Impulsijas fobija, kas tas ir?

Mēs saprotam fobiju par intensīvu un pārspīlētu baili pret konkrētu stimulu, kas nav īsti bīstams vai ir maz ticams, ka tas apdraudētu cilvēka izdzīvošanu. Tomēr ir dažādi fobijas veidi, un starp tiem mēs atrodam diska fobiju.

Mēs visi esam dzirdējuši par klaustrofobiju vai bailēm no mazām, slēgtām telpām, arachnofobiju vai zirnekļa fobiju, brontofobiju vai vētras fobiju utt. Lai gan tās ir neracionālas bailes, var teikt, ka tās ir izplatīti fobijas veidi klīniskajā populācijā.

Šajā rakstā mēs runāsim par cita veida fobiju: lbraukšanas fobija, intensīva bailes no citiem cilvēkiem vai pat pašiem.

Cilvēki var domāt, ka viņi tiks izmesti uz balkona vai ka viņi gatavojas noslāpēt savu bērnu, lai gan viņi apzināti neplāno to darīt.

Šīs aizskarošas domas rada viņiem tādas bažas, ka viņiem ir grūti vadīt normālu dzīvi. Kopumā viņi īsteno uzvedību, kuras mērķis ir neapstiprināt savas domas, piemēram, izmetot visus mājos esošos asus priekšmetus, aizbēgt no saviem bērniem, nevis doties uz metro, baidoties no kāda cilvēka iemetiena uz dziesmām utt..

Un, ja es to daru?

Šis ir klasiskais jautājums, kas parādās mūsu prātā, ja mēs ciešam no kāda veida trauksmes: Ko darīt, ja? Ko darīt, ja notiek bailes? Ko darīt, ja mans ģimene sāp? Ko darīt, ja es izietu no kontroles?

Tas ir par bailēm no nākotnes draudiem. Realitāte ir tāda, ka iespēja, ko mēs domājam, var rasties, jo šajā pasaulē nav absolūtu pārliecību, bet varbūtība, ka baidītais fakts ir ļoti mazs.

Cilvēki, kas vispār ir noraizējušies, un jo īpaši fobiski cilvēki, sajauc iespēju ar varbūtību un uzskata, ka tāpēc, ka kaut kas ir iespējams, tas viņiem var notikt, lai gan viņi zina, ka šī doma nav reāla

Tas ir kaut kas līdzīgs akliem uzskatīt, ka jūs spēlējat loterijā, bet ar daudz negatīvākiem jēdzieniem, piemēram, nelaimes gadījumiem, slimībām vai bojājumiem, kas ir tas, kas attiecas uz mums..

In impulsa fobija, bailes stimulējošais stimuls ir paša pacienta doma. Tas ir, cilvēks baidās no sevis, sava prāta. Viņi uzskata, ka, tā kā viņi par to domājuši, tie tiks radīti patiesībā. Tas ir pazīstams kā domāšanas darbības kodolsintēze, un to apzināšanās ir pirmais solis uz dzīšanu.

Ko darīt, ja, domājot par to, es tiešām gribu to darīt? Tas ir klasisks jautājums par pacientu, kurš cieš no impulsa fobijas, un šī iespēja viņus biedē un padara tos ārkārtīgi nemierīgus

Labā ziņa ir tā šī doma nebūs acīmredzama, jo tā ir egodistiska doma, tas ir, persona īsti nesaskata to, ko viņi domā vai vēlas darīt.

Ko mēs darām ar impulsa fobiju?

Impulsa fobijas psiholoģiskā ārstēšana notiek divos līmeņos: kognitīvā un uzvedības

Kognitīvā līmenī pirmais solis, kā mēs jau minējām, ir apzināties, ka tā ir mūsu pašu domāšana, kas mūs biedē. Mēs esam paši sevi cietuši un, zinot, ka tas ir svarīgi, lai to apturētu, jo vairāk varas, kas mums ir pār mūsu pašu prātu, nav nekas un neviens.

Otrais solis kognitīvā līmenī ir apturēt šo domu nozīmīgumu. Patiesībā ikvienam ir absurdas domas, dažreiz agresīvas, zaimojošas utt., Bet parasti mēs nedomājam nozīmi.

Šīs izziņas iziet cauri mūsu prātam, un, kad tās ienāk, tās atstāj, jo mēs tajās neatrodas atrauti, bet mēs tos viegli izmetam

Vēl viens ieteicams garīgais vingrinājums ir Ļaujiet savām domām, nenovērtējot tos un pat aicinot viņus nākt pie jūsu prāta. Ka jā, jūs turpināsiet padarīt savu parasto dzīvi, pat ja viņi tur ir, jo jūs tos netiesāsiet, jo jūs zināt, ka tie nav reāli, un tie nenozīmē neko vairāk nekā to, ko jūs gribat..

Ja mēs cenšamies tos nomākt un izmest viņus no mūsu prāta, notiks "atsitiena efekts". Tas būtu it kā es jums saku, ka jūs nedomājat par baltu lācīti, ko tu domā? Nu, tas ir viss. Lai nedomātu par kaut ko, vispirms tas ir jūtīgi jāatgūst

Uzvedības līmenī personai ar fobiju ir jāizturas pret savām bailēm, līdz ar psiholoģisku mehānismu, ko sauc par pieradināšanu, trauksme tiek samazināta līdz normālam līmenim. Jūs varat justies nemiers, bet tas var strādāt vairāk normāli.

Jā piemēram, viņš baidās no pašnāvības izdarīšanas, izmetot sevi uz balkona, tas, kas viņam ir jādara, ir vairāk nekā parasti, vairākas reizes dienā, un palikt, turot nemieru.. Pēc iedarbības laika persona uzzina, ka viņa biedējošās domas nebija reālas un ka tas, ko viņš baidījās, var notikt, tas nekad nenotiek.

Vienā vai otrā veidā nedomājiet par to, kā praktizēt šo tehniku, un vispirms ienāciet speciālista rokās. Tas, ja uzskatāt, ka tā ir pareizā procedūra jūsu gadījumā, regulēs un regulēs šo iedarbību tā, lai tai būtu vislielākā ietekme un nekaitētu jums.

Agorafobijas būris: kad es nevaru atstāt māju, Agorafobija var kavēt man šķērsot mājas slieksni. Bailes no nejūtas aizsargātas, tās pārvar, aizveroties savā komforta zonā. Lasīt vairāk "