Lielo aizmirsto pozitīvo emociju spēks

Emocijas ir tie iedzimtie procesi, kas ir daļa no mūsu dzīves un kuriem mēs bieži vien nepievēršam pietiekamu uzmanību ... Dažus gadus un arvien vairāk uzstāj uz tiešām attiecībām ar mūsu veselību. Patiesībā, pozitīvas emocijas var uzlabot mūsu veselību tādā pašā veidā, ka negatīvās emocijas to var vājināt.

Kā liecina daudzi pētījumi, mūsu centrālā nervu sistēma un mūsu imūnsistēma tieši sazinās. Tas nozīmē, ka emocijas un ķermenis nav atsevišķi, bet ļoti saistīti un savstarpēji saistīti.

"Visnozīmīgākās ir gaišs prāts un laba sirds, kam pievienotas siltas jūtas. Ja prāts neatrisina pozitīvas un paaugstinātas domas, mēs nekad nevaram atrast laimi "

-Dalai Lama-

Ir skaidrs, ka informācijā un publikācijās, kas mūs sasniedz, uzstāj uz negatīvo emociju ietekmi. Tas ir, mēs tiekam brīdināti par negatīvu ietekmi, ko noteiktas emocijas ietekmē mūsu veselību, un mēs vadāmies no vēlamības izvairīties no tādām negatīvām emocijām kā bailes, dusmas ... Tomēr tas, kas nav tik populārs, ir fakts, ka šo emociju bloķēšana var izraisīt veselības problēmas.

Emocijas, kas rūpējas par mūsu veselību

Jau kādu laiku daži veselības jomas speciālisti ir mainījuši redzes un emocionālo pieeju. Tas ir, viņi ir izteikuši savus apgalvojumus pozitīvi. Tā vietā, lai koncentrētu un koncentrētos uz negatīvām emocijām, viņi ir skatījuši savu skatienu uz pozitīvu emociju spēku.

Arturo Agüero, Diego Alcorta Nacionālās slimnīcas ārsts un direktors, savā grāmatā saka:Emocijas, kas dziedē"Tas pozitīvas emocijas var atteikties no negatīvās maksas no šīm citām sajūtām, kas nostiprinātas mūsu ķermenī, apdraud mūsu veselību.

Tādā pašā veidā, amerikāņu ārsts B. Fredricksons, uzvarētājs "Augstākā templeta balva pozitīvajā psiholoģijā", Pēc vairāku gadu ilgas zinātniskās izpētes viņš atklāja pozitīvās veselības pozitīvās sekas.

"Smiekli ir ārkārtīgi relaksējoša, tā ir lieliska meditācija. Smiekli ir milzīgs skaistums, tas dod jums vieglumu, tas dod jums spārnus lidot. Un dzīve ir pilna ar iespēju smieties. Jums vienkārši ir jūtama jutība "

-Ošo-

Tādā pašā veidā Kentuki Universitāte ir veikusi ilgstošu izmeklēšanu.Rezultāts parādīja saikni starp pozitīvām emocijām un ilgmūžību. Tāpat arī pēc gadu desmitiem ilgiem pētījumiem ir pierādījumi, kas parāda pozitīvu emociju attiecības ar mūsu veselības stāvokli un paredzamo dzīves ilgumu. Faktiski tas ir pierādīts tiem, kam ir vairāk pozitīvu emociju, ir zemāks asinsspiediens un spēcīgāka imūnsistēma.

Dažas pozitīvas emocijas un jūtas ...

Prieks un jautri

Prieks ir varbūt viena no ātrākajām emocijām. Tas notiek tūlīt, kad mēs atrodamies patīkamā vidē. Tas parādās tajos „perfektos” brīžos, kur mēs uzskatām, ka viss ir tieši tāds, kā vajadzētu, un mēs esam tur, kur mums vajadzētu būt.

Vienlīdz svarīgi, jautri ir sajūta, kas saistīta ar prieku un atrodama tā, kas mūs liek smieties un ļauj atpūsties. Jautrība šajā ziņā ir spēcīgs dabisks relaksējošs.

"Ja mēs pārspīlēsim mūsu priekus, kā mēs darām ar mūsu bēdām, mūsu problēmas zaudētu nozīmi"

-Anatole France-

Pateicība

Šī emocija ir jāsaprot tā plašākajā nozīmē. Paldies dzīvei, dabai, mūsu dzīves partneriem ... Jūtieties pateicīgi par veselību, vietu, kur mēs dzīvojam utt..

Pateicība vienlaicīgi ir iemesls priekam. Tas nozīmē, ka kāds rūpējas par mums vai ka veiksmi pasmaida uz mums. Un ... Kas to neuztrauc?

"Pateicība ir zieds, kas rodas no dvēseles"

-Beecher-

Serenity

Serenitāte ir mierīgāka, ilgstošāka un izsmalcināta emocija nekā prieks. To bauda, ​​kad mēs esam pilnīgi klāt un apzināmies, ko mēs piedzīvojam. Arī, rāmums ir emocija, kas atvieglo mums redzēt mežu, nevis tikai koku, ja ir problēma, tādējādi palielinot iespējas rast risinājumu.

Interese

Interese ir augstāka valsts, kas motivē pētniecību un pētniecību. Pateicoties interesei, mums ir vēlme un motivācija mācīties un attīstīt savas zināšanas, īpašības un spējas.

Mīlestība

Mīlestības stāvoklī mūsu ķermenī notiek bioloģiska reakcija, kas palielina mūsu oksitocīna un progesterona līmeni. Rezultāts ir tūlītējs: tas palielina mūsu labsajūtas sajūtu un samazina mūsu stresa līmeni. Tādā veidā tas uzlabo mūsu veselību un dzīves kvalitāti.

"Naids nežēlojas naidu. Naids ar mīlestību samazinās

-Buddha-

Visbeidzot, pētījums atbalsta fokusa izmaiņas emociju, jūtu vai plašāku emocionālo stāvokļu izpratnē. Tādējādi nebūtu tik daudz jautājumu, kā bloķēt negatīvās emocijas kā pozitīvu pozitīvu nostiprināšanu, jo tās neitralizē iepriekšējās. Patiesībā šis jaunais viedoklis neapstājas, sniedzot vērtību visām emocijām, neatkarīgi no to valences.

Negatīvām emocijām ir neapšaubāma adaptīvā vērtība. Un pozitīvām emocijām ir pārpasaulīgs un evolucionārs mērķis, kas pārsniedz patīkamas sajūtas, kas sniedz mums.

  Pozitīvas emocijas ir labākais ierocis pret nelaimēm Izglītība, kas balstās uz pozitīvām emocijām, ļauj mums atrast laimi precīzāk, palielinot mūsu personisko labklājību. Lasīt vairāk "