Hipnoze, kas tas ir un kas nav?

Katru dienu mēs atrodamies informācijas pārpalikumā, mēs dzirdam nejauši izrunātus komentārus, mītus, baumas un pieņēmumus ... Un tas viss ir sajaukts ikdienas ainavā, pieņemot šķērsli, lai atšķirtu realitāti. Tas pats notiek ar ideju par dažām terapijām un paņēmieniem; Piemēram, mēs varam iejaukties vai nav skaidrs par to, kas ir un nav hipnoze. Mēs esam dzirdējuši, ka tā ir manipulācija un farss, vai ka tā ir tikai relaksācija, bet patiesība ir tā Hipnozi izmanto arī nopietnu, apmācītu un kompetentu speciālistu konsultācijās.

Mīti rada bailes un aizved mūs prom no tā, kas mums varētu dot labumu vai tuvināt mūs tam, kas varētu mūs kaitēt. Šajā gadījumā mēs varam baidīties, ka viņi būs hipnotizēti un dominē. Tomēr šī bailes ir nepamatotas, jo hipnozes dēļ cilvēks nav dziļi aizmigis vai kļūst par automātu, tāpēc nevar tikt spiests veikt darbības, ko viņš nevēlas. Arī parasti atcerieties, ko jūs teicāt un izdarījāt, kamēr esat bijis šajā hipnotiskajā stāvoklī.

Hipnoze nenovērš personas brīvprātīgo kontroli vai atstāj to trance stāvoklī, no kuras nav iespējams atstāt.

Pirms uzsākšanas ir svarīgi informēt, ka šāda veida tehnika tiks īstenota un ka to piemēros profesionālis ar zināšanām, kas tām ļauj to darīt. Ieteicams būt profesionālim, kuram ir apmācība, kas apliecina tehnikas apgūšanu. Tiklīdz mēs to esam pārliecinājušies, mums būs jāklausās tikai psihologs vai terapeita speciālists hipnozē, koncentrējoties uz idejām un attēliem, ko viņš ierosina. Ir svarīgi saglabāt uztveroša attieksme, kas atvērta izmaiņu ieteikumiem saistīti ar mūsu uztveri, emocijām, domām vai uzvedību.

Kas ir hipnoze?

Ir dažādi hipnozes veidi. Šajā rakstā paskaidrots Ericksonian hipnoze, kas attiecas uz noteiktām iekšējām sensoriskām un psihiskām pieredzēm pieredzējuši. Transs notiek dabiski un spontāni, sasniedzot prāta mācīšanos un atvērtību. Pretstatā tam, klasiskā hipnoze ir balstīta uz apziņas zuduma stāvokli, saņemot terapeita tiešus ieteikumus, izmantojot formālu rituālu, tā, ka transs. Tās mērķis ir novērst simptomu (V dienas AAHEA, 2015).

Ericksonian hipnozes mērķis ir radīt jaunas pieredzes, kas ļautu jums būt atšķirīgam simptoma punktam, labāk saprast un aizstāt to ar adaptīvāku uzvedību.

Tāpat kā kognitīvās terapijas, Viens no Ericksonian hipnozes mērķiem ir kognitīvo struktūru reorganizācija persona, kas apmeklē terapiju. Hipnoze veicina, ka viņa pati veic šo pārstrukturēšanas procesu bez racionālas un apzinātas kontroles, lai struktūras, kas nav pieejamas apziņai, var mainīt (Feixas, 2008).

Hipnoze balstās uz saikni ar bezsamaņu, atstājot fona kritisko domāšanu, lai piekļūtu personas pašu resursiem; resursi, kas, no otras puses, personai nav zināmi. Tas ļauj jums labāk pazīt sevi, samazināt simptomus un reaģēt adaptīvāk.

Vai hipnoze ir relaksējoša??

Parasti hipnozes procedūra ietver pacienta relaksāciju, bet Relaksācija nav būtiska hipnozei ne arī acu aizvēršanas fakts. Ir arī nomodā hipnoze, ko var izdarīt ar atvērtām acīm. Tāpēc relaksācija nav tāda pati kā hipnoze, lai gan tā var būt noderīga. Saskaņā ar Dr. Heapu, vissvarīgākais aspekts, kas nosaka hipnozi, ir ieteikums un ieteikums (V Dienas AAHEA, 2015).

Parasti hipnozes sesija sākas ar "hipnotisku indukciju": sastāv no vairākiem ieteikumiem, kuru mērķis ir palīdzēt personai koncentrēties uz savu maņu pieredzi (Nieto, 2009). Terapeits neizsaka rīkojumus vai tiešus norādījumus, kuriem ir grūti iebilst. Tas varētu radīt lielāku pretestību un panākt pretēju efektu, tas ir, persona nevēlas vizualizēt vai veikt to, ko viņi piedāvā. Kaut kā, hipnoze varētu tikt saprasta kā pašhipnoze.

