Apgūta bezpalīdzība, kad ļaunprātīga izmantošana kļūst parasta

Runājot par nepareizu attieksmi pret sievietēm, daudzos gadījumos jautājums, kas nāk visiem, ir: Kāpēc neizbēga?

Mēs domājam, ka lidojums ir vienkāršs, un mēs fantāzējam par gidu, piemēram, slaveno filmu, kurā skatās Džūlija Roberta "Miega ar savu ienaidnieku", kurā viņa izlikās par gatavas bojāejas upuri.

Tomēr personai, kas ir pakļauta nepārtrauktai garīgai un / vai fiziskai sodīšanai, šī lidojuma atbilde nav tik vienkārša. Viens no iemesliem ir fenomens, ko psihologs Seligmans piedāvāja pagājušā gadsimta 60. gados, kas pazīstams kā Apgūtā bezpalīdzība.

Ko māca bezpalīdzība??

The Apgūtā bezpalīdzība ir pētījumu kopums, kas veikts laboratorijā ar dzīvniekiem, kas pakļauti uzvedības psiholoģiskajam stāvoklim. Seligmans dažādus dzīvniekus turēja elektriskās strāvas trieciena laikā, no kuriem viņi nevarēja izvairīties.

Drīz, dzīvnieki bija uzzinājuši, ka nevienai no viņu atbildēm neizdevās izvairīties no soda, tāpēc viņi pārtrauca darbību. Pēc kāda laika, lai gan bija skaidrs, kā izvairīties no izplūdes, dzīvnieki neko nedarīja, jo viņi bija uzzinājuši, ka nav iespējams bēgt. Šī pasivitāte uzvedībā, ko noteica fakts, ka nevarēs bēgt kādā laikmetā, tika saglabāta laikā ar pietiekami nemainīgu.

Tas pats iemācījies bezpalīdzība ir tas, kas saista upurus ar viņu izpildītājiem. Un ne tikai tajā, kas attiecas uz attiecībām, var būt kaut kas, kas ir daudzos apstākļos: tēva un meitas attiecības, darba attiecības ... Kā labi definēts Juan José Millás savā fantastiskajā grāmatā "Ir kaut kas, kas nav tāds, kā viņi saka "Cilvēki ir kā zelta zivtiņa, neskatoties uz skaistumu, ir daži, kuru uzvedību varētu raksturot kā kanibālu:

"Kāpēc, kad jūs sakāt, ka Ismael jūs uzvarēja, vai ne jūs sevi aizstāvat?" [...] Nevencas eksistenciālais process nav bijis ļoti atšķirīgs no zelta zivtiņa [...]. Kādu dienu, īsi pēc attiecību uzsākšanas, zivis tuvojās viņam un saņēma viņam fin. Tas bija auksts sakodiens, negaidīts [...]. Uzmākšanās nenotiek pa nakti, tas ir lēns process. Kad viņi tevi sita, jūs vairs neesat kāds. Nav tā, ka jūs esat zaudējis spuras, tas ir, ka esat zaudējis gribu..

Ko mēs varam darīt, mācoties bezpalīdzībai??

Un ko darīt, kad apgūtās bezpalīdzības process ir paņēmis jūsu dvēseli, un jūs domājat, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neko nevar izdarīt?, zināma bezpalīdzība, ja kaut kas tiek raksturots, ir panākt pašapziņu zemāk par nulli. Doties atpakaļ uz sākumu, nepārtrauktie jautājumi par to, kāpēc ne izbēgt? viņi neko nedara, bet nogalina cietušo vairāk, kurš ir pārliecināts, ka tas nav vērts un ka neko nevar izdarīt.

Tāpēc pirmā lieta ir zina, kā atpazīt šo iemācīto bezpalīdzību un lūgt palīdzību, jo šī parādība ir tik daudz mūsu psihi, ka ir ļoti grūti izvairīties no sevis. Ja mēs ticam uzvedības psihologiem, viss, kas ir kondicionēts, var būt bez nosacījumiem.

Tātad, ar palīdzību mēs izdzēsīsim iemācīto bezpalīdzību, pamatojoties uz tādām metodēm kā sistēmiska desensibilizācija vai tas, kas ir tāds pats, pamatojoties uz pārklājumu nelieli soļi, kas mums dos galīgo mērķi: neatkarība Šī mācīšanās vai mācīšanās, neatkarīgi no tā, ko vēlaties to izsaukt, noteikti jāpapildina ar spēcīgu darbu pašcieņu, Lai vēlreiz ticētu, ka cilvēks ir spējīgs, ko vēl jūs varat lūgt??

Foto: Abraham Pérez