Emocionālā enerģija

Tā kā mēs uzkrājam nogurumu un nogurumu, mēs sākam justies nedaudz nomākti.

Mēs atrodam šķēršļus un problēmas, kas vēl nebija bijušas, laiks iet lēnāk un vienkāršs komentārs var mainīt mūs neapšaubāmi un netaisnīgi. Nekontrolējot un nepietiekami vadot mūsu enerģiju un spriedzi, mēs varam zaudēt spēju būt uzmanīgiem, un mūsu darbs, personīgais vai sporta sniegums samazināsies.

Šī enerģija un šī spriedze, par kuru mēs runājam, ir garastāvokļa sajūta, kas ir tik ietekmīga katrā no mūsu veiktajām lietām. Moods vienmēr mūs pārvieto. Viņi var motivēt mūs, sākt mūs rīkoties. Un viņi var mūs mudināt uz pretējo, slēgt mūs vai akli. Robert E. Thayer, Kalifornijas Valsts universitātes psiholoģijas profesors, identificē četrus galvenos enerģijas un spriedzes stāvokļus, kas var mainīt vai uzlabot mūsu emocionālo stāvokli:

Spēcīga enerģija

Augsts spriegums un augsta enerģija. Patīkama aktivizēšanas un varas sajūta. Objekts tiek aktivizēts ļoti augstā līmenī. Ar saspringtas enerģijas ietekmi cilvēks mēdz censties sasniegt savus mērķus, bet bez pauzes pārdomām. Tvaika rullītis, kas, ja tas notiks laikā, sasniegs tikai pilnīgu izsmelšanu.

Klusa enerģija

Zemspriegums un augsta enerģija. Mierīgums un miers, papildus sajūtai par sevi. Nav spriedzes, bet gan modrības, optimisma un labklājības stāvoklis. Tāpēc tie palielina radošumu un vitalitāti šāda veida enerģijā. Spēcīgs nogurums: Augsts spriegums un zema enerģija. Fiziskais un garīgais nogurums. To pavada nervozitāte, trauksme un bieži izraisa zemas pašcieņa.

Nemierīgs nogurums

Zemspriegums un zema enerģija. Patīkams stāvoklis, atpūta. Mūsu uzdevums būs identificēt enerģijas veidu, ko mēs atklājam katrā brīdī, cenšoties veicināt mierīgas enerģijas un klusa noguruma stāvokli, samazinot enerģijas un saspringto nogurumu. Tādējādi mēs stiprināsim savu sniegumu un labklājību, mēs kļūsim kompetenti un mēs veiksim savus uzdevumus atbilstošā veidā.

Foto pieklājīgi no Nejron Photo