Mūsu ķermeņa pulkstenis

Cirkadianritmi, lai sāktu, ir izmaiņas, kas rodas saistībā ar prātu, uzvedību un bioloģiju un kuru ilgums ir aptuveni 24 stundas.. Tie attiecas uz saules gaismas un tumsas ciklu kur dzīvo persona. Tas ne tikai maina cilvēkus, bet arī dzīvniekus, augus un vienšūnas organismus (baktērijas un aļģes). Tiek aicināts pētījums, kas attiecas uz diennakts ritmiem “hronobioloģija”.

Tie kalpo, lai sinhronizētu ķermeņa darbību un uzvedību atbilstoši izmaiņām vidē. Cilvēka ķermenis pats par sevi regulē diennakts ritmus, lai gan ir arī ārējie faktori, kas ietekmē, īpaši gaismu.

Gaismas izmaiņas ir saistītas ar izdzīvošanu, tās ir būtiskas visām būtnēm, vai tas ir dienas vai nakts dzīvnieki. Mazie grauzēji, piemēram, dormice vai peldošās vāveres, kā arī zīdītājdzīvnieku tipa medības naktī, jo tie izvairās no plēsējiem, kas atstāj, kad ir dienas laikā. Tādējādi, kad saule ir klāt, tās paliek slēptas un izmanto mēness, lai meklētu savu pārtiku. Šādā veidā, diennakts ritmi palīdz organizēt uzvedību un optimizēt pielāgošanos ekosistēmai.

Cilvēkiem kaut kas norāda ir raksturīga cirkadianta ritma klātbūtne “atveriet acis, pirms atskan trauksme”. Ja tas notiek jums bieži, tas ir tāpēc, ka tie ir pielāgoti un strādā perfekti. Šis iekšējais mehānisms ļauj mums paredzēt dažus notikumus, kas notiek katru dienu vai periodiski. Tā kā mēs esam pieraduši vienmēr pamodēties vienlaicīgi, ķermenis jau ir “ieprogrammēts” gulēt līdz konkrētam brīdim (tas ir, ja mēs vienmēr iet gulēt vienlaicīgi). Bez jums to ieprogrammējot, ķermenis pamostas tajā brīdī.

Galvenais ir ievērot grafiku regularitāti un kārtību. Ja jūs saglabājat savu grafiku līcī un vienmēr sastopaties stundās, kur gulēt, ēst, strādāt, mācīties utt., Diennakts ritmi darbosies perfekti. Ja pretēji tam mēs sastopamies ar grafikiem, mums ir atšķirīgas stundas, lai paceltu, iet gulēt, ieturētu vakariņas vai pusdienas, ķermenis ir nesabalansēts, tāpēc diennakts ritmi tiks negatīvi ietekmēti, tāpēc jūs varat pamanīt, ka jūs atpūšat mazāk vai jūtaties vairāk nekā jūs gulēja astoņas stundas pēc kārtas.

Ir atklāts, ka pastāv ģenētisks komponents, kas saistīts ar diennakts ritmiem. Eksperimenti norāda, ka tie ir iedzimti. Turklāt tie ir neatkarīgi no istabas temperatūras. Ja tas tā būtu, dzīvnieki nevarēja novērtēt laiku, kad grādi palielinājās vai samazinājās, tas būtu liela problēma pārtikas apritē un dažādās ekosistēmās..

Ir arī zināms, ka diennakts ritmi ir rezistenti pret dažādu ķīmisko vielu iedarbību, kas neietekmē nervu sistēmu, bet, ja ir daži medikamenti, kas tajos iekrīt.

Faktori, kas maina diennakts ritmus: darbs ar rotējošām vai nakts maiņām, narkotikām, laika joslas maiņa ar braucieniem (pazīstams kā reaktīvais kavējums), grūtniecība un alkohola patēriņa ļaunprātīga izmantošana.

¿Kāda ir atšķirība starp bioloģisko pulksteni?

Viņi saka daudz saistībā ar “bioloģiskais pulkstenis” un vairumā gadījumu mēs atsaucamies uz diennakts ritmiem. Lai gan tie nav vienādi, tie ir labi savstarpēji saistīti. Bioloģiskais pulkstenis kontrolē diennakts ritmus, kas ir dažādām šūnu grupām, kas izplatās visā organismā. Tad bioloģiskais pulkstenis darbojas kā sava veida “centrālais dators” un tas ir smadzenēs, tas ir pazīstams kā NSQ (suprachiasmatic nucleus). Tas ietekmē noteiktas darbības, kuras mēs veicam ikdienā, piemēram, miega, seksuālās uzvedības, bada vai intelektuālas darbības dēļ gan studijām, gan darbam..

Attēla pieklājīgi no sparkstudio