Kopīgot:
Cik lielā mērā mēs varam mainīt savu personību?
Cik reižu mēs dzirdam kādu, ka viņš nevar mainīt, jo "tas ir tāds"? Cik reizes jūs esat uzskatījuši, ka jūs nevarat rīkoties citādi, jo tie pastāv kā zināmas tieksmes jums? Visos šajos gadījumos mēs runājam par jūsu personību: iezīmju kopumu, kas mūs definē un padara mūs unikālus. Bet ... cik lielā mērā mēs varam mainīt savu personību??
Personība nav kaut kas, ko pilnībā definē mūsu gēni, un pateicoties tam mēs varam iejaukties un sasniegt izmaiņas. Patiesībā, ja jūs mazliet izmantojat sevi un skatāties atpakaļ, jūs sapratīsiet, ka jūs paturat savas personības daļas, bet citi to nedara. Varbūt tagad jūs esat draudzīgāki vai rupjāki, vairāk sakārtoti vai anarhiski, vairāk melanholiski vai garastāvīgi utt..
Tāpēc, un tā kā tas ir tik svarīgs psiholoģijas jēdziens, šajā rakstā mēs runāsim par to, kas ir personība un kā mēs varam apzināti ietekmēt tajā notiekošās izmaiņas..
Kas ir personība?
Ir vairākas personības definīcijas, pārāk daudz patiesībā. Tomēr lielākā daļa piekrīt tam personība ir psiholoģiska konstrukcija, kas attiecas uz "Funkciju grupa (psihiskās īpašības), kas indivīdam ir un kas nosaka viņu uzvedības, domas un emociju tendences".
Visās pastāvošajās personības iezīmēs mēs varam atrast divus veidus: temperamenta iezīmes un rakstura iezīmes. Lai gan temperamenta iezīmes ir uzvedības tendences, kurām ir lielāks ģenētiskais un bioloģiskais slogs (mēs piedzimst ar šīm īpašībām), rakstura iezīmju definīcija vai specifikācija drīzāk būtu cilvēka un vides mijiedarbības rezultāts..
Apkopojot, Temperatūras īpašību grupā mēs atrodam dažus, kas ir pamata un universāli kā jutību meklēšana, riska novēršana, impulsivitāte, aktivitāte un noturība. Un, no otras puses, rakstura iezīmju grupā ir pašvirziens (uzticība un spēja virzīt uzvedību vērtīgiem mērķiem sev), sadarbība un pārpasaulība (garša estētiskai un garīgai).
Visas šīs īpašības, gan temperamenta, gan rakstura iezīmes, veido personību un atšķir mūs no citiem. Citiem vārdiem sakot, visiem cilvēkiem ir šīs iezīmes, un mēs atšķiramies atkarībā no tā, cik iezīmēta ir iezīme vai cita. Psiholoģijā, tehniski, mēs nesakām, ka kādam nav impulsivitātes vai ka viņam ir noturība. Drīzāk mēs sakām, ka kādam ir ļoti zema impulsivitāte vai ļoti augsta noturība, jo tās ir pakāpeniskas koncepcijas.
"Mums visiem ir gaisma un tumsība. Svarīgi ir tas, ko mēs vēlamies uzlabot..
-H.K. Rowling-
Vai mēs varam mainīt savu personību?
Atbilde ir ļoti skaidra: Jā, mēs varam mainīt savu personību un ietekmēt virzienu un pakāpi, kādā mēs vēlamies, lai transformācija notiktu. Lai gan daļa no personības ir iedzimta, tā nav galīga ģenētiskā konfigurācija, piemēram, dažu sindromu gadījumā (piemēram, Fragile X vai Down sindroms). Un kā personība viens no filtriem, ko mēs izmantojam, lai saistītu ar pasauli, un pasaule ir mainīga vide, tā ir sistēma, kas spēj mainīt.
