Ciešana man ir mācījusi, kas es esmu

Ciešana man ir mācījusi, kas es esmu. Tas ir devis man zināmu manas daļas, ko es nebiju redzējis vai vēlējies neparedzēt. Es vienmēr domāju, ka es nevēlos, lai manā dzīvē nekas slikts nebūtu noticis, bet es saprotu, ka to, kas vēlas, vēlas kaut ko neiespējamu.

Mēs visi esam cietuši vairāk. Mēs esam piedzīvojuši dažādus apstākļus, kas mūs iezīmējuši. Apstākļi, par kuriem mēs vēlētos dzīvot, bet mums ir jāapzinās, ka tas nav iespējams. Dzīve nevienam nav rožaina, lai gan dažiem, tādos pašos apstākļos, tā ir patīkamāka nekā citiem. Tā ir atslēga.

Tā vietā, lai koncentrētos uz centieniem dzīvot bez ciešanām, mums vajadzētu mācīties dzīvot ciešanas atšķirīgi. Mācīties to izmantot, lai atkal augtu un veidotu sevi un tam daudzkārt, ir nepieciešams attīstīt dažādas prasmes drošā terapijas telpā..

Runa nav par ciešanu novēršanu, bet gan par to, kā integrēt to savā dzīves stāstā kā citu nodaļu, kas jūs precīzi aizveda.

Terapija kā droša vieta

Psiholoģiskā terapija jāsaprot kā droša vieta ikvienam, kas pie tā nāk. Terapijā tas netiek vērtēts, nav absolūtu patiesību, un viss, kas tiek teikts, paliek profesionālā noslēpumā. Šo noslēpumu var izjaukt tikai tad, ja pacients nodara kaitējumu sev, citiem vai ar tiesas rīkojumu.

Arī, terapija ir vieta, kur var izveidot drošu bāzi, kas dod jums stabilitāti, pat ja jūsu dzīve ir bijusi sarežģīta. Šim nolūkam psihologi - kopā ar pacientu / klientu - cenšas veidot terapeitisku aliansi kā drošu saikni terapijas noregulēšanai..

Šī unikālā saikne, ja tā ir labi izveidota, ļauj nostiprināt uzticības gaisotni. Šis klimats atvieglo visu bailes un ciešanas, kas tajās ir paslēptas. Tāpēc, lai pirms piedziņas prasmju apgūšanas, kas ļauj mums rīkoties, lai risinātu to, kas izraisa ciešanas, mums ir jābūt pietiekamu pārliecību, lai varētu par to runāt bez bailēm.

Daudzas reizes tas nav par pakļaušanos sevi bailēm, tas ir par stingru pamatu, lai varētu staigāt ar viņiem.

Cieņu nosaukšana

Ciešanu nosaukšana nav diagnostikas etiķešu izmantošana. Daudzas reizes jūs nevarat pat izmantot kādu no šīm etiķetēm, jo ​​nav sarakstes. Dažreiz mūsu ciešanu cēlonis ir tik unikāls vai ikdienišķs, ka tai nav vārda, un mums tas ir jādara.

Šim vārdam var būt nozīme tikai tiem, kas to valkā, un tas ir pietiekami. Tā var būt mana tumšā puse, tā var būt nervi, tā var būt ēna vai tā var būt tā, ko vēlaties. Tas ir vārds, ko terapeitiskajā telpā izmantos, lai noteiktu kaut ko savu, un tāpēc kaut ko tik individuālu, ka, lai gan tam ir kopīgs nosaukums, tam būs unikāla nozīme.

Cieņu nosaukšana palīdz definēt problēmu, kas ir mūsu ciešanas cēlonis, un tādējādi varam to mainīt vai integrēt.

Pēc iecelšanas šīs ciešanas iegūs jaunu nozīmi. Tas būs no vienības, sajūtas līdz kaut ko skaidrākam. Kaut kas ir ieguvis formu un to var izskaidrot un saprast gan psihologs, gan pacients. Tāpēc to var mainīt vai integrēt.

Integrējiet pieredzi jaunā manā

Kad ciešanu cēlonis ir kaut kas noticis pagātnē un to nevar mainīt, labākais veids, kā to pārvarēt, ir integrēt to savā dzīves stāstā. Tas nav vienkārši, bet arī tas nav iespējams.

Lai to integrētu, jums tas ir jāpieņem. Jums ir jāpieņem, ka viss, kas noticis tagad, ir bezjēdzīgi. Tas arī nepalīdz vainot citus, jo pagātne ir pagātne un to vairs nevar mainīt. Darbs, ko prasa šī integrācija, šī ciešanu pieņemšana ir ļoti liela. Bet mums ir jāatļauj slikta plūsma un jāpieņem tas dabiski, lai izveidotu jaunu mani.

Veidot sevi atkal ir liels solis, bet solis, kas noved pie tā tumšās puses pieņemšanas, kas parādās jūsu interjerā. Jūs vairs nejutīsiet tukšumu, kas ir pilns ar sāpēm, vai jūs cīnīsieties pret savu iekšējo dēmonu. Jūs būsiet sev būvējuši, un jūs uzzināsiet, ka tas, kas noticis, ir padarījis jūs, kas jūs esat tagad.

Es neticu psiholoģijai. Es neticu psiholoģijai ir viena no frāzēm, ko visvairāk dzirdam no tiem, kas to kritizē. Kā psiholoģija būtu ticības jautājums, nevis zinātne. Lasīt vairāk "