Šodien es izlemju smaidīt un neuzslāpēt savu dzīvi par jebko

Esmu nolēmis pārtraukt savu dzīvi rūgtu, tāpēc, ka tik daudz bezjēdzīgu ciešanu vairs nav jēgas, jo es sapratu, ka ir liela kļūda nākt domāt, ka mana laime ir atkarīga no tā, ko citi dara vai pārtrauc darīt.

Saskaņā ar ziņkārīgo pētījumu, kas tika veikts Kalifornijas Universitātē un publicēts žurnālā "Pshchchology Today", gandrīz 40% no mūsu spēja būt laimīgiem vienkārši ir atkarīga no soļa "un pārmaiņām". Tomēr lielākā daļa no mums piekļaujas tām pašām situācijām, un līdz ar to, lai padarītu mūsu dzīvi rūgtu.

Nav sliktāka ienaidnieka, nekā mūsu pašu prāts, un nav vairāk destruktīvu būru, nekā mūsu pašu domas, kas paaugstina aizsprostotas sienas. Tāpēc nekad neaizmirstiet: negatīvs prāts nekad nevar dot jums pozitīvu dzīvi.

Galvenais, lai mazliet vairāk pievērstos ikdienas laimei, būtu kaut kas tik vienkārši, kā kontrolēt iekšējo dialogu, ko mēs radām no tā, kas notiek ar mums. Mēs jums to izskaidrojam.

Esmu nolēmis pārtraukt izdzīvot savu dzīvi: man vairs nav nekādas vajadzības

Tas var pārsteigt jūs, bet Ir daudz cilvēku, kas savu dzīvi izveido, balstoties uz vajadzībām, un, to darot, tas, ko viņi saņem, ir radīt vienu slodzi pēc otra: "Man vajag savu partneri, lai to izdarītu, un man pateikt, ka", man ir vajadzīgs šis darbs "," Man vajag, lai šis tālrunis "," Man vajag būt laimīgāks "... .

Šāda veida domas, kā arī autentiskas eksistenciālas rūgtuma radīšana, arī tās, ko tās sasniedz, ir provocēt nedrošību. Kad mans partneris saņems to, ko es gribēju, izredzes ir, ka es nejūtosies apmierināts vai ka rodas cita vajadzība..

Kas visvairāk rūgta rūgtums nespēj emitterēt dzīvību citiem

Tā vietā, lai izveidotu mūsu pastāvēšanu, balstoties uz vajadzībām kā mērķiem, lai sasniegtu apmierinātību, vislabāk ir sākt ar īsākajiem attālumiem: ar sevi, ir labi ar to, ko mēs esam un mums ir.

No otras puses, ir nepieciešams nejaukt vēlmes ar vajadzībām, un vēl vairāk, lai saprastu, ka daudzas lietas, kas mūs ieskauj, nemainīsies par to, ka mums tas nepatīk. Ja jūs nevarat palikt savam kolēģim, novietojiet attālumu un deaktivizējiet visas negatīvās lietas, kas izraisa jūs.

Tas nemainīsies, tāpēc neļaujiet tai padarīt jūsu dzīvi vairāk rūgtu nekā nepieciešams. Praktizējiet frāzi "Es esmu nolēmis pārtraukt izdzīvot savu dzīvi: man vairs nav nepieciešams".

Man vairs nav jāturpina vairs, jo vairs nedzīvoju, lai vēl vairāk, es vairs nedzīvoju citiem vai nesaņemu smaidu apmaiņā pret savu laimi. Es dzīvoju sev, lai sevi padarītu laimīgu. Lasīt vairāk "

Bitter dzīves māksla

Paul Watzlawick bija Austrijas psihologs un filozofs ka viņš ne tikai atstāj mūs kā mantojumu viņa "cilvēka komunikācijas teorija", bet arī aicināja mūs pārdomāt savu grāmatu "Bitter dzīves māksla". Tajā un ļoti novirzītā veidā viņš mums pastāstīja par tiem mehānismiem, kas cilvēkiem ikdienā jāpārvērš nepanesami.

Watzlawick savā grāmatā darīja kaut ko ļoti oriģinālu. Viņš izvairījās no klasiskās un ķirurģiskās receptes "Lai būtu laimīgs, jums ir ..." kas parādās katrā pašpalīdzības rokasgrāmatā, spēlēt ar mūsu prāta paradoksālo raksturu un ieteikt šādas idejas:

• Pieliekoties pagātnei, lai jums nebūtu laika, lai risinātu pašreizējo.

• Izveidojiet prognozi par kaut ko, kas notiks un ka jūs baidīsieties, un pieņemiet, ka tā ir taisnība, lai šādā veidā viss pretēji tam, ko jūs patiešām vēlētos.

• Noraidiet un izvairieties no bīstamās situācijas, pat ja viņi mēģina redzēt, ka briesmas vairs nav.

• Pārliecinieties, ka jums ir tikai viens pareizais viedoklis, un pārbaudiet, vai visi iet no slikta uz sliktāku.

• Ciktāl apstākļi mainās, vienmēr būs labāk saglabāt stratēģijas, kas reiz bija efektīvas.

Mainiet savas domas, lai mainītu savas emocijas

Rūgto dzīves mākslu vienkārši apkopo spēja radīt negatīvas emocijas. Neapmierinātība, vilšanās, diskomforts vai dusmas ir valstis, kas iezīmē realitāti kā neērti kā nepatīkami.

• Atcerieties, ka emocionālie stāvokļi nosaka uzvedību un ka tie ir atkarīgi no tā, ko mēs domājam. Jā "Kāds izpaužas jūsu nervos", mēģiniet mainīt iepriekšminēto domu, kas parādās, kad jums ir jāsaista ar šo personu.

• Kontrolējiet baumas par jūsu neracionālajām domām un radiet konstruktīvāku iekšējo dialogu, mērķtiecīgāka un vispirms nedaudz pozitīvāka.

• Lai izvairītos no mūsu dzīves iegrimšanas, ir nepieciešams praktizēt atvērtību un apzināties, cik grūti mums ir mainīt.

Ja mēs esam viens no tiem cilvēkiem, kuri nepaliek mūsu komforta zonā un kuri arī atsakās pārformulēt noteiktas idejas un pārliecību, būs ļoti grūti radīt pārmaiņas. Tādējādi mēs kļūsim par mūsu galvenajiem pretiniekiem, novēršot mūsu personīgo un emocionālo brīvību. Padomā par to.

Esmu nolēmis apturēt manas dzīves rūpes, mainot veidu, kā es redzu, kas mani ieskauj. No šī brīža es nolemu smaidīt un neuzslāpēt savu dzīvi par kaut ko vai nevienu ...

Vienīgā neiespējamā pārmaiņa ir tāda, kuru jūs nevēlaties: mainiet savu attieksmi, un jūs visu nomainīsiet, dzīve pārtrauks, kur būs tik daudz rūgtumu.

Bitter dzīves māksla Dažreiz mums ir viss, bet mēs nevaram to novērtēt, un mēs jūtamies tukši. Kā aizstāvēt sevi no mūžīgas rūgtuma mākslas? Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Art 3 Scenic, Nina de San