Ir labi ļaut aiziet bez ievainojumiem

Labi ir atlaist, bet labāk to darīt bez rancor, atbrīvojot mūs no dusmas, dusmas un izmisuma sloga. Kad mēs varam ļaut mierīgi aiziet, mūsu veids, kā domāt spēli, ir daudz vājāks, izturīgāks, brīvāks.

Šķiet, ka ir pretruna, bet ir iespējams izvairīties no sāpīgām un neveselīgām emocijām. Lai gan ir brīži, kas prasa intensīvu dzīvi, ir iespējams to izdarīt, nesāpjot, nekurot lietas galvu, neizstrādājot veidu, kā ievainot tos cilvēkus, kuri mums to darījuši..

Kā ir iespējams izlaist bez rancor? Kanālu novirzīšana, emocionālas pārplūdes novēršana, emociju apzināšana un ļaujot mums sevi un mūsu vidi izpaust pēc iespējas mazāk kaitīgā veidā.

Aizvainojums padara mūs neaizsargātus

Ir ļoti sarežģīti nesaņemt dusmas un aizvainojumu pret kādu, kas mūs sāp ar savtīgumu, attieksmi un sliktajām darbībām. Tomēr mēs varam panākt, lai mūsu jūtas tiktu novirzītas, izmantojot procesu, kas ietver:

• Saprast to dusmas ir normālas, bet dusmas tikai rada vairāk sāpju.
• Katram no viņiem ir jāpārbauda, ​​kā viņu emocijas izpaužas un pārvēršas par rancorām. Lai to izdarītu, ir jādomā par perspektīvu, ļaujiet mūsu prātam un pašai situācijai atdzist un pārvērtēt savas domas.
• Paši fakti mūs jau ir ievainojuši, tāpēc nav jēgas paškaitīties ar destruktīvām domām un uzvedību.
• Meklējiet apmierinātību, remonta vai atgriešanās emocionālās daļas, kuras ar viņu saistītās attiecības ir bezjēdzīgas. Nav burvju formulas, kas ātri dziedē brūces.
• Tātad, lai atbrīvotos no smago neveiksmīgo attiecību sloga, mums vispirms jāizmanto šī brīnišķīgā spēja, ko mūsu smadzenes mums piedāvā: aizmirst.
• Ir grūti aizmirst, tāpēc sākumā mums jāstrādā, lai nepievērstu uzmanību atmiņām un sāpīgo pieredzi, kas mūs skar.
• Tas mums palīdzēs paātrināt aizmirstības procesu un neitralizēt mūsu nenormālās emocijas. Nākamais solis ir ne nožēlot sevi, nepiedalieties cietušā lomā un apsver iespēju piedot kaitējumu, ko cilvēks, kurš vēlas atstāt mūsu dzīvi, padara mūs.

Atteikšanās neizdzēš bojājumus

Tomēr daudz attāluma, ko mēs pieņemam ar situāciju, piedošana nenovērš bojājumus. Tas arī neko neattaisno, kā arī neatbrīvo no atbildības tos, kas mūs aizskāruši. Tomēr, lai piedotu „jā”, tas palīdz mums, ka mūsu domas mūs neiznīcina, un mēs nezaudējam uzticību un cieņu sevī.

Ja mēs nevēlamies kļūt neapmierināti, rūgti, garīgi, bailīgi, pesimistiski, vientuļi, obsesīvi, vainīgi, agresīvi un pretrunīgi, ir svarīgi piedot.

Mums visiem ir jāatstāj attiecības, kas cieš no negatīvām izjūtām, kas negatīvi ietekmē mūsu pieredzi un kas iznīcina daļu no mūsu vērtības, ko mēs novērtējam vai novērtējam. Šajā ziņā tā sauktā metafora ir ļoti ilustratīva "Aizvainojuma svars":

Aizvainojums, kas bija mūsu dienas tēma. Lai runātu par to, mūsu skolotājs lūdza mūs atvest kartupeļus un plastmasas maisiņu. Kad mēs visi sēžam, viņš lūdza, lai mēs paņemtu kartupeļus katrai personai, kuru nožēlojām..

Mēs uzrakstām viņu vārdus un glabājam tos maisā. Daži bija patiešām smagi. Nākamais pasākuma solis būtu nedēļas garumā, lai nēsātu maisu ar viņu.

Kā gaidīts, kartupeļi kļuva arvien vairāk bojāti, un mēs jau nogurējām tos transportēt kopā ar mums visur. Mēs jau mācījāmies mācībā, jo mūsu soma skaidri parādīja mums ikdienas emocionālo svaru.

Kamēr mēs pievēršam uzmanību maisiņam, mēs aizmirsām lietas, kas patiešām bija svarīgākas. Tajā pašā laikā mēs jutām, kā mūsu sentimentālās mugursomas iekšpuse bija puvusi un sākusi arvien vairāk kaitinošas.

Tikai padarot to taustāmu, mēs sapratām cenu, ko mēs maksājam katru dienu, lai saglabātu lielu aizvainojumu par kaut ko, kas jau bija noticis, un mēs nevarējām mainīt. Jo vairāk palielinājās aizvainojums, jo vairāk palielinājās mūsu stress, palielinājās mūsu bezmiegs un emocionālā uzmanība.

Atbrīvošanas un atbrīvošanās neesamība mums ir kā inde no kuras katru dienu mēs lietojam dažus pilienus, bet tas vienlīdz pasliktina. Īsi sakot, ir skaidrs, ka piedošana nav dāvana citiem, bet par sevi.

Labi domājot, ja pārtraukums mums jau ir nodarījis kaitējumu, mums nav jēgas ļaut tai ilgāk izmantot savu nodevu. Nav jēgas, ka mēs turpināsim, lai mūsu emocionālajā mugursomā mēs pārtuksim pārtiku.

Pieaugot mācās atvadīties, viņi saka, ka augšana mācās atvadīties. Bet ne vēlāk jūs redzēt, varbūt, varbūt. Tas ir atvadīšanās, bez atgriešanās, ne atpakaļ. Lasīt vairāk "