Psihologs ierosina, bet tā ir pati persona, kas patiešām beidzas, izvēloties, vai pievienoties ieteikumiem.

Ir vairāki faktori, kas ietekmē iespaidīguma pakāpi:

• Persona ar viņu cerībām, pārliecību, motivāciju, iztēles spēju utt..
• Terapeits, ar savu komunikatīvo stilu, hipnotisku procedūru un pacienta rezistences pārvaldību, cita starpā.
• Terapeitiskās attiecības, ti, terapeita un pacienta saikne un uzticība.

Hipnozes laikā pieredze var būt ļoti reāla un intensīva (lielā mērā, ja ir augsts iespējamības līmenis). Tā kā jūs vizualizētu filmu, jūs pievērsiet uzmanību tam, ko jūs redzat un ko var apstrādāt tā, it kā tā būtu reāla. Šis process ir iespējams pateicības dēļ.

Mēs runājam par manipulācijām?

Plašsaziņas līdzekļu, piemēram, filmu un televīzijas, ietekmes dēļ dažreiz hipnoze ir saistīta un saistīta ar psiholoģisku manipulāciju, lai gan patiesībā viņiem ir ļoti maz jādara. Vienīgā raksturīgā pazīme, kas saistās ar tiem, ir pieauguma spēja, kas rodas gan hipnotiskajos procesos, gan manipulācijās.

Galvenā atšķirība ir tāda, ka hipnozes laikā cilvēks var viegli izkļūt no šīs paaugstinātās iespējas, bet ļaunprātīgā un manipulatīvā kontekstā atgriešanos var kavēt. Tāpēc, tā nav manipulācija, jo tā nevar mudināt personu kaut ko darīt pret viņu gribu. Turklāt tas saglabā spēju pārtraukt hipnotisku procesu, ja to vēlas (Nieto, 2009).

Kas var būt izdevīgs?

Hipnoze ir izdevīga gan fiziskām (medicīniskām), gan psiholoģiskām problēmām. No vienas puses, Tas ir efektīvs sāpju mazināšanai, piemēram, migrēnas vai fibromialģijas hroniskas sāpes un, lai samazinātu ķīmijterapijas simptomus (piemēram, sliktu dūšu) pacientiem ar vēzi.

No otras puses, ir novērots, ka tas var būt efektīvs depresijas gadījumos (kopā ar kognitīvās uzvedības ārstēšanu), lai mazinātu bezmiegu un trauksmi, sagatavotos operācijai, pārvarētu traumatiskas pieredzes un pat psihosomatiskus traucējumus, piemēram, psoriāze un kārpas.

Hipnozi var lietot mātes vecumā: lai sasniegtu grūtniecību, uzlabotu auglību, samazinot stresu (nodarbojoties ar psiholoģiskiem cēloņiem, nevis bioloģiskiem). Tas var arī uzlabot tādus simptomus kā slikta dūša, sāpju mazināšanās piegādes laikā un pazemināšanās pēc dzemdībām.

Var būt lietderīgi atteikties no tādiem paradumiem kā smēķēšana. Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai šī persona būtu motivēta pārmaiņām, jo ​​viņam / viņai būs jāstrādā pie detoksikācijas, jāsaskaras ar nemieru un jāizstrādā sāpīgs process, kas saistīts ar izmaiņām.

Hipnoze negarantē burvīgas vai tūlītējas atbildes, bet personai ir jācenšas, lai viņu uzvedības maiņa būtu reāla.

Īsāk sakot, mēs varam apgalvot, ka tā ir izdevīga tehnika daudzām problēmām, bet nepareizu priekšstatu dēļ tā izmantošana ir samazināta un tiek veikti mazāk pētījumu. Būtu nepieciešami vairāki pētījumi, lai pārbaudītu, vai tas var būt efektīvāks, lai gan pagaidām tas jau ir parādīts efektīva, ja tā pavada un papildina citas terapijas psihoterapeitiskās metodes.

Bibliogrāfiskās atsauces

Capafons, A. (1998). Klīniskā hipnoze: kognitīvās uzvedības skatījums. Psihologa raksti, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psiholoģijas piezīmes, 26, Nr. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Eksperimentālās un lietišķās hipnozes attīstības asociācija). Hipnoze: sasniegumi pētniecībā un lietojumprogrammās (2015). COPC (Katalonijas Psihologu oficiālā koledža). Jūs varat iepazīties ar interviju ar Dr Heap šādu saiti: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Par hipnozes dabu. Hipnoloģiskā, 1, 3-6.

Kļūdaini uzskati par klīnisko hipnozi Klīnisko hipnozi ieskauj mīti, kas diskreditē šo noderīgo un efektīvo rīku, kurā ir apmācīti daudzi terapeiti. Lasīt vairāk "