piemēram, garīgi traucējumi (depresija, hipohondrija, somatizācijas problēmas utt.) ir saistītas ar izteiktiem veselības traucējumiem, dzīves kvalitātes zudumu un darba problēmām..

Daudziem no šiem traucējumu veidiem ir ierosināta dzīvesveida slimību koncepcija. Ir vairāki apūdeņošanas faktori, kas raksturo mūsu sabiedrības dzīvesveidu, kas ir svarīgi stresa avoti, piemēram, bezdarbs un nestabils darbs, neveselīgi ēšanas paradumi, toksiski ieradumi, piemēram, smēķēšana utt..

Šie faktori dažkārt ir cēloņi vai sekas, dažreiz abi. Rezultāts ir nepārtraukts pārmērīgas aktivitātes līmenis, kas tieši ietekmē mūsu veselību (nepārtraukts sirdsdarbības pieaugums) vai netieši (veicinot neveselīgu uzvedību, piemēram, ēšanas traucējumus)..

Pirms penicilīna izgudrošanas 20. gadsimta pirmajā pusē mūsu lielākais neredzamais ienaidnieks bija baktērijas. Šodien ar medicīnas sasniegumiem un vakcīnu masveida izmantošanu, Galvenais drauds ir stress, jo progresīvās sabiedrībās tas izraisa vairāk nāves gadījumu un ciešanu nekā vīrusi un baktērijas. Tik daudz, ka PVO 1990. gada oktobrī lēš, ka šīs dzīvesveida slimības ir izraisījušas 70–80% priekšlaicīgu nāves gadījumu rūpnieciski attīstītajās valstīs..

Depresija, trauksme, būtiska hipertensija, insultu, audzēju, satiksmes negadījumu, alerģiju, miokarda infarktu, psihosomatisku sūdzību un daudzu citu veselības problēmu zināmā mērā var tikt uzskatītas par slimībām vai slimībām. Dzīvesveida traucējumi sakarā ar to saistību ar psihosociālo stresu. Ļaujiet mums nopietni uztvert Indijas filozofa Jiddu Krishnamurti vārdus:

Pilnībā pielāgota dziļi slims sabiedrībai nav labas veselības pazīme.

• Varbūt jūs interesē: "6 atšķirības starp stresu un trauksmi"

Kā stress ietekmē mūs

Stingrs notikums vienmēr ir saistīts ar pārmaiņām vai cerībām, šajā ziņā tas rada draudus homeostāzei (organisma dabiskajam līdzsvaram), par kuru tas mūs brīdina. Būtiska notikuma saspringtais potenciāls ir atkarīgs no izmaiņu apjoma, jo lielākas izmaiņas, jo lielāka ir iespēja saslimt..

Pārslodze, kas saistīta ar ķermeņa stresu, nedarbojas konkrētā veidā, drīzāk liekot mums uz kādu konkrētu slimību tas atstāj mūs bezpalīdzības stāvoklī, samazinot mūsu ķermeņa vispārējo spēju atjaunoties, aizstāvēt un atgūt, padarot mūs neaizsargātākus.

Nelielie notikumi, piemēram, "nelielie neveiksmes", piemēram, tipisks sastrēgums sastrēgumstundā, veido lielāko daļu mazu, stresa ikdienas notikumu. Šo ikdienas diskomfortu dēļ ieraduma spēks kļūst par daļu no mūsu ikdienas, mēs tos integrējam kā kaut ko ierastu, normalizējot, un mēs mazāk reaģējam uz šīm mazajām komplikācijām nekā galvenajām dzīves izmaiņām..

Tiek uzskatīts, ka šāda veida ikdienas stress, pateicoties tās kumulatīvajai ietekmei, varētu būt lielāks stresa avots nekā lielākās dzīves pārmaiņas, un tas varētu labāk prognozēt veselības traucējumus, īpaši hroniskus traucējumus..

• Varbūt jūs interesē: "13 jautājumi un atbildes par trauksmi (FAQ)"

Psiholoģiskā un somatiskā simptomoloģija

Šķiet, ka uzkrātā neveiksmju pieredze paredz psihisko (galvenokārt emocionālo) un somatisko simptomu līmeni (somatiskās sūdzības kopumā)..

Daudzi autori ir atklājuši saikni starp ikdienas stresu un trauksmes un depresijas līmeņiem, vispārējām somatiskām un psiholoģiskām sūdzībām, simptomu līmeni dažādās somatofizioloģiskajās sistēmās (sirds un asinsvadu, elpošanas, gastrointestinālā, neiroloģiskā, muskuļu un skeleta uc), psiholoģisko labklājību un psiholoģiskajiem simptomiem. dažādās jomās.

Starp ikdienas stresu un. \ T psihopatoloģisko traucējumu parādīšanās (trauksmes traucējumi, šizofrēnija uc), tomēr šķiet, ka tas ir saistīts ar iepriekšējiem dzīves notikumiem (galvenajiem notikumiem)..

Varbūt vissvarīgākā ikdienas stresa un šo traucējumu saistība varētu rasties, ietekmējot traucējumu gaitu, saasinot tās simptomus, nevis rīkojoties kā nogulsnējošs faktors.

Ikdienas stress un fiziskās veselības izmaiņas

Nervu un hormonu izmaiņām, kas izraisa stresu, ir dažāda veida ietekme uz mūsu veselības stāvokli. Zemāk jūs varat redzēt, kas ir galvenais.

1. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Ir vairāki darbi, kas ikdienas stresu saistās ar dažu hronisku slimību gaitu. Gremošanas trakta traucējumi ir saņēmuši zināmu uzmanību, piemēram, Hrona slimība vai kairinātu zarnu sindroms.

Attiecībā uz kairinātu zarnu sindromu vairāki autori ir norādījuši, ka ir ieteicams īstenot kognitīvās uzvedības problēmas, kas vērstas uz šo pacientu ārstēšanu, un vēl jo vairāk, ja ņem vērā, ka ārstēšana ir tikai paliatīva.

• Saistīts raksts: "Šis ir ķīmiskais dialogs starp jūsu smadzenēm un vēderu"

2. Reimatoīdais artrīts

Daži pētījumi ir sasaistījuši dzīves notikumu stresu ar reimatoīdā artrīta rašanos, lai gan šķiet, ka stress, īpaši ikdienas stress, veicina simptomu pastiprināšanos. Ir dažas domstarpības par to, vai tas darbojas, strādājot par imunoloģiskām izmaiņām, kas saistītas ar stresu, vai arī tas palielina jutīgumu pret sāpju reakciju..

3. Vēzis

Jau 1916. gadā valstsvīrs Frederiks. L. Hoffmans norādīja zema vēža izplatība primitīvu tautu vidū, liecina par ciešu saikni starp šīs slimības attīstību un mūsdienu sabiedrības dzīvesveidu.

1931. gadā misionārs ārsts Alberts Šveizers novēroja šo pašu parādību, kā to darīja antropologs Vilhjalmur Stefansson 1960. gadā. Pēdējā paskaidroja savā grāmatā “Vēzis: civilizācijas slimība”, kā sasniegt Arktiku, vērojot vēža trūkumu esmužu vidū un kā tas ir slimība palielināja tās izplatību, jo Arktikas primitīvas tautas saskārās ar balto cilvēku.

Pavisam nesen ir redzams, ka stresa izraisošā imūnsistēmas vājināšanās ir saistīta ar lielāku vēža klātbūtni.

4. Migrēna

Vairāki autori ir ziņojuši cieša saikne starp migrēnas trūkumiem un simptomiem. Ikdienas stresa faktoru palielināšanās radītu lielākas galvassāpes, kas saistītas ar sāpju biežumu un intensitāti.

• Saistīts raksts: "7 migrēnas veidi (īpašības un cēloņi)"

5. Koronāro artēriju slimība

Ikdienas stress var pastiprināt stenokardijas simptomus pacientiem ar koronāro artēriju slimību. No otras puses, stresa pieaugums varētu paredzēt nākamās nedēļas stenokardiju,

6. Sirds un asinsvadu reakcijas

Pastāv saikne starp stresu un hipertensiju un / vai koronāro artēriju slimību, un viņi spēlē svarīga loma asinsspiediena paaugstināšanā.

7. Infekcijas slimības

Vairāki autori norāda uz ikdienas stresu kā faktoru, kas palielina neaizsargātību pret infekcijas slimībām, piemēram, augšējo elpceļu infekcijām, gripu vai herpes vīrusu infekcijām..

8. Imūnsistēma

Literatūra, kas sasaista stresa sekas saistībā ar imūnsistēmas darbību, ir ļoti bagāta. Šo efektu var novērot ar imūnsistēmas starpniecību saistītas slimības, piemēram, infekcijas slimības, vēzis vai autoimūnās slimības..

Šī stresa ietekme uz imūnsistēmu tas ir novērots gan akūtos stresa faktoros (viens tests), gan hroniskos stresa faktoros (bezdarbs, konflikti ar pāris) vai dzīves notikumi (vīra zaudējums).

Nav tik daudz literatūras par ikdienas stresa ietekmi, lai gan ir novērots, ka pozitīvie notikumi mūsu dzīvē ir saistīti ar antivielu, imūnglobulīna A palielināšanos, bet negatīvi notikumi mēdz mazināt šīs vielas klātbūtni. antivielu.

Secinājums

Stresa sekas ir daudzveidīgas, ietekmējot vairākus līmeņus (fizisko un psiholoģisko), kas izpaužas ļoti dažādā veidā gan formas, gan smaguma pakāpes dēļ.. Liela daļa stresa pārslodzes ir saistīta ar mūsu īpašo dzīvesveidu un mums ir tiesības veikt izmaiņas, lai mazinātu šo kaitīgo ietekmi uz veselību.

Visbeidzot, jāatzīmē, ka ārpus ārējiem faktoriem, kas rada stresu, personā ir mainīgie, kas modulē lielāku vai mazāku atbildes reakciju uz vides prasībām. Personībā ir mainīgie, piemēram, neirotisms (tendence uztraukties), kas padara mūs īpaši neaizsargātus pret stresu vai personīgiem faktoriem, piemēram, izturību, kas mūs stiprina pret to.

Atcerieties, ka, ja jūs jūtaties pārsteigti par apstākļiem, jūs vienmēr varat doties uz psiholoģijas speciālistu, lai mācītu jums atbilstošas ​​stratēģijas, lai labāk risinātu ikdienas dzīves grūtības.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Sandín, B. (1999). Psihosociālais stress Madride: DOPPEL.