Crying apgalvoja

Nav šaubu, ka raudāšana nav patīkama; bet, vai mums tas patīk vai nē, tā ir neatņemama mūsu cilvēciskās dabas sastāvdaļa. Patiesībā tas parasti ir pirmā lieta, ko jaundzimušais dara, kad runa ir par pasauli, un tā ir pirmā saziņas forma, kas bērnam ir. Iemesli, kāpēc mēs saucamies, ir dažādi: skumjas, vilšanās, dusmas un pat prieks. Tāpēc ir labi izpētīt šo emocionālo izpausmi, ko mēs visi piedzīvojam kādā brīdī.

¡Nelietojiet raudāt!

Visu mūsu dzīves laiku mums tas ir neskaitāms laiks, jo raudāšana ir saistīta ar ciešanām un vājumu, situācijām, kurās cilvēki izvēlas izvairīties. Daudzi cilvēki jūtas nemierīgi un nezina, ko darīt kādas priekšā, kurš saplēsa asarās, it kā tas būtu kaut kas briesmīgs, kad patiesībā tas ir tik normāli.

Tātad, mēs augam, apspiežot šo mūsu psiholoģiskās nespēka izpausmi. Un nemaz nerunājot par vīriešu gadījumu, kad attēls ir daudz nopietnāks, jo sociāli tiek uztverts, ka vīriešu dzimuma locekļa raudāšana ir satraucošs rakstura un spēka trūkums.

Tas viss stereotipu un aizspriedumu, ko sabiedrība ir radījusi ap raudāšana, ir nevajadzīgs un pat neproduktīvs, jo tas rada tikai represētu emociju vulkānu, kas padara tos bīstamus, kad vienkāršs kliedziens laikā izlīdzinātu ūdeņus..

Pēc vētra nāk miers

Mūsu ķermenis ir gudrs, un raudāšana pastāv, jo tā pilda svarīgas funkcijas mūsu ķermeņa un psihi līdzsvaram. No fizioloģiskā viedokļa tiek atbrīvoti divi viens otru papildinoši hormoni: adrenalīns un noradrenalīns. Pirmais sagatavo mums stresa situācijās, bet otrais atvieglina mūs pēc spriedzes atbrīvošanas.

Tieši tāpēc, lai gan, kad mēs pārraujam sērot, mēs jūtamies nemierīgi un nemierīgi, pēc labas raudas sesijas mēs nonākam miera un relaksācijas stāvoklī, piemēram, tādā rāmumā, kas nāk pēc spēcīgas vētras.

¡Lai raudāt ar lepnumu!

Emocionālā inteliģence ir spēja apzināties savas emocijas, kā arī pieņemt tos bez spriest par tiem un izteikt tos pārliecinoši. Redzēsim dažus taustiņus, lai šos principus piemērotu raudošanai:

• Uzturiet kontaktus ar savām emocijām, ļaujiet sev justies viņiem visiem, nediskriminējot nevienu; lai gan jūsu pirmā reakcija ir tos ignorēt vai tos noraidīt. Viņi vēlas jums paziņot svarīgu vēstījumu, ka, ja jūs neklausīsieties, tas meklēs citu izeju, kas diemžēl nebūs jūsu kontrolē, un rezultāts būs sliktāks.

• Kad esat devis vietu savām emocijām, nelietojiet viņus vai nepaziņojiet sev, ka tu esi muļķīgs vai vājš, lai sajustu viņus; tu esi vienkārši cilvēks. Uzņemiet dziļu elpu uz brīdi, vienlaikus sajūtot ķermeņa sajūtas, piemēram, krūškurvja sasprindzinājumu, kakla gabalu vai muskuļu sasprindzinājumu. Ja tajā brīdī jūs jūtaties kā raudāt, pieņemiet to un ļaujiet raudāt.

• Esiet līdzjūtīgs ar sevi, kamēr jūs raudāt. Pieņemsim, ka jūsu labsirdīgums ir jūsu cilvēka trauslums, ko mēs visi dalāmies. Raudāšanas laikā mēģiniet pastāstīt par atbalstu un sapratni.

• Ja jūs ievērosiet šīs vadlīnijas, paradoksāli raudāt jūs stiprināsiet, jo jūs iegūsiet pašcieņu un lielāku cieņu pret sevi, pieņemot sevi pilnīgi, ne tikai mēness apgaismoto seju.

Attēls ar Viewminder