FOMO ir jauna trauksmes seja

Ja jūs domājat, ka jūsu dzīve ir ļoti strauja, sabiedrība pieprasa, lai jūs ļoti labi zinātu, ko jūsu kontaktpersonas augšupielādē vai publicē sociālajos tīklos ... Un Ja jūsu dzīves pamatinstruments ir tālrunis, planšetdators vai kāda cita elektroniska ierīce, šis raksts par FOMO var jūs interesēt.

Protams, ievadot sociālos tīklus un pārbaudot kontaktpersonu profilus, jūs domājat, ka viņu dzīve ir ļoti interesanta un jautra, jo visas publikācijas ir. Ir arī iespējams, ka jūtat vajadzību, gandrīz obsesīvi, lai pārbaudītu tālruni, lai apzinātos visu. Un, ja jūs to nedarīsiet, jūs jūtaties kā jūs esat palicis. Turklāt jūs sākat izjust diskomfortu, trauksmi un / vai bailes no sociālās atstumtības vai vientulības. Ja tā, tad laipni lūdzam FOMO pasaulē, vai Bailes no izlaišanas.

"Ja tu esi mierīgs un pats sevi nesalīdzina vai nekonkurē ar citiem, protams, ikviens jūs cienīs".

-Anonīms autors-

Pakāpeniski mūsu smadzenes ir apdullinātas, jo mēs ļaujam sevi iebrukt vajadzībai būt tīklos un pārskatīt visu, kas tur notiek. Emocijas iznāk, piemēram, skaudība vai bailes, kas nav virzās uz priekšu, īpaši, ja salīdzinām sevi ar citiem.

Analizējiet, vai jums ir kāds no šiem signāliem, vai citi tikpat nopietni, kā nomofobija, tas ir, neracionāla bailes, kas parādās, kad tālrunis nedarbojas. Tāpat, domāju, ja Jums ir simptomi fubbings: jūs ignorējat citiem, lai uzzinātu par savu mobilo tālruni. Ja tā, jūs, iespējams, esat daļa no FOMO upuriem.

FOMO vai bailes zaudēt kaut ko

Nepieciešamība pārbaudīt mobilo tālruni un iegūt zināšanas no jūsu kontaktu jaunākajām publikācijām jūs varat nonākt pie ciešanas punkta nevajadzīgi. Lai gan lielākā daļa no mums ir ziņkārīgi par to, kas notiek mūsu tiešsaistes vidē, tā var arī kļūt par svarīgu klīniskās attēla daļu..

Bailes, kas nav saistītas ar to, kas notiek mūsu tīklos, un tendence lai salīdzinātu mūsu dzīvi ar citu dzīvi, bieži vien mūsu acīs atstāj pesimisma atlikumu. Tas palielina mūsu nedrošību un liek mums uzskatīt, ka mūsu dzīve ir zemāka par mūsu draugiem. Tas mūs pakāpeniski izolē un samazina mūsu spēju koncentrēties.

FOMO ir arī pilnvaras noteikt vērtību, ko mēs piešķiram mūsu sasniegumiem. Mēs apzināmies, kas notiek sociālajos tīklos nekā reālajā dzīvē. Ir skaidrs, ka partijas, braucieni, dārgu restorānu braucieni vai darba sasniegumi nosaka tendenci sociālo tīklu pasaulē. Tomēr, paturiet prātā, ka šī izstāde ir daļēja un ka tā reti veido koriģētu redzējumu par tās personas realitāti, kura publicē.

Kad esat FOMO upuris, savienojuma trūkums rada satraukumu, trauksmi un stresu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs veiktu emocionālu regulējumu. Īstenojot reālākus nekā virtuālos kontaktus, plānojot darbības ārpus tehnoloģiskās pasaules, piemēram, pastaigas vai dejas.

Ziņkārība vai apsēstība zināt visu, kas notiek tīklos

Tālrunis ir ļoti spēcīgs instruments, pastāvīgs novirzītājs, kas var nopietni izturēt mūsu dzīvi. Nepārtraukta nepieciešamība pārskatīt, izmantot un apzināties to, kas notiek internetā, var būt vēlme saņemt apstiprinājumu un apbrīnu no citiem. Lai gan mēs visi varam būt ziņkārīgi par to, kas notiek, mēs darām labi, ja mēs neļaujam šai zinātkārii izmantot mūsu dzīves stūrīti.

Jums vajadzētu arī to zināt FOMO vairāk ietekmē jauniešus ar kādu ģimenes vai sociālo atkarību. Bieži vien viņi izmanto tīklus, lai izveidotu un apstiprinātu savu identitāti. Tāpēc viņi nevēlas palaist garām neko par to, kas notiek virtuālajā pasaulē.

Visbeidzot, ir svarīgi saprast, ka vispār nav nopietni trūkst tik aizņemtas dzīves, kā daži cilvēki, šķiet, projektē tīklos. Viņi var satraukties par savu darbību, un jūs varat uzzināt par tiem, bet bez pārspīlēšanas vai salīdzināšanas. Tas nav tā vērts Lai to izdarītu, rūpējieties par savu “reālās pasaules” mērķu motivāciju, mēģiniet, lai tīkli nenonāktu formu barjerai, kas izolē jūs no saviem draugiem un ģimenēm, un veiciet kritisku analīzi par to, ko redzat tīklā.

Atkarība no sociālajiem tīkliem Atkarība no sociālajiem tīkliem ir jauna problēma jauniešu vidū. Šī atkarība ir aprakstīta kā atkarīgāka nekā alkohols un tabaka. Lasīt vairāk "