Pārtika un cilvēka gars ir vienoti

Es piedāvāšu jauku braucienu uz labāko ēdienu, ko varēsiet būt laimīgam. Varbūt jūs domājat, ka veselīga dzīve neko nepiekrīt jūsu noskaņojumam, un jūs dramatiski nepareizi, jo līdzsvarots prāts ir cieši saistīts ar to, ko tu ēd.

Tas nav kaut kas, ko es izgudrošu sevi, jo tas ir zinātniski pierādīts. Ir daudzi pārtikas produkti, kas nodrošina būtiskas vielas, kas darbojas mūsu smadzenēs, uzlabojot garastāvokli, atverot prātu un saglabājot to skaidru, un nostiprinot cilvēka garu, kas ir tik svarīgi, lai pārvarētu dienu ar optimisma smaidu.

"Mūsu ēdienam jābūt mūsu medicīnai, un mūsu medikamentam jābūt mūsu ēdienam"

-Hipokrāts-

Pārtika, kas rada laimi

Tagad, sāksim ar to pārtikas produktu saraksts, kas ikdienā sniedz laimi. Atcerieties, ka ar dažu produktu uzņemšanu jūs saņemat veselīgāku un veselīgāku dzīvi fiziskajā aspektā, un tas vienmēr iet kopā ar skaidrāku un pozitīvāku prātu.

• Vistas un tītara: Vai zinājāt, ka vistas un tītara ir divas gaļas, kurās ir mazāk kaloriju un vairāk proteīnu? Pateicoties šai lieliskajai kombinācijai, jūs sasniegsiet, lai dotu ķermenim vairāk enerģijas, lai sastaptos ar ikdienas neveiksmēm.
• Spināti: Jebkurā diētā un sabalansētā diētā spinātiem jābūt ievērojamiem. Pateicoties lielajam folijskābes devumam, viņi spēj rīkoties smadzenēs, cīnoties pret depresīviem stāvokļiem, tāpēc ieteicams tos lietot katru nedēļu.
• Apelsīni un citrusaugļi. Citrusaugļu pasaule ir brīnišķīga visa veida pārtikā. Tā augstais vitamīnu saturs ļauj stiprināt imūnsistēmu, tāpēc jūs fiziski jutīsieties daudz labāk, samazinot slikto noskaņojumu un nervu stāvokli..
• Tunzivis un laši. Zivis vienmēr ir ideāls papildinājums visu veidu pārtikai. Tas ir veselīgs un barojošs. Bet turklāt tunzivis un laši ir bagāti ar omega-3 skābēm, kas ir ideāls papildinājums, lai jūsu gars neuztraucos.
• Kanēlis. Kanēlis vienmēr ir bijis pazīstams ar saviem aphrodisiac dāvanām. Patiesībā, tas, ko šis produkts dara, ir paaugstināt savu garu, palielinot cukura līmeni organismā. Un, protams, ja jūs esat vairāk ieinteresēti aktivitātē, pārējie nāk atsevišķi ...
• Banāns. Banānam piemīt daudzas īpašības cilvēka organismam. Jūs arī nezināt, ka tas darbojas kā dabīgs nomierinošs līdzeklis. Pateicoties jūsu parastajai uzņemšanai, jūs labāk gulēsiet un, atpūšoties, viss dzīvē šķiet daudz pozitīvāks.
• Šokolāde. Nāciet tagad ar produktu, kas izraisa kaislības un bailes līdzīgās daļās, šokolādē. Faktiski, tas ir ideāls papildinājums jebkuram veselīgam uzturs, jo tas nodrošina feniletilamīnu, izņēmuma kārtā, lai pārvarētu depresijas un skumjas valstis. Arī tad, ja jums izdosies to patērēt, nejūtot vainīgumu, tas būs izcils devums jūsu veselībai un jūsu garam. Starp citu, jo augstāks ir tīrības procents, tas ir veselīgāks un efektīvāks.

"Pārtika, ko ēdat, var būt visspēcīgākais zāļu veids vai vislēnākais indes veids".

-Ann Wigmore-

• Auzas. Tagad mēs ejam kopā ar pilnīgu pārtiku, kas ir pamatā cilvēka uztura daudziem vēsturiskiem periodiem, auzām. Šajā gadījumā, ņemot vērā tā augsto šķiedrvielu, olbaltumvielu un ogļhidrātu saturu, tas ir ideāls papildinājums zemākam augstam stresa un trauksmes līmenim..
• Medus. Medus ir salds nektārs, kas paaugstinās serotonīna līmeni, kas uzlabos jūsu garastāvokli, jo tas palīdz labāk gulēt un atpūsties, tāpēc pievienojiet to diētai, neciešot.
• Rieksti: Mēs pabeidzam savu pārskatu ar pārtiku, kas stiprina cilvēka garu, izceļot riekstus, kas bagāti ar taukiem un selēnu, un tas samazina holesterīna un trauksmes līmeni dabiskā veidā un palielina spēku, tāpēc jūs jutīsiet, ka nekas nevar apturēt jūs.

Ir skaidrs, ka Sabalansēts uzturs ir ideāls papildinājums laimīgākam un garīgākam. Tomēr visi šie produkti ir jālieto mērenā veidā, ievērojot saprātīgu uzturu ar veselo saprātu un vienmēr pievienojot pozitīvu attieksmi pret dzīvi.

Laime pēc Čārlza Čaplina teiktā, kas ir laimes piemērs, nav vēlme būt vēlamam. Tā ir attieksme uzturēt katru dienu. Mēs atstājam jūs lielisku pārdomu par Čārlza Čaplina dzīvi. Lasīt vairāk "

Image ar Janet Broxon piekrišanu