Esmu pārtraucis sniegt paskaidrojumus, kas saprot, ko viņš vēlas

Nedzīvojiet, sniedzot paskaidrojumus par visu, ko jūs darāt: tas ir nevajadzīga stresa avots. Nav nepieciešams attaisnot savu dzīvesveidu tiem, kas jau jūs tiesā tikai par to, ka esat atšķirīgs, jo esat unikāls. Kas tevi mīl, jūs ciena. Tāpēc izvairieties no nokļūšanas kultūrā, kas "saka" un aizsargās jūsu privātumu, jūsu esences.

Kaut kas, kas raksturo pašreizējo sabiedrību, ir tas, ka ir kanoni visam: no fiziskā aspekta līdz tam, kas tiek uzskatīts par "bioloģiski" normālu, piemēram, precēties, bērniem, utt.. Sociālais spiediens un pat ģimenes spiediens bieži liek mums paskaidrot visu, ko mēs darām (vai ko mēs nolēmām nedarīt).

Praktizējiet personīgo brīvību un pašpārliecinātības mākslu. Nepārtrauciet paskaidrojumus par visu, ko jūs darāt: kas mīl, jums tas nav nepieciešams un kurš neievēro jūs sapratīsiet to, ko vēlaties.

Kaut kas svarīgs, kas mums jāsāk šodien, ir pārdomāt, cik reižu mēs attaisnojamies citiem. Lai to paveiktu, ir jāiekļauj nevajadzīgas pretrunas, ciešanas un izmaksu pārsniegšana. Jūs esat jūsu tiesnesis un jums ir pārliecinošas tiesības teikt: "Nē, es nesniegšu jums paskaidrojumus, jo tas vispār neattiecas uz jums". 

Sniedziet paskaidrojumus: stresa avots

Interesantajā rakstā, kas publicēts kosmosā "Šodien", viņi mums paskaidro, ka cilvēkiem ir jāmācās saskarties ar visiem tiem cilvēkiem, kuri uzdrošinās apšaubīt mūsu "būtiskos lēmumus"..

- Kā tas vēl nav precējies?-  Kad jūs plānojat apmesties un atrast labu darbu?-  Kāpēc jums nav cita bērna?

Visbiežāk šīs situācijas ir tiesneši, kuri novērtē mūsu lēmumus vai "nav rīcību", ir tieši tuvākie radinieki, līdz ar to spiediens un stresa sajūta ir augstāka.

Iemesli, kas liek mums izskaidrot

Lai labāk izprastu visbiežāk sastopamos ciešanas avotus, ir jāņem vērā šīs dimensijas, kurās mēs visi varam identificēt.

• Parasti kļūda, ko mēs parasti nonākam, ir tā mēs esam atkarīgi no stresa nepieciešamības veidot savu eksistenci, meklējot citu prieku (un it īpaši mūsu ģimenēm).

• Vēl viens aspekts, kas jāpatur prātā, ir tas ir tie, kas ir padarījuši savu personīgo dzīvi publiskā tribunālā, kur katrs akts, izvēle vai doma ir jāizliek skaļi, lai atrastu pieņemšanu. Tas ir tas, ko mēs bieži redzam mūsu sociālajos tīklos: "līdzīgi" ir pozitīvs pastiprinājums, ar kuru jūtaties labi pēc domu vai fotoattēla publicēšanas.

• Bailes no "ko viņi saka" joprojām ir ļoti klāt. Ir tie, kas redz sevi ar nepieciešamību attaisnot visu, ko viņi dara, lai „nesalauž” šo kontroles loku, kurā tiek norādīts, ka rīcība vai neskaidrošana ir atšķirīga.

Savā dzīvē pielietojiet šādu noteikumu: dariet lietas, pirms jūs par tām runājat, jo lietas, kad tas ir izdarīts, runā paši par sevi un nav vajadzīgi paskaidrojumi.

Man patīk mans būtības veids: man nevajag līdzīgi visiem - mans veids, kā es esmu, ir autentisks, un man nav jāpierāda, ko es nevēlos visiem. Es jau ilgi praktizēju personiskās cieņas vērtību. Lasīt vairāk "

Mūsu pārliecinošās tiesības

Pētījumā, kas tika veikts Ohajas Universitātē (ASV) un publicēts žurnālā "Behavior change", viņi to paskaidro vienkāršs fakts, ka tiek izstrādātas un piemērotas pārliecinošas stratēģijas, uzlabo mūsu veselību un mūsu sociālo attiecību kvalitāte.

Mums visiem ir pārliecinošas tiesības, proti, jūs varat un jums vajadzētu būt saviem viedokļiem un uzskatiem, ar tiesībām novērtēt jūsu jūtas un uzvedību un pieņemt tos kā derīgus, pat ja citi neredz tos labi vai nepieņem tos.

Iemācīties būt pārliecinošiem: izskaidrojumi ne vienmēr ir noderīgi

Tagad ... Kā internalizēt un piemērot šos pīlārus mūsu tuvākajā realitātē? Aicinām jūs ņemt vērā:

• Jums ir tiesības sniegt vai nesniegt paskaidrojumus: patiesie cilvēki, kas ir atbildīgi par to, ko mēs darām, jūtamies vai izvēlamies, ir paši. Ja citi mīl un respektē mūs, viņiem nav vajadzīgi mūsu pamatojumi.

• Tā nosaka ierobežojumus diplomātiskā ceļā: ja radinieks, piemēram, uzstāj, ka jūs viņam sniedzat paskaidrojumu par kaut ko, kas nav viņu skar, noteikt limitus ar pieklājību un vienmēr lietojiet īsas frāzes: "Tas ir mans lēmums", "jo man tas patīk," tāpēc, ka esmu apmierināts ar savu dzīvi ".

• Pieņemsim, ka dažreiz sniedzot paskaidrojumus ir bezjēdzīgi: tas ir kaut kas, kas mums jāpieņem, jo Daži cilvēki saprot, ko viņi vēlas, un bieži vien pieprasījums pēc paskaidrojuma pats par sevi ir kritisks vai veids, kā pazemot. Iemācieties ignorēt tukšo kritiku un nepievērsiet uzmanību. Izvairieties no nevajadzīgām ciešanām.

Pirms sniegt paskaidrojumu, padomājiet par to, vai tas, ko jūs teiksiet, palīdzēs uzlabot kaut ko, atrisinot vai novēršot konkrētu aspektu. Ja nē, neuztraucieties, smaidiet un vienkārši klusējiet.

Ko citi cilvēki domā par jums, ir viņu realitāte, nevis tavs. Ko citi cilvēki domā par jums, ir viņu realitāte, nevis jūsu. Viņi zina jūsu vārdu, bet ne jūsu vēsturi. Lasīt vairāk "