Vai vaina un jāuztraucas, kā tos novērst?

Mūsu dzīve ir pilna ar vainas un satraukumu brīžiem, divas emocijas, kas lielāko daļu laika kalpo tikai kā novirzīšanās no pašreizējā brīža. Mēs jūtamies vainīgi par to, ko mēs darījām, un jāuztraucas par to, ko mēs varētu darīt, aizmirstot par pašreizējo.

Mēs sevi nostiprinām briesmīgajai vainas sajūtai, kas mūs neļauj virzīties uz priekšu, bloķējot mūs.

Divas kļūdainas zonas: vaina un uztraukums

Vainas un raizes ir daļa no mūsu kļūdainajām zonām, un, lai gan tās ir divas dažādas emocijas, mēs faktiski varam tās izvietot tā paša kontinuuma galos.

Tādējādi, kad mēs paši vainojamies par kaut ko, mēs izšķērdamies tagadni, kad to imobilizētu tas, kas noticis pagātnē, un, kad mēs uztraucamies, mēs imobilizējam kaut ko, kas ir nākotnē, un par kuru mums parasti nav kontroles. Tāpēc abi sakrīt ar imobilizāciju mūsdienās.

Bēdas par kaut ko, kas notika vakar, un bailēm par to, kas rīt var mūs novest, ir tas, kas parasti liek mums crazy mūsu ikdienā. Pasaule ir pilna ar cilvēkiem, kas ir nepareizi, jo kaut ko viņiem nevajadzētu darīt vai nobijies no lietām, kas var notikt. Un varbūt mēs arī neesam izņēmums.

Viltības process

Sabiedrība nepārtraukti mums sūta ziņojumus par vainu un bažām, Lielāko daļu laika esam izglītojuši, lai atrastu šīs emocijas kā parasti mūsu dzīvē. Bet kā tas notiek??

Kāds nosūta vēstījumu, lai atgādinātu mums, ka mēs esam bijuši slikti cilvēki, jo kaut ko mēs darījām vai nedarījām, jūtām vai nejūtāmies vai teicām vai nezinām. Tad mēs reaģējam ar sliktu vai neērti tagadni. Tādējādi mēs kļūstam par vainas mašīnām vai kastēm.

Viltība ir viena no bezjēdzīgākajām emocijām.

Viltība, tā var kļūt par vienu no bezjēdzīgākajām emocijām, padomājiet par to Mēs tērējam daudz enerģijas, lai justos vainīgi par kaut ko, kas noticis pagātnē, un mēs esam imobilizēti ar kaut ko, kas jau ir noticis. Un ar to mēs nevaram mainīt neko, kas notika.

Mācīties no pagātnes

Mums ir jāzina, kā nošķirt vainu un mācīšanos no pagātnes. Kļūda, kā mēs jau iepriekš teicām, ir pašreizējās imobilizācija, kas var būt no nelielas diskomforta līdz visgrūtākai depresijai. Tas neļauj mums rīkoties tagad, jo pirms mēs uzvedāmies noteiktā veidā.

Šajā valstī mēs izšķērdējam enerģiju tam, kas jau ir noticis, ir bezjēdzīgi un kaitīgi sev. Nav vainas, ka neatkarīgi no tā, cik lielā mērā tā atrisina vai maina problēmu.

Bet mācīšanās no pagātnes, atšķirībā no vainas sajūtas, nozīmē izvairīties no kādas uzvedības atkārtošanās, lai mācītos no savām kļūdām, neaizstājot sevi. Mācīšanās no mūsu kļūdām ir kaut kas veselīgs un nepieciešams mūsu personīgai izaugsmei un attīstībai. Tas ļauj mums virzīties uz priekšu.

Dažas stratēģijas, lai novērstu vainu

Kā mēs redzējām, vaina ir bezjēdzīga emocija, kas kalpo tikai tam, lai mūs imobilizētu un pazaudētu savu tagadni, tāpēc mēģiniet apskatīt pagātni kā kaut ko nemainīgu, var būt ļoti noderīga.

Jebkura vainas sajūta, ko mēs izvēlamies, nepalīdzēs atrisināt problēmu, jo mēs nevaram mainīt pagātni. Ierakstiet šo ziņu savā apziņā, pievienojiet to savām parastajām domas repertuāriem.

• Pajautājiet sev, ko jūs pagātnē izvairīsieties. Tātad, mazliet mazliet novērsiet vainas nepieciešamību.
• Sāciet pieņemt no sevis izvēlētās lietas, bet kas var kaitēt cilvēkiem. Jums ir nepieciešams, lai jūs apstiprinātu sevi, jo tad pazudīs vaina, ko jūs varat sajust, nesaņemot citu apstiprinājumu.
• Sāciet veikt vainas dienasgrāmatu, kurā jūs norādīsiet visas tās situācijas, kurās jūs jūtaties vainīgi, norādot, ka jūs zaudējat laiku, kad pagātnē bijis satraukums. Tas ļaus jums padziļināt savu vainu.

Iet uz priekšu! Izmantojiet pagātni kā batuts, bet ne kā dīvānu.

Mēģiniet iemācīt cilvēkiem, ar kuriem jūs esat saistīti, un kuri mēģina jūs manipulēt ar vainu, ka jūs varat saskarties ar vilšanos, ko izraisa jūsu uzvedība. Rezultātā būs nepieciešams laiks, lai parādās, bet tas mainīsies, kad redzēs, ka viņi nevar piespiest jūs justies vainīgi.

Nē, lai nevajadzīgām ciešanām Mums visiem ir tiesības kristies, bet vai tas ir obligāti jācīnās? Mums ir jāatbrīvojas no bezjēdzīgām ciešanām, kas dažreiz pavada mūs ... Lasīt vairāk