Rakstzīmju iezīmes ir vieglāk maināmas: ģenētiskā ietekme uz tiem ir mazāka un tās ir attīstījušās (galvenokārt), mijiedarbojoties ar vidi.. Ja terapijas laikā tiek meklēta izmaiņas raksturīgajās iezīmēs, piemēram, impulsivitāte, personai ir tendence piedzīvot lielāku pretestību pārmaiņām. Tomēr ar neatlaidību un centību daudzos gadījumos tiek sasniegti pozitīvi rezultāti.
Lai gan tā ir augstāka vecuma persona, personības maiņa ir iespējama. Parasti tas notiek jo lielāks ir cilvēks, jo vairāk pastāv rezistence pret pārmaiņām:tas, kas tiek meklēts, ir mainīt būtnes veidu, kā mēs sevi identificējam un atpazīstam. Tas pats, kas gadiem ilgi ir "pagatavots" ar zemu uguni.
Šī iemesla dēļ, Daudzas reizes cilvēks izvairās mainīt savas personības iezīmes un attaisno sevi savā vecumā vai tādā nozīmē, ka "tas ir līdzīgs, un tas tā ir bijis visā dzīvē". Bet tie ir attaisnojumi! Personas maiņa ir iespējama neatkarīgi no jūsu vecuma, un šo izmaiņu robežas nosaka iesaistītā persona. Tas nozīmē, ka tagad ir liels jautājums: kā mēs varam mainīt savu personību?
Kā mēs varam mainīt savu personību?
Lai spētu novērot izmaiņas personībā, ir nepieciešams dziļi un pastāvīgi psiholoģisks darbs. Pirmkārt, ir svarīgi, lai persona tiešām gribētu mainīt. Otrkārt, īstermiņā ir jāveic nelielas ikdienas izmaiņas.
Ilgstošas un pozitīvas izmaiņas ir tās, kas tiek gatavotas „zemā liesmā”. Ja jūs plānojat mainīt savu personību nakti, jo tavs būtnes veids rada problēmas, es nožēloju, ka jūsu misija jau ir bijusi neveiksmīga, tikai ar pieeju. Jūs gatavojaties "nokrist uz sejas" pret sienu un, no otras puses, ja rodas kādas izmaiņas (reizēm notiek brīnumi), visticamāk, jūs atgriezīsieties nostājā, kas bija īsā laikā.
Atcerieties: jums ir nepieciešams laiks, lai jūsu psiholoģiskā sistēma pārstrukturētu un mācītos darboties citādi. Jums ir jāidentificē, kādas iezīmes vēlaties mainīt un kādās ikdienas uzvedībās šīs īpašības ir atspoguļotas. Es iesaku izveidot sarakstu ar visu, ko vēlaties mainīt, un nokļūt, lai strādātu ar tām transformācijām, kas jums ir mazāk centrālas vai ka jūs domājat, ka tas Tev izmaksās mazāk. Parasti viens ir saistīts ar otru.
"Kas es esmu? Es cenšos uzzināt ".
-J. L. Borges-
Lai mainītu mūsu personību, ir arī nepieciešams, lai mēs varētu ierosināt objektīvu šīs izmaiņas novērtējumu. Es domāju, Līdztekus tam, lai identificētu iezīmes, kuras vēlaties mainīt, ir labi, ka mēs izmantojam dažas atsauces uz "pasākuma" izmaiņām. Piemēram, ja pārmaiņu iezīme ir impulsivitāte, jums jāzina, kā saprast, ka esat mazāk impulsīvs vai impulsīvs. Un iespējamais "pasākums" ir tas, ka, kad jūs dusmojieties, jūs varat atbildēt uz 10.
Ja mums ir personības iezīmes, kas mums nepatīk vai nesniedz mums problēmas, būtu ieteicams, ka mēs dotos uz psihologa biroju. Tāpat, ja jums rodas šaubas par šo rakstu, tas būs psihologs, kurš, ņemot vērā mūsu personiskās īpašības, var mums labāk izskaidrot, kā mainīt mūsu personību.