Kas ir Gestalt terapija?

Gestaltterapija mums sniedz ļoti noderīgu terapeitisko pieeju tiem aspektiem, kas atstāj malā vislielāko klīnisko jomu un tuvina mums tādus aspektus kā izpratne, pašrealizācija vai personiskā attīstība ... Mēs saskaramies ar holistisku psiholoģijas perspektīvu, kas apvieno laukus tikpat plaši kā afektīvi, sociālā, maņu un pat garīgā.

Jāatzīmē arī tas, ka mēs ieejam interesantā sistēmā, kas apvieno to, kas ir pazīstams kā humanistiskās terapijas. Tādējādi Gestaltterapijai ir tādas sekas kā psihoanalīze, austrumu filozofija, psihodrāma, eksistenciālā filozofija, eksistenciālās perspektīvas ...

No otras puses, un tāpat kā pārējās humanistiskās terapijas, viņa psihoterapijas veids nav vērsts uz slimību, bet gan no veselības potenciāla radīšanas kurš pats pieder personai. Šādas psihoterapeitiskās tipoloģijas galvenie radītāji bija tādi autori kā psihiatrs Fritzs Perls, psihologs Laura Perls un sociologs Paul Goodman.

Laika gaitā Gestalt terapija tika sadalīta divās straumēs: kuru izveidoja Laura Perls; koncentrējas uz teorētiskāku procesu, un Fritzs Perla izveidoto, kas vērsts uz pieredzes bagātu personības attīstības procesu.

Pēdējā brīdī izceļas psihiatra Claudio Naranjo skaitlis, Fritz Perls pēctecis. Mūsdienās tā ir pasaules mēroga atsauce, lai attīstītu plašāku Gestalt terapiju. Tāpat tas ir arī pionieris papildus transpersonālajai psiholoģijai, kas apvieno psihoterapiju un garīgumu.

"Geštaltterapija nav metožu kopums, bet gan attieksmes, dzīvības veids".

-Claudio Naranjo-

Gestalta terapijas pamatnoteikumi

Kad Fritz Perls nodibināja Gestalta terapijas pamatus, viņš paļāvās uz ļoti pamatprincipu. Tas ir, kur iedomāties, ka cilvēks ir pilnīgs ķermenis, prāts un dvēsele. Mēs esam saskaņā ar šo sistēmu, tie cilvēki, kuri varētu sasniegt līdzsvaru un labklājību, ja mēs strādātu vairāk, lai integrētu šo vienotību. Kur atbalstīt pašapziņu, sirdsapziņu, atbildību ar sevi ...

No otras puses, ja mēs tagad jautājam par Gestalt terapijas efektivitāti, mēs varam norādīt uz dažiem aspektiem. Kā atklāts S pētījumā, kas tika veikts 2012. gadāValsts veselības sistēma Apvienotā Karaliste, šī psihoterapeitiskā pieeja Ir efektīvi ārstēt tādus procesus kā bailes, bailes, personiskās krīzes, trauksme vai pašvērtējuma problēmas.

Tomēr, Ja mēs atsaucamies uz smagākiem traucējumiem, atkarībām un pat ēšanas traucējumiem, Gestalt terapija nav efektīva (vai vismaz tikpat daudz kā citi klīnikas jomā biežāk sastopamie psihoterapijas veidi). Tā lietderība un, kā mēs jau sākumā norādījām, ir ļoti vērtīga personīgās izaugsmes jomā.

Tāpēc redzēsim, uz kāda pamata tas ir noturīgs un kas to definē.

Šeit un tagad

Gestaltterapija lielu uzmanību pievērš šeit un tagad, pašreizējā brīdī. Izpratne par to, ka viss, kas notiek, ir tagad, jo pagātne vairs nepastāv un nākotne vēl nav. Šeit (telpiskais) un tagad (laika) ir austrumu filozofijas pamatjēdzieni.

Gestaltterapijai tas nozīmē nobriešanu un augšanu, tā, lai indivīds sevi uzņemas ar pašpalīdzības palīdzību.

Pieņemšana

Tā arī dod priekšroku uzmanībai un pieredzes pieņemšanai. Piedalīšanās pieredzē ir dziļa saikne ar pašreizējo brīdi. Pieredzes pieņemšana var notikt tikai, apzinoties, kas dzīvo.

