Spilvens gulēt

Un tas ir Daudzi cilvēki runā par to, cik svarīgi ir dzīvot tagadnē, tagad. Šie cilvēki nav nepareizi, dzīvojot pašreizējā brīdī, bauda to, kas tiek darīts. Ja jūs domājat par savām problēmām ēšanas laikā, jūs, iespējams, nezināt, cik garšīgi ēdiens ir (vai cik slikti tas garšo). Tāpat, ja jūs iet gulēt, domājot par visu, ko neesat šodien darījis, un to, kas jums jādara rīt, būs nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu.

Tāpēc, neapspriedieties ar savu spilvenu, izmantojiet to, lai atpūstos galvu, ne vairāk. Kamēr viņi vēlas ātri aizmigt. Bet, ja tas, ko viņi vēlas, ir baudīt garas bēdas un bēdas, nekautrējieties jautāt savam spilvenam visu, kas nāk prātā, neaizmirstot tās neiespējamās hipotēzes, kas reizēm slēpjas.

Tiem, kas ierodas uz spilvena, viņiem ir jāzina, ka viņiem ir risks gulēt mazāk un sliktākos apstākļos, Ideāls ir gulēt pēc iespējas atvieglot. Ja jūsu nakts konsultācijās rodas problēmas, ir ļoti iespējams, ka viņi arī klīst jūsu sapņos, neļaujot jums atpūsties 100% un pārvērst tos par murgiem. Ja tas, ko viņi vēlas, ir apspriest viņu problēmas, es ieteiktu viņiem to darīt “Pudeļu stils”, ar savu relaksējošo kafiju jūsu pilsētas vai pilsētas Plaza Mayor. Galīcijā ir teikts, ka es nezinu tā sākotnējo izcelsmi un teikts, ka: “vai kas zaudē trokšņus vai dienu” (kurš zaudē nakti zaudē dienu), tāpēc jo labāk mēs atpūsties naktī, jo vairāk un labāk mēs nodosim dienu.

Es nespēju atpūsties

Ja jūs nevarat nokļūt naktī mierīgi vai jūs neko nevarēsiet gulēt, ir vēl viena miega metode, lai jūs atrastu, lai gan tas prasa lielu gribasspēku. Izkāpiet no gultas, ielieciet drēbes, lai iet ārā un staigātu pa bloku vai mājām. Jo sliktāk laika apstākļi ir ārpusē, jo labāk un efektīvāk šis padoms būs.

Atcerieties, ka nav ieteicams izmantot arī pirms gulētiešanas, lai gan to var izdarīt divas vai trīs stundas iepriekš. Šādā veidā ķermenim ir laiks samazināt ķermeņa temperatūru, un muskuļi atslābina fizisko slodzi.