Emocionālā saucošā medicīna, lai iztukšotu dvēseli

Daži cilvēki klusē, īsu brīdi un diskrētu vientulībā. Tomēr vienīgais veids, kā atsākt skumjas, neapmierinātību un spriedzi, ir emocionāls raudāšana. Autentisks reljefs ir iespējams tikai caur tām asarām, kas ir izlijušas kā okeāni, ko sašaurina šķelta balss.

Eksperti psihobioloģijā mums to pastāstīja daži uzvedības veidi padara mūs par cilvēcīgiem kā smiekliem un raudošiem. Faktiski abām emocionālām izpausmēm ir daudz kopīgu aspektu. Tām piemīt, piemēram, "neatlaidība". Tas ir, kad smiekli sākas vai asarām ir noteikts ilgums, ko nevar viegli saīsināt. Turklāt abi sasniedz to pašu mērķi: panākt, lai mēs justos labāk.

Dvēsele balstās, kad tā ļauj iet no asarām, bet sāpēm, kas nepieciešamas, lai atrastu autentisku reljefu.

No otras puses, mēs visi to zinām emocionālā raudāšana - tā, kas rada autentisku reljefu - nav labi redzama sociāli. No otras puses, diskrētā asaru, kas iegrimst politiskajā runā vai drebošajā skatienā, ko pārsteidz lepnums vai skaistuma pārdomāšana, ir vairāk pieņemts.

Varbūt tāpēc, lielākā daļa no mums izvairās no tā, kas ir pazīstams kā "vokāls raudāšana". Vienmēr ir ērtāk meklēt stūri tumsā, kur neviens mūs neuzskata, lai atbrīvotos no asarām, bet jā, diskrētā klusumā. Neļaujiet mums dzirdēt, redzēt mūs un atklāt, ka mēs neesam tik stipri, kā mēs izliksim.

Tomēr psihiatri un neirobiologi mums ļoti skaidri paziņo: Atvieglojumam, neatkarīgi no tā, vai tas ir vienatnē vai ar kādu, ir jābūt autentiskam, katartiskam un atbrīvojošam. Viss, kas nozīmē noteiktu "pašpārvaldi", turpina radīt spriedzes un stresa komponentu. Cilvēks ir nepieciešams raudāšana.

Emocionālā raudāšana, daudzfunkcionāla uzvedība

Lielākā daļa bērnu, kad viņi ierodas pasaulē, raud. Tagad viņu cries trūkst asaras. Smadzeņu mehānisms, kas izraisa jūsu asaru dziedzerus, lai izdalītu asaras, vēl nav nobriedis. Tomēr viņu cries jau pilda būtisku bioloģisko funkciju: garantē to izdzīvošanu, pieslēdzoties saviem kolēģiem, lai saņemtu uzmanību, aprūpi, komfortu un mīlestību.

Tāpat, kad mēs augam un nobriedām, raudāšana pilda dažādas interesantas funkcijas kā noderīga. Lai gan patiesībā mēs to ne vienmēr izmantojam.

Pirmkārt, Viens no raudāšanas mērķiem ir novērst organisma toksīnus, ko izraisa stress un trauksme. Nav nepieciešams, lai ar mums būtu kaut kas negatīvs, ka mēs jūtamies skumjas vai izmisumā. Dažreiz mēs arī saucam par vienkāršu izsmelšanu, un to dara fakts, ka tas ir ārkārtīgi vesels.

No psihiatrijas skolas Losandželosas Universitātē (UCLA) viņi skaidro mūs pētījumā raudāšana spēlē arī brīdinājuma funkciju. Tas ir kā pieskāriena uzmanību savai sirdsapziņai. Ir reizes, kad mēs jūtamies neapmierināti, pārspīlēti par to, kas mums jārīkojas, un mēs to nedarām.

Tomēr vienkārša asaru iznomāšanas darbība rosina sarežģītus bioloģiskos mehānismus, kas ļauj mums skaidrāk redzēt lietas.

