Humors un ironija psihoterapijā ir terapeitisks līdzeklis

Lai gan mēs domājam par psihoterapiju kā kaut ko nopietnu, tas ir, patiesība ir tāda, ka, iespējams, starp terapeitiskajiem instrumentiem, ko par laimi izmanto, ir vairāk humora nekā mēs domājam. Ne vienmēr nopietna problēma ir jārisina, ievērojot noteiktus modeļus, kas tiek uzskatīti par "atbilstošiem".. Dažreiz jums ir jāizmanto humors un ironija, lai "samazinātu bikses uz realitāti".

Smiekli stimulē mūs un mudina mūs apmierināt emocionālu reakciju

Vai jūs zināt smieklu terapijas seminārus?? Humors tiek izmantots kā diezgan nopietns rīks ārstēt cilvēkus, kuru dzīve ir pilna skumjas. Smiekli ne tikai tagad var palīdzēt mums justies labi, bet ilgtermiņā var būt ļoti noderīgi, lai tiktu galā ar sāpēm un mazinātu stresu. Jūs vēlaties atbrīvot labu sauju labu hormonu, smaidu!

Humors ir spēcīgs ierocis

Kad mēs ejam cauri grūts brīdim, kaut kā bezsamaņā, nevis cenšamies izkļūt no šīs sāpju, vilšanās un skumjas cilpas, mēs aizvērsim sevi bezdarbībā, kas saglabā šo stāvokli bez piepūles. Padomājiet, cik reizes tu esi bijis skumjš, un jūs esat skatījies dramatiskas filmas vai klausījies skumji lyrics vai melodijas??

Ja mēs to visu mēģinātu izkliedēt, mēs justos daudz labāk un, pat ja mēs būtu labāk gatavi saskarties ar visu, kas mums rada tik daudz sāpju. Kaut arī ne tikai skumjas rada diskomfortu. Dusmas, dusmas un greizsirdība ir arī cita veida emocijas, kuras var rasties un kuras var atrisināt ar nelielu humoru.

Vai tas ir grūti? Protams, bet tieši tāpēc psihoterapijā tiek iekļauts humors, lai palīdzētu pacientiem izņemt smejošo pusi un tādējādi redzēt dzīvi citādā veidā. Dažreiz lietas nav tādas, kādas tās šķiet, tās nav tik dramatiskas vai tik postošas.

"Humors ir iejaukšanās, kas veicina veselību un labklājību, stimulējot, atklājot, izpaužot un novērtējot nevienlīdzības un absurdas situācijas dzīvē"

-Lietišķā un terapeitiskā humora asociācija-

Tāda ir mūsu uztvere, bet vai jūs nekad neesat teicis, ka realitāte ir tā, kā jūs to redzat?? Ja negatīvās situācijās ir iekļauts humors, jūsu uztvere var mainīties un sākt būt daudz laimīgāki.

Ja mēs gatavojamies grumbu, ka tas ir tik daudz smejošs Ļaujiet dzīvei jūs apburt, dzirkstīt gadus un atgādināt ādai, kur bija tie smaidi, kas jums patika ... Lasīt vairāk

Ironija psihoterapijā

Ironija ir daļa no humora, jautrs veids, kā cīnīties pret sliktu garastāvokli, skumjām un aizvainojumu. Psihoterapijā tiek mācīts, kā smieties par to, kas mūs apspiež, kas mums rada diskomfortu, kas mums rada trauksmi, ir labvēlīga mūsu veselībai.

Tā kā smiekliem ir daudz priekšrocību un daži dziļi nezināmi, šeit ir daži no svarīgākajiem:

• Tas palīdzēs jums viegli risināt problēmas: mūsu emocijas liek mums radīt daudz lielāku problēmu, nekā tas ir. Dažreiz risinājums ir mūsu priekšā, bet mēs to neredzam mūsu emociju dēļ. Smejas ļaus mums samazināt tās negatīvās emocijas, kas mūs apžilbina.
• Tas ļaus jums izteikt savas emocijas un jūtas: ja mēs jūtamies slikti, reizēm mēs sevi bloķējam un mēs neatveram sevi ar citiem. Ietverot humoru un ironiju, varēsiet izteikt to, ko jūs jūtaties, jo jūs atstājat šo kontroli, kuru jūs mēģināt izmantot pār to, kas tev notiek.
• Uzlabojiet savu pašcieņu: nekas svarīgāks par to, kā zināt, kā smieties par sevi, lai to izdarītu bez šaubām, ir lielisks rādītājs, ko jūs identificējat kā jūs. Šī iemesla dēļ humors ļaus jums uzlabot savu pašcieņu, pieņemot sevi visās sajūtās, nejūtoties kauns, nekompresējot sevi, vienkārši būdams pats.
• Situāciju var redzēt daudz bezrūpīgākā veidā: negatīvās emocijas aicina mūs ieraudzīt stingrā veidā, kas notiek ar mums, neļaujot mums apzināties, ka viss ir daudz vieglāk, nekā tas šķiet. Atkarības situācijās vai toksiskās attiecības nāk ļoti labi.

Humors un ironija ir papildinājumi. Acīmredzot būs daudz vairāk procedūru, kas būs jāveic, lai terapijas rezultāts būtu apmierinošs. Protams, šo divu elementu izmantošana novedīs pie labākas terapeita un pacienta attiecības, kas neapšaubāmi padarīs visu plūsmu daudz labāku un ļaus pacientam atvērt un atpūsties.

Labākās lietas vienmēr ir brīvas: sapnis, ķēriens, smieties ... Labākās lietas šajā dzīvē ir brīvas un to nevar redzēt, jo mēs viņiem piedāvājam un jūtamies ar aizvērtām acīm: kissing, hugging, dreaming ... Lasīt vairāk