Nosodījuma vecāku mantojums ir iekšējais kritiķis

"Man nevajadzēja ēst šo kūka gabalu, es kļūstu fatter", "Viņi nedod man šo darbu, viņi neparādīs mani apmācītam", "Man vajadzēja nodot garderobi mājas ieejā, es esmu īsta katastrofa" "Nav nekas, kas man būtu labi", "Vakariņas ir izrādījušās pretīgi" utt. Vai dzirdat šāda veida iekšējos dialogus? Vai jūs parasti apšaubāt sevi un garām tevi? Vai jūs salīdzināt sevi ar cilvēkiem un jūs vienmēr zaudējat? Nu, tad jums ir jāzina, ka esat ieslodzītais no jūsu iekšējās kritikas.

Tas nozīmē, ka ir jūsu iekšpusē balss, ar kuru jūs esat iesprostojis, kas runā ar jums ar nicinājumu, kas jūs neuzticas un padara visu par nepietiekamu, un tāpēc jūs nicināt.

Šī balss vienmēr gaida, lai jūs pieļautu kļūdu, lai jūs varētu kaut ko mest.. Tātad, kā tad, ja mums būtu spogulis, piemēram, viens no ļaunā Sniegbaltīte pamāte, mēs savā salīdzinošajā aizrautībā lūdzam kaut ko par to, ko mēs zinām, ka tādā veidā mums ir trūkums.

Pieņemsim, ka mēs varam klausīties tikai tās domas, kas mums norāda, ka mēs esam pilnīga katastrofa un ka būtībā mēs esam tikai kļūda.

Tātad tas rada sekas, un tad mēs varam saskarties tikai ar bailēm, nogurumu, depresiju, spriedzi, nenozīmīgumu un šaubām.

Tādā pašā veidā, ja kaut kādā brīdī mēs pārtraucam viņu klausīties, tad mūsu iekšējais kritiķis uzbruks visiem viņa ieročiem un mēģinās ietekmēt mūsu vājo vietu. Viņš neaizņems sev stāsta mums "Tu esi ... (vājš, savtīgs, tauku, plāns, neveikls, stulbs, blāvs, neveiksmīgs, gļēvs, slinks un citas niceties)".

Mūsu iekšējās kritikas bērnība

Tā kā tas nav pārsteidzoši, tam ir šausmīga ietekme uz mūsu emocionālo dzīvi un vairāk, ja šis iekšējais noziedznieks ir attīstījies kopā ar mums kopš agrākās bērnības. Tātad tas Tas ir daudz postošāks, kad mēs esam bērni, un mūsu vecāki uzsāk mūs nežēlīgajā kritikas mākslā.

Bieži ir tas, ka nosodošo vecāku izglītības mērķi ir augstāki par sasniegtajiem. Iespējams, ka viņi ar savu kritiku gribēja, ka mēs atrodam savu vietu sabiedrībā, ka mēs varam saistīt un nevis apēst mūs ar ārējo kritiku.

Patiesībā ir ticams, ka bailes, ka mēs piedzīvojām šo bezpalīdzību un neizdoties, jo vecāki lika viņus savā dienā spiest mūs kritizēt..

Šai kritikai nebija jābūt verbālai, bet tas bija pietiekams ar bažām vai pārmetumu. Tātad, bērnam, kas ir indoctrinēts pareizajā nepareizajā divīzijā, tas vien bija pietiekami, lai atsauktos uz iekšējo kritiķi, lai barotu nožēlu.

Citi izglītības ieradumi, kas balstīti uz iekšējās kritikas pārvaldību un uzbūvi, ir krokām, klusumiem, aizvainojuma sajūtām, emocionālai šantāža un citu cilvēku kritika vidē kā radinieki vai kaimiņi. Visos šajos gadījumos mūsu iekšējais kritiķis bija un ir izcils students kas ņem vērā visu, ko viņš redz, dzird un uzskata par nepieņemamu.

Jūs nevarat būt tāds, kā jūs esat!!

Tātad, Neatkarīgi no tā, cik smagi ir jūsu dialogi, iekšējam kritiķim vienmēr ir labi nodomi. Viņš vēlas mūs pasargāt no nosodījumiem un noraidījumiem un cenšas mūs glābt un ciest. Kaut kā viņš mums stāsta, ka viņš baidās no mums. Ja mēs to saprotam un pozitīvi vērtējam jūsu nodomus, jūs, iespējams, esat spējīgi atgriezties.

