"Joga ir zelta atslēga, kas atver durvis uz mieru,

miers un prieks "

(B.K.S Iyengar)

The joga Tā ir ļoti veca prakse, ka mazliet mazliet ir nonākusi sabiedrībā. Cilvēku vajadzībām meklēt tik slavenu mens sana in corpore sano (Juvenāla satīrs), joga attīstīt ķermeni, prātu un garu.

Ar pozām, meditāciju un elpošanu, cita starpā, joga izdodas atpūsties būtiskas izmaiņas mūsu veselībā. Tās nozīme ir tāda, ka tā ir izmantota kā profilaktiska un rehabilitatīva medicīna. Vai jūs arī praktizējat jogu? Pateicoties viņam, mēs panācām a labklājību, a iekšējais miers, ka kopā ar a pietiekamu pārtiku tas noved mūs dzīvot labāk.

Kā jau minējām, joga audzē mūsu prātu, bet vai jūs zināt visas priekšrocības, kas tai ir? Šodien mēs jums pateiksim, kā joga palīdz mūsu prātiem bez mums saprotot.

Samaziniet stresu

Pasaulē, kurā mēs dzīvojam, kur skriešanās, skatīties pulksteni, atrodiet laiku un saistības kā arī pārslodze tie rada stresu, ko mēs nevaram novērst vai likvidēt. Tāpēc joga ir lieliska prakse visiem, kas cieš no atkārtotas stresa savā dzīvē.

Bet tas nav viss. Tādas nopietnas problēmas kā depresija vai trauksme Viņi var vērsties pie mūsu dzīves, ja mēs nevaram kontrolēt stresu. Kā joga mums palīdz?

Joga mums palīdz samazināt kortizola līmeni, hormons, kas atbrīvojas, kad organisms konstatē stresu. Tas ir ļoti nepieciešams hormons, lai gan tad, kad tas palielinās situācijās, kad mums tas nav vajadzīgs, tas mums rada daudz negatīvu ietekmi. Tāpēc joga palīdz samazināt šī hormona līmeni un līdz ar to samazināt stresu.

Uzlabo miegu un noskaņojumu

Tāpat kā agrāk bija kortizols serotonīnu tas mums palīdz regulēt miegu un mūsu humora stāvokli. Iepriekšējās stresa rezultātā mēs bieži gulējam mazāk un ietekmē mūsu noskaņojumu. Viss ir saistīts!

Praktizējoša joga palielina serotonīna līmeni, tāpēc jūs saņemsiet a labāka atpūta. Ja jūs labāk gulēsiet, labāk pamostosies. Jo vairāk esat noguris, jo sliktāks būs jūsu garastāvoklis, tāpēc sāciet nodarboties ar jogu.

Atbrīvojiet savu dzīvi no stresa, aizpildot to ar labu humoru

Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka pacientiem ar depresiju un trauksmi fizisko slodzi jūs varat palīdzēt? Tas ir tāpēc, ka dabiski pieaug mūsu serotonīna līmenis. Ir pienācis laiks piecelties no krēsla ...

Palieliniet dzīvi

Visiem tiem, kas dzīvi uzskata par pārāk īsu, šodien mums ir labas ziņas. Joga var pagarināt savu dzīvi, pateicoties tam, ka tas veicina a veselīgu dzīvesveidu. Joga var palīdzēt jums novērst novecošanu kā arī a priekšlaicīga nāve. Tāpat tas var palīdzēt novērst deģeneratīvas slimības.

Vai jūs zināt, cik ilgi nepieciešams, lai mūsu ķermenis pamanītu jogas ietekmi? Ar tikai 15 vai 20 minūtes dienā ir vairāk nekā pietiekami, lai mūsu smadzenes un neironi varētu sākt veikt izmaiņas.

Šīs izmaiņas, kas notiek mūsu smadzenēs un mūsu neironos, mūsu visā būtībā ne tikai palīdz mums pagarināt savu dzīvi, mazināt stresu, labāk gulēt ... labāk, a koncentrēties labāk. Joga uzlabo koordināciju, koncentrēšanos, atmiņu un mācīšanos. Tā ir laba ziņa tiem, kas mācās un kam ir augsts stresa līmenis.

Uzlabot attiecības

Joga mums ļoti palīdz mūsu attiecībās. Papildus tam, lai sasniegtu mūsu labklājību, mēs iegūstam pozas un elpošanu elastību. Tas palīdz stiprināt iegurņa muskuļus, kas garantēs mums mūsu seksuālo attiecību uzlabošanos.

Bet tas nav viss. Jogas praktizēšana var palīdzēt atrisināt tādas problēmas kā priekšlaicīga ejakulācija un seksuālo neapmierinātību. Turklāt, pateicoties tam, ka tas palīdz mazināt stresu libido un seksuālo vitalitāti tas tiks palielināts. Ja mums ir veselīga un pilnīga dzimumakta dzīve, mūsu attiecības būs labvēlīgas.

Vai zinājāt visu, ko joga var darīt mums? Mēs ceram, ka jūs sasniegsiet labklājību savā dzīvē, tikai dažas minūtes veltot jogas praksei. Efektīvs vingrinājums, kas padara jūsu dzīvi pilnīgāku.