Empātija, grūts un bagātinošs uzdevums sevi nodot citiem

Mēs esam saistīti ar mūsu interjeru, bet arī uz ārpusi, un abu veidu savienojumos empātijai ir ļoti svarīga loma. Turklāt, pateicoties tehnoloģiskajiem sasniegumiem, arvien plašāka ir ārējā pasaule, ar kuru mēs varam mijiedarboties un sadarboties.

Plašāka un plašāka saziņas kanāla esamība, bet ar mazāku informāciju empātija kļūst sarežģītāka. Domājiet, piemēram, cik sarežģīts ir būt empātiskam ar personu, ar kuru jūs sazināties ar īsziņām, un cik viegli ir iegūt šo empātiju ar kādu, ar kuru jūs sazināties ar aci.

Kas ir empātija?

Mēs varam definēt empātiju kā spēja izprast citu cilvēku vai sevi emocionālo stāvokli (emocijas un jūtas) un izziņas (idejas vai domas). Turklāt šī izpratne ir sekas tam, ka esam nonākuši otrajā situācijā.

Tas nav viegls vai vienkāršs vingrinājums, un dažreiz, lai to sasniegtu, ir nepieciešams atstāt malā stereotipus vai heiristikas, uz kurām mūsu prāti ir tik ļoti patīkami. Turklāt tas ir sarežģīts uzdevums, jo citas personas vai viņu pašu pasaule ir un prasa labu mūsu uzmanības resursu daļu.

No otras puses, ir cilvēki un apstākļi, kuriem ir tiesības provocēt vairāk empātijas nekā citi. Piemēram, mums būs vieglāk būt empātiskam ar cilvēkiem, kas ir līdzīgi mums vai cilvēkiem, kuri pieprasa mūsu palīdzību, jo pirmajā gadījumā tas būs vieglāk, un otrajā gadījumā, jo mums būs labs iemesls to darīt, ja Mēs novērtējam jūsu lūgumu kā patiesu.

Empātijas ienaidnieki

Cilvēki mēs daļēji esam radījuši situācijas, kas mūs veido kopš mūsu dzimšanas. Vienaldzība var būt saistīta ar dažādiem faktoriem, starp kuriem mēs varam uzskaitīt:

• Pašcentrēšanās.
• Neuzticība.
• Vērtību zudums.
• Individuālā konkurence, lai sasniegtu pēc iespējas augstāku cenu par katru cenu.
• Rases, izglītības un sociālās slāņu sadalījums.

No otras puses, mēs varam teikt, ka empātijas trūkums uzņemas ceļu. Tas aizvedīs mūs prom no siltajiem un sirsnīgajiem, pašaizliedzīgajiem dāvanām, draudzīgajiem smaidiem, rokām, kas sniedzas, neprasot neko pretī. Spēcīgākais likums neļauj saprast citu, zvanīt laulātajam, ģimenei, kaimiņam, partnerim, draugam. Psihologi katru dienu apmeklē tūkstošiem gadījumu, kuru prognozes uzlabosies tikai ar aktīvu klausīšanos un normalizāciju, kam ir būtiska empātija..

"Mana brīvība beidzas, kad citi sāk"

Kāda ir empātija mums un citiem?

Mēs mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu, braucot pa dažādām situācijām:

• Mēs palielināsim iespēju, ka mūsu attiecības darbosies, ja mēs laiku pa laikam mainīsim apavus. Tādā veidā mēs sapratīsim vajadzību pēc otras, kā viņu ķermeņi darbojas un dažu viņu emociju izcelsme. Savstarpējas negatīvas un pozitīvas pieredzes vēstures pieņemšana palīdzēs viņiem dzīvot, ne tikai izdzīvot.
• Ja darbinieks saprot, ka uzņēmumam ir jāpalielina veiktspēja, un priekšnieks nodrošina nepieciešamo, darba ņēmēja un darba devēja attiecības būtu ļoti apmierinošas.
• Būt empātiskam padara mūs jutīgākus un cienīgākus pret citu ierobežojumiem. Piemēram, ar empātiju mēs varēsim saprast vilšanos, ka vecāki bērniem ar autismu var justies zināmos laikos, kad viņi nevar sazināties ar viņiem..
• Un kāpēc mums vajadzētu būt empātiskiem ar sevi? Godīgi pārskatiet mūsu stiprās un vājās puses, kas neļaus mums zaudēt un vienlaikus atvieglot iespēju tikties ar citiem.
• Skolotājs palielinās savas ietekmes spējas, ja viņa ir empātiska ar saviem skolēniem. Piemēram, empātija ļaus jums atklāt, ka ļaunprātīgais un vardarbīgais bērns tikai kopē jūsu ģimenes vides uzvedību. Izpratne par studentu kautrību, hiperaktivitāti, ekstravertivitāti un skumjām padarīs jūsu lomu vērtīgāku un vienlaicīgi vieglāku.

"Skolotājs, kurš nav empātisks, nevarēs efektīvi atrisināt savas klases konfliktus"

• Ja vecāki atceras, ka viņi ir bērni un pusaudži, būtu lielāka izpratne, un paaudžu plaisa mazināsies. Galu galā, būt par vecāku, ar daudziem gadiem, nav radikāli izdzēstas visas jūsu atmiņas un bieži vien ir nepieciešama tikai atslēga, lai tos atcerētos.
• Emocijas palielināšana bērniem un pusaudžiem, pievilcīga viņu jūtas, ir lielisks resurss lai novērstu iespējamu nevēlamu sociālo uzvedību, piemēram, uzmākšanos vai pasivitāti. Piemēram, Norvēģijā izmantotā KIVA metode ir vērsta uz ļaunprātīgas izmantošanas skatītāju, veicinot upura empātiju; sekmēt bērnu, kas ir skatītāji un kas ir empātijas pret cietušā bērna ciešanām, darbu, lai viņi to novērstu un novērstu.

Kā mēs redzējām, empātija ir relāciju prasme Tas kalpo tieši, lai uzlabotu attiecības, stiprinātu saites un apvienotu sirdis. Turklāt ir ļoti lietderīgi novērst labu mūsdienu ciešanu daļu, ko dziļi iezīmē tukšuma un vientulības sajūta, kas apmetās daudzos cilvēkos, kuri klieg, bet nejūtas dzirdēti, atzīti un beidzot mīlēti.

Pastāstiet man, ko es darītu, nevis to, ko jūs darītu Klausīšanās nenozīmē risinājumu piešķiršanu, un jebkurā gadījumā, ja pēc otra izpratnes mēs vēlamies dot viņiem, mums tas jādara no viņu apstākļiem. Lasīt vairāk "