Uzmanību, jo Gestalt terapija nozīmē, ka jūs apmeklējat sevi, noskaidrojat emocijas un sajūtas, kas rodas konkrētā situācijā, tādā veidā, ka nav izbēgšanas no pieredzes..

Ja ir bailes, dusmas, prieks vai noraidījums, pirmkārt, ir svarīgi saprast (citu svarīgu Gestalt terapijas koncepciju), tā, lai varētu notikt dzīvošana, kas notiek šajā konkrētajā brīdī.

Ja tas nenotiek, kaut kas tiek apspiests, un Ja šī emocija vai sajūta iestrēgst, tās rada lielu diskomfortu; psihosomatiski izpaužas (ķermeņa radītā ietekme, ko rada psihisks process).

Atbildība

Gestalt terapijas atbildība ir pamata. Pastāvīgi cenšas, lai persona, kas ir personīgās attīstības procesā, vispirms uzņemas atbildību par to, ko viņš dara un ko viņš uzskata, par to, ko viņš dzīvo ar savu pieredzi. Tādā veidā, ka jūs nekad nepārprotat citus vai vidi par to, kas notiek ar jums jebkurā brīdī.

"Būt atbildīgam nozīmē būt klāt un būt šeit. Un, lai būtu patiesi klāt, tas ir apzinās. Tajā pašā laikā, apzināšanās ir nosacījums, kas nav savienojams ar bezatbildības ilūziju, ar kuru mēs izvairāmies no dzīves.

Kad indivīds spēj uzņemties atbildību par sevi, uzzinot, viņš spēj mainīt savu dzīvi un uzņemties atbildību par to. Tas to dara spontāni, uzlabojot visus tā resursus, lai risinātu tās apstākļus.

Dialogs

Gestaltterapijā veiksmīga sadarbība starp terapeitu un klientu ir būtiska. Tā ir pieredze, kurā divas identitātes mijiedarbojas izaugsmē, bet, ja profesionālis, kas ir jā, ir pietiekami prasmīgs, lai palīdzētu otram cilvēkam, izmantojot dialogu, lai veidotu šo "es" vēlamo, piepildīto un veselīgo.

Gestalta psihoterapija Claudio Naranjo

Tie ir Gestalta psihoterapijas galvenie priekšraksti, Claudio Naranjo ierosināts:

• Dzīvojiet tagad, tas ir, jāuztraucas par pašreizējo, nevis pagātni vai nākotni.
• Šeit dzīvojiet, tas ir, vairāk attiecas uz tagadni nekā uz prom.
• Pārtrauciet iedomāties: piedzīvojiet patieso.
• Piešķirt nevajadzīgas domas; drīzāk justies un novērot.
• Viņš dod priekšroku izteikt, nevis manipulēt, izskaidrot, pamatot vai tiesāt.
• Sniegt nepatiku un sāpes, kā arī prieku; neierobežojiet savu uztveri.
• Nepieņemiet nevienu citu, ja jums ir vairāk par savu
• Uzņemieties pilnu atbildību par savām darbībām, jūtas un domas.
• Pieņemiet to kā jūs esat.

Šajos priekšrakstos ir Gestalt terapijas būtība, radot plašu un dziļu procesu personīgās attīstības virzienā. Gestalta terapeiti uztver savu pacientu kā personu, kurai ir potenciālu repertuārs, pietiekami, lai viņš varētu pārvarēt jebkādas nelaimes, kā arī pietiekami daudz, lai viņš varētu izpētīt savu laimi.

"Apsveriet, ka jūsu pacients ir spējīgs un pilnīgs indivīds, kurš var izdarīt sarežģītas lietas, bez jums to darot, kas var saskarties ar sāpēm un kas neatstās, kurš var paņemt nepareizus ceļus un mācīties no savām kļūdām . "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliogrāfija, ar kuru apspriedās:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalta terapija: auglīgais ceļš. Redakcijas alianse.

7 terapeitiskās metaforas, kas palīdzēs mums labāk saprast visu Metaforas ir terapeitiskās stratēģijas, ko lieto pacientam, lai skaidri iztēlotu, kas notiek ar viņiem. Mēs jums sakām, ka terapija ir visbiežāk izmantota. Lasīt vairāk "