Cienījama mīļotā atmiņa

Saskaroties ar mīļoto zaudējumu, var būt liels izaicinājums. Daudzas reizes, sāpes, ko rada zaudējumi, var pārvarēt mūs. Tādējādi cilvēki, kas sēro, var identificēt daudz emociju: no šoks, iet cauri dusmām un vainu, lai sasniegtu dziļu skumju. Tagad mēs sev jautājam: sēras situācijā, kā saglabāt mīļotā atmiņu?

Animētajā filmā UP, mēs redzam, kā Carl Friedricksen ir jāsaskaras ar savas sievas Ellie garāmgājienu. Ar skumju piepildītais Carl pauž nožēlu, ka nav izdevies izpildīt kopīgu sapni: apmeklējiet Paradise Falls.

Kārli apgrūtina viņa sāpes, mirstot personai, kuru viņš visvairāk mīlēja savā dzīvē. Pēc Ellija nāves Kārlis kļūst kluss un noskaņots, jo duelis viņu sit.

Pēc zaudējumiem

Skumjas ir dabiska reakcija uz zaudējumiem. Mēs runājam par to emocionālas ciešanas, kas mums jāstrādā, neskatoties uz tā izraisītajiem draudiem vai sāpēm.

Analizējot grieving procesu, ir svarīgi atcerēties, ka katrs process ir atšķirīgs. To raksturo zaudējumi, bet arī zaudēto un zaudējušo apstākļi. Tādējādi labākais sākumpunkts cilvēkiem, kuri vēlas palīdzēt, ir izvairīties no salīdzinājumiem ar personīgo pieredzi.

No otras puses, attieksme, kas nekad nepalīdz otram, ir nicinājums. Tas ir tāds, kurš jūtas sērgotājs, kurš novērtē zaudējumu nozīmi un galu galā, kas izlemj, kā viņš vēlas integrēt šo prombūtni savā dzīves stāstā.

Kā godināt mīļotā atmiņu

Filmā UP, Elders Frīdrihsels atrod radošu veidu, kā apstrādāt savu bēdu. Kā pēdējo dāvanu viņa mirušajai sievai Carl nolemj veikt sapņu braucienu abos. Tātad, drīz Carl izstrādā stratēģiju, lai ņemtu māju uz Paradīzes ūdenskritumiem, ko Ellie vienmēr gribēja apmeklēt. Tikai šādā veidā Carl spēj samierināties ar viņa sievas nāvi: godinot viņa atmiņu.

Ir vairāki veidi, kā apstrādāt grieving procesu. Šeit ir daži veidi, kā ievērot mīļotā atmiņu.

Organizējiet ziedojumu vai labdarības pasākumus mīļoto vārdā

Daudzas reizes mēs vēlamies palīdzēt, bet mēs neatrodam pareizo ceļu. Izdarot zaudējumus, daudzi cilvēki ir atklājuši, ka palīdzot citiem palīdzēt viņiem justies labāk. Tātad, ja jūs domājat, ka tas ir labs veids, izvēlēties uzdevumu, kuram jūs varat būt noderīgs, ņemot vērā tās personas iepriekšējās intereses, kura atstājusi. Tādā veidā jūs sajutīsiet savu darbību kā dāvanu mirušajai personai.

Ļaujiet jūsu emocijām elpot

Centieties, lai jūsu emocijas elpot. Izvairieties no to glābšanas, nosmakšanas, kamēr to vairs nevarēsiet. Domājiet, ka emocionālo sprādzienu raksturo kontroles trūkums, lai viņi varētu būt kaitīgi tiem, kas tevi ieskauj vai pat sev.

Ir svarīgi atpazīt mūsu emocijas un tās ārēji. Viens veids, kā izjūt jūtas, ir rakstīt, piemēram,. Ir iespējams arī gleznot vai uzturēt atklātu dialogu.

Apkārt sevi ar mīlestību

Sēras un zaudējumu brīžos daudzi cilvēki nonāk depresijas stāvoklī. Viņi netīši iegremdē stāvoklī, ko raksturo izmisums, apātija un skumjas.

Depresijai ir dažādi simptomi: miegainība, garastāvokļa svārstības un tendence uz vientulību. Daudzas reizes vientulība ir svarīga un izdevīga: tā ļauj personai domāt. Tomēr, ja ir duelis, vientulība var būt kaitīga. Vienotībai depresijā ir jāveicina bezpalīdzības un pamestības sajūta cilvēkiem.

Darbība izraisa dzīšanu

Dažādi eksperti paskaidro, ka sāpīgajam procesam ir vairāki posmi: noliegšana, dusmas, depresija un pieņemšana. Lai gan daži cilvēki piedzīvo skumjas kā posmu procesu, kopumā sēras, lai godinātu mīļoto atmiņu, nenotiek šādā veidā.

Cilvēkiem ir labas dienas un sliktas dienas. Neaizmirstiet būt saudzīgam ar sevi, kamēr jūs apstrādājat dueli. Jūs nedrīkstat atturēties, ja kādu dienu pamodīsieties un jūtaties ļoti slikti, kad jūs jau jutāt, ka tu esi virzies.

Mums ir daži ieteikumi, lai jūs varētu apstrādāt dueli. Pirmais ir organizācija un ietver pienākumus, kas, piemēram, var tikt iegūti no nāves. Marka uzdevumu saraksts palīdzēs jums palikt organizēti, nevis izmisumā.

Otrais ieteikums ir saistīts ar saziņu ar mūsu ķermeni un barošanu. Ēdot veselīgu, jūs jutīsieties labāk ar savu ķermeni. Trešais ieteikums ir regulāri izmantot. Tāpat kā ēst veselīgi, vingrošana atbrīvos jūs virkne hormonu, kas ļaus jums justies labāk.

Pārvaldiet dueli mīļotajam savā tempā

Visā skumjas procesā ir svarīgi atcerēties, ka tā nav rase. Runa nav par konkurēšanu ar citiem, lai redzētu, kurš ātrāk atgriežas. Duelis aizņem laiku.

Nelietojiet skriešanās, lai justos labāk, katram cilvēkam ir individuāls process. Šī iemesla dēļ ne visi veidi, kā apstrādāt sāpes, strādās jums. Novērot dueli kā iespēju atklāt sevi: saprast, kas ir labākais veids, kā integrēt zaudējumus jums.

5 sēras frāzes, lai cīnītos ar zaudējumiem Šīs sēras frāzes palīdzēs un dos cerību uz visiem tiem, kas izjūt sāpīgu pieredzi zaudēt kādu. Lasīt vairāk "