Tomēr, meklējiet to, ko jūs meklējat, ko tas rada, izraisa dziļas emocionālas brūces. Īpaši sodot mūsu Iekšējo bērnu, tā nogalina viņu radošo spēju un pašcieņu.

Tās smagums, lai izbeigtu mūsu pašapziņu un radītu dziļu nedrošību, kas liek mums justies, ka mēs nekad neizdodas ar mūsu rīcību un ka mēs esam invalīdi.

Interjera kritiķu ietekme

Mums ir jāzina, ka mūsu iekšējais kritiķis var paslēpt visnepamatotākajās vietās un ka viņa izskats būs atkarīgs no ievainojamības, kas šobrīd ir jūtama. Piemēram, sieviešu interjera kritiķis parasti slēpjas aiz spoguļa.

No viņa mutes mēs dzirdēsim visu veidu baušļus un aizliegumus, tāpēc nav pārsteidzoši, ka, cenšoties izkropļot mūsu realitāti, kritiski kritizējiet mūsu aspektu. Citiem vārdiem sakot, ko tas parasti dara: neatstājiet leļļu ar galvu.

Kā gaidīts, tas, ka mēs šādā veidā saistāmies ar sevi, sabotē mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Tādējādi iekšējais kritiķis pārvērš mūs par atzīšanu, apstiprināšanu un uzmanību.

Pieņemsim, ka tas ir veids, kā mēs meklējam savas vajadzības un uzņemamies mūsu vajadzības. Kaut arī tas aizraušanās posmā var darboties labi, tas nekavējoties noved pie reālas katastrofas.

Tātad, kādi pieprasījumi sākotnēji liek mūsu partnerim justies labi, drīz viņu apgrūtina un noslīcina to jūras jūru, ko viņa nevēlas spēlēt.

Tādā pašā veidā, Kritiskais tiesnesis cilvēkiem, kuri sevi uzskata par zemu, padarīs apkārtējos nepacietīgus un pat dusmoties par to nepārtraukto nedrošību un uzstājību uz nopratināšanu, ja viss notiek labi.

Kā saskarties ar iekšējo kritiķi

Lai saskartos ar mūsu iekšējo kritiķi, mums jāzina, ka mēģinājumi viņu apmierināt vienmēr tiks atrisināti ar skanām neveiksmēm. Kritiķis ir stingri jāvada caur apzinātu un mierīgu sevi.

To zinot, ir vērts atzīmēt, ka mums nevajadzētu redzēt, ka mūs baidīs, jo, ja mēs to darīsim, mēs zaudēsim cieņu. Tādējādi, no vienas puses, mums ir jāsaprot, ka viņa nodomi ir labi, bet, no otras puses, mums ir jānosaka ierobežojumi, neuzbrūkot viņam.

Tātad mums vajadzētu teikt kaut ko līdzīgu: "Kritiski, es zinu, ka jūsu nodomi ir labi, bet jūs mani sāpāt, tāpēc palikt vēl un nekritizējiet mani vairs".

Es domāju, mums jārīkojas ar mūsu iekšējo balsi, kā mēs darām ar cilvēkiem. Tas ir, ar cieņu un empātiju, neskatoties uz kļūdām, ko tās ir veikušas. Tāpēc runa ir par domu par cīņu ar sevi, jo tas ir vērts vairāk pieņemt un izprast savas sajūtas..

Šādā veidā iekšējais kritiķis pazeminās viņa balsi un kļūs izglītotāks. Tātad, ja kādā brīdī viņš atgriežas pie sloga, mums ir jārunā ar sevi, atsaucoties uz viņu kā vēl vienu mūsu sajūtas daļu.

Tādā veidā, ja pēc šī procesa mēs sākam to vēlreiz klausīties, Ir svarīgi, lai mēs viņu uzklausītu un sniegtu viņam viņa viedokļa taisnīgumu. Tādā veidā sazinoties viens ar otru, mēs varēsim pārtraukt pievērst uzmanību tām sajūtām, ko tas radījis mums (kauns, nicinājums, vaina, utt.), Un mēs varēsim atbrīvoties no diskomforta, ko tik daudzus gadus neesat mocījuši.

5 bērnības emocionālās brūces, kas saglabājas, kad mēs esam pieaugušie Bērnības emocionālās brūces var nosacīt pieaugušo dzīvi, tāpēc ir svarīgi tos dziedināt, lai atgūtu līdzsvaru un personīgo labklājību. Lasīt vairāk "

Bibliogrāfiskais avots: Kā dziedināt Ulrike Dham vecās brūces.