Kāds ir brīnums?

"Iedomājieties, ka rīt jūsu skaņas signāls atskan, un, pamodoties, atzīmē, ka ir noticis brīnums, un visa jūsu problēma ir pazudusi. Kā tu vari saprast, ka vairs nav problēmas, par kurām jūs atnācāt konsultēties? "Tas ir darba sākums ar brīnuma jautājuma tehniku..

Šī darba metodika ir balstīta uz risinājumiem, kuru maksimālais pārstāvis ir Steve de Shazer. Darba mērķis ir atrast izņēmumus pacienta dzīvē, ti, atrast situācijas, kurās problēma nav klāt un tās uzlabo un pēc iespējas maksimizējiet tos.

Ārstēšana, kas vērsta uz risinājumiem, ietilpst tā sauktās īsās terapijas grupā, aptuveni desmit sesijās. Ko tas tiek meklēts ar "brīnuma jautājumu", ka pacients ātri saprot, kā viņš mainīs savu dzīvi, ja viņa problēma nebūtu vai pazuda pēkšņi.

Dažreiz mēs esam tik labi iegremdējušies problēmās, kuras mēs atstājam visu dienu, kas mums notiek katru dienu, mēs koncentrējamies tikai uz sliktiem un mēs nevaram izkļūt no šīs spirāles. Ar šo jautājumu mums ir iespēja izdarīt brīnumu, lai realizētu kas notiktu, ja mēs atkal būtu laimīgi pamosties un mums nav problēmas.

Kas neļauj mums darīt to, ko mēs vēlamies?

"Es redzēju, ka mana problēma ir izzudusi, ja es piecēlos un nejūtos sāpes krūtīs. Ja es varētu mierīgi ieturēt brokastis, neskatoties uz pulksteni ik pēc divām minūtēm, ja es varētu pamodināt savus bērnus bez steigas un pastāstīt viņiem, cik daudz es viņus mīlu. Es saprotu, jo es skūpstu savu partneri, tiklīdz es piecēlos, un es zinātu, cik laimīgs es esmu, lai iegūtu ģimeni un darbu. Es uz brīdi aizmirstu manu stresu un es baudītu mieru kopā ar brokastīm..

Brīnumu jautājums ir jāveic specializētam terapeitam, kurš vada pacienta stāstījumu un ļauj apskatīt informāciju, kas tiek zaudēta, koncentrējoties uz viņu problēmu.. Šāda veida jautājumi palīdz mums saprast, kas ir mainījies, un to, kas jādara, lai risinātu šo problēmu.

Ieskatoties sevī un iedomājoties, kas notiks, ja "viņš būtu taisnīgs", dod mums pārmaiņu faktorus un sasniedzamos mērķus. Vai ir kaut kas ārējs, kas neļauj man iegūt to, ko es gribu, vai tas ir tas, kurš nosaka ierobežojumus, lai virzītos uz priekšu? Daudzas reizes mēs esam tie, kas liek akmeni paklupt. Iedomājieties, ka labāka ikdienas diena arī mūs tuvina, lai uzzinātu, ko mēs vēlamies sasniegt.

Darbs pēc brīnuma jautājuma

Pēc tam, kad esat pārbaudījis un sapratis, kas manā dzīvē ir mainījusies problēma, nāciet rīkoties. Šajā terapijā uzmanība tiek pievērsta arī risinājumiem "Butterfly efekts". Šis vingrinājums palīdz mums redzēt, ka pēc nelielas pārmaiņas citi notiek gandrīz ķēdes veidā.

Mēs nevaram pārtraukt iedomāties, kas notiks vai redzētu, kā mainās lietas, ir pienācis laiks veikt kontroli pār dienu un sākt veidot. Iespējams, ka vissvarīgākais solis ir apzināties, kas manā dzīvē ir manā dzīvē, bet, kad mēs zinām, ir vieglāk sākt rīkoties.

Brīnuma jautājumu var uzskatīt par sākuma signālu, bet vēl ir daudz darāmā. Pārmaiņu faktori un mērķi, ko mēs vēlamies sasniegt, mēs tos atzīmējam, pēc tam, kad saprotam visu, kas mums patīk, un mūsu problēma neļauj mums to darīt. Pieņemsim kontroli un sāksim strādāt pie tā.

Un tagad es jums jautāju, kas notiks, ja rīt jūs pamodīsieties, un viss, kas šodien rada diskomfortu, ir pazudis? Sāciet jautāt, ko jūs varētu mainīt savā dzīvē. Iedomājieties un izveidojiet labākas dienas iespējas.

10 jautājumi, kas jums jāpieprasa, lai izprastu savu dzīvi Uzdot sev jautājumus, lai uzzinātu, vai jums ir sava dzīve, kuru esat sapņojis, vai arī ir pienācis laiks mainīt vai mainīt visu. Vai tu uzdrošinās? Lasīt vairāk "