Zinātnieki paskaidro, ka emocionālā raudāšana patiešām ir ārkārtējs evolūcijas jauninājums. Tas nav tikai par to, ka "noliekas asaras". Dziļi, autentiski raudāšana, kas ļauj mums pilnībā izplūst, aktivizē neirotrofīnu darbību. Tas ir proteīnu veids, kas spēj veicināt neironu plastiskumu.

Citiem vārdiem sakot, "tas mums remontē". Tā veicina jaunas mācības un palīdz mums būt radošākiem, lai uzsāktu jaunu uzvedību, kas ļaus mums daudz labāk pielāgoties mūsu videi..

Lai nobriest būtu smieties par kaut ko, kas lika jums raudāt, lai nobriedušu būtu mācīties no tā, kas ir padarījis jūs raudāt, tas ir atstāt transu un jāapzinās, ka jūs varat skatīties atpakaļ, neskatoties uz to. Lasīt vairāk "

Raudāšana, neaizsargātība un komforts

Darba pienākumi, piemēram, padara mūs par nepieciešamiem tikai mirkļiem, lai sērotu dažas sekundes. Ārsti, medmāsas, ugunsdzēsēji, policisti ... Daudzi meklē brīdi, izņemot drāmas, ikdienas spriedzes. Tomēr dažreiz šie momenti nav pietiekami. Autentiska "remonts" nav. Līdz brīdim, kad pēc kārtas nāk pārslodze, bloķēšana, trauksme ... Un ka ērkšķis, kas vairs neļauj mums elpot.

Tas pats attiecas uz ikdienas problēmām. Ar vārdiem, kas klusē. Zaudējumi, kas nav radušies. Ar sāpēm, kuras sūknis, bet tas, ko mēģina noslēpt. Kāpēc mums tik daudz ir jāmaksā par palīdzību? Kāpēc emocionālā raudāšana liek mums justies tik neaizsargāti pret citiem cilvēkiem?

Zinot, kā dot atbalstu, ir māksla, kurā ne visi dominē

Realitāte ir tikpat grūti, kā tas ir acīmredzams: ne visi zina, kā dot atbalstu. Ar vārdiem "Un kāpēc tu raud? vai "Nāc, iet, kas nav svarīgi ", Tas, ko mēs saņemam, ir bloķēt personu vēl vairāk. Pastiprināt negatīvo emociju un noraidīšanu.

• Kad mums ir jāatvieglo emocionālais atvieglojums ar kādu, laba ideja ir atrast pareizo personu. Ne visi ir vērti, vai ikvienam ir pareizas stratēģijas, lai atvieglotu šo tuvumu, kas ir viegls, lai ļautu aiziet, kas sāp. Labi ceļveži šajā procesā var būt labi draugi un, protams, psihologi.

• Brīvi sevi emocionālai raudai pirms kāds nav atspoguļo vājumu vai neaizsargātību. Tas ir solis, ko kāds spēcīgs dod spriedzēm, bailēm un skumjām. Viņš to dara, lai vēlreiz atjaunotu sevi, lai viņš varētu remontēt un saņemt palīdzību.

• No otras puses, atbalsta sniegšana nenodarbojas. Tas nenozīmē, ka "viss ir labi". Tas ir intuitīvs, lai atvieglotu reljefu, zinot, kā to izdarīt. Tas ir zināt, kā pateikt "Es esmu šeit, kopā ar jums" bez tā, un, protams, bez sprieduma. Tas ir diskrēts, kamēr mēs esam klāt, nodrošinot tuvumu.

Nobeigumā var secināt, ka, neskatoties uz to, cik sarežģīti ir ļaut sev šīs autentiskas emocionālas reljefa brīžus, vai nu atsevišķi, vai uzņēmumā, ir nepieciešams viņiem laiku pa laikam piešķirt. Sirds iztukšošana ir bioloģiska un psiholoģiska vajadzība.  Mēs nevaram aizmirst klasisko frāzi "emocijas izteiktas, emocijas pārvarēt".

Atrodiet atbalstu muguras pasaulē, kuru es vienmēr būšu jūsu atbalsts, es būšu jūsu smaidu prieks un rokas, kas jūs pacels, kad jūs nokritīsiet tik dziļi, ka jūs pat atceraties mīlēt sevi. Lasīt vairāk "