Satraukts un nekaitīgs miega paralīze

Miega paralīze ir pieredze, kas parasti ir saistīta ar korelāciju, kas ir vairāk vai mazāk intensīva. Tas notiek galvenokārt tad, kad mēs aizmigjam vai kad mēs pamostosimies To raksturo nespēja pārvietoties vai runāt, kaut arī zina vides aizsardzību. To bieži pavada arī akustiskās halucinācijas, piemēram, dzirdes pēdas, kas tuvojas mums un intensīva klātbūtnes sajūta.

Neskatoties uz epizodes nepatīkamo un bīstamo raksturu, tas ir pilnīgi nekaitīgs un var notikt jebkurai personai, neņemot vērā patoloģiju vai slimību.. Tas ir saistīts ar trauksmes vai stresa stāvokli. Hipotēze par miega paralīzes parādīšanos ir palikt REM stāvoklī, kad mēs atgriežamies pēc modrības, lai daži no abu valstu raksturlielumiem būtu jaukti..

Tas ilgst no vienas līdz trim minūtēm, lai gan mēs nevaram brīvprātīgi pārvietoties vai muskuļus, elpošanas muskuļi turpina darboties automātiski. Miega paralīze ir iekļauta parasomniju grupā, un ir saistīta ar narkolepsiju. Ir trīs miega paralīzes veidi:

• Izolēta forma. Tas var parādīties veseliem indivīdiem, kuri cieš no augsta stresa, kuriem ir Jet lag, trauksme vai miega trūkums. Iespējams, ka persona, kas to uztver atsevišķi, nekad to vēlreiz piedzīvos. Šai veidlapai nav nepieciešama profesionāla vizīte, meklējot palīdzību.
• Ģimenes forma. Dažos gadījumos šīs epizodes tiek atkārtotas laika gaitā, lai gan tām nav citu simptomu, un tas notiek arī vairākiem ģimenes locekļiem. Ir tikai daži ģimenes gadījumi.
• Saistīts ar citu patoloģiju. Tādas slimības kā narkolepsija var būt saistītas ar miega paralīzes epizodēm.

REM miega un miega paralīzes raksturojums

Miega laikā ir dažādi fāzes, tostarp REM stadija, tās akronīmam angļu valodā: Rapid Eye Movement. Šī miega fāze sākas aptuveni 70–100 minūšu miega laikā, un to raksturo būtne fāze, kurā parādās sapņi. To visu laiku atkārto no 4 līdz 5 reizēm.

Kad mēs sapņojam, ķermenis veic dažus pasākumus, lai tas nebūtu bīstams.

Mūsu ķermeņa muskuļi ir paralizēti lai mēs nebūtu briesmās. Kamēr mēs sapņojam, mēs varam bēgt no kaut vai padarīt kustības, kas, ja mēs atkārtosim miegu, varētu mūs apdraudēt vai mums vai personai, ar kuru mēs gulējam. Turklāt tiek reģistrēta liela smadzeņu aktivitāte.

Kad mēs pamodamies, paralizēts tas nozīmē, ka mūsu smadzenes turpinās REM stāvoklī, un, neskatoties uz to, ka mēs varam atvērt acis, mēs joprojām nevaram pārvietoties. Arī, sapņi saplūst ar realitāti radot halucinācijas, kas, lai gan šobrīd šķiet pilnīgi reālas, nav nekas vairāk kā sapņu materiāls, kas apvienojas ar realitāti.

Hipnagogiskās un hipnagogiskās halucinācijas

Ja neiespējams pārvietot collu, nav pietiekami šausmīgs, pieredze kļūst nepatīkamāka, ja to pavada halucinācijas. Bieži ir dzirdes un vizuālās halucinācijas. Tie parasti ir bīstami. Tas ir ierasts klausieties pēdas, kas tuvojas vai redzēsiet siluetu istabā.

Ir arī spēcīga klātbūtnes sajūta, it kā kāds būtu tuvumā. Dažreiz tā arī uzskata, ka kāds jūs pieskaras vai nospiež jūsu krūtīs, tāpēc ir grūti elpot. Miega paralīzes laikā var rasties divu veidu halucinācijas, atkarībā no tā, vai tās rodas pēc aizmigšanas (hipnagogiskās) vai pamošanās (hipnopērkšanas)..

Ir svarīgi, lai būtu skaidrs, ka šāda veida halucinācijas nenorāda uz jebkāda veida traucējumiem, kas mums būtu jārisina, jo tas ir tikai miega pagarināšanās modināšanas laikā un var notikt ikvienam. Ja vien nav saistīta ar pārmērīgu miegainību, katapleksiju vai citus simptomus, nav iemesla satraukties.

Padomi, lai izvairītos no tā izskatu

Tā nav bīstama epizode, un nav nekādu risku, ka mums kaut kas notiek slikti Vislabāk ir mēģināt atpūsties, Jāapzinās, ka nekas nenotiks un ka tas ilgs tikai dažas minūtes, jo ir maz, ko var darīt, lai izkļūtu no šīs valsts. Ko jūs varat darīt, ir ņemt vērā dažus padomus, kas padara to mazāk ticamu.

Tā kā viens no galvenajiem iemesliem ir stress, viens no mērķiem ir to samazināt pirms gulēšanas. Veikt vingrinājumus, relaksācijas vingrinājumus, mēģiniet gulēt pietiekamu stundu skaitu, īsi uzturēt labu miega higiēnu.

Mūsu smadzeņu mehānismu izpratne var palīdzēt mums novērst tādas epizodes kā šīs. Ja mēs nesaprotam, kā darbojas mūsu smadzenes, to var attiecināt uz garīgām slimībām vai pat "paranormālām" pieredzēm, kam nav nekāda sakara ar realitāti.

Kas notiks, ja dzirdat balsis? Dzirdes balsis mūsu kultūrā nozīmē cieš no kāda veida nopietniem garīgiem traucējumiem, psihotiskiem traucējumiem, parasti šizofrēniju. Lasīt vairāk "