Uzzina bezpalīdzību, kas ienāca upura psiholoģijā

The Apgūtā bezpalīdzība tas, iespējams, ir viens no tiem psiholoģiskajiem fenomeniem, kuru nozīme ietekmē cilvēka eksistenciālo plakni un kuras pētījumi un atbildes, ko zinātne met par to, ir spējīgas uzlabot veidu, kādā mēs savstarpēji saistāmies. Mācīšanās bezspēcības samazināšana būs priekšnoteikums sabiedrībai un jo īpaši cilvēkiem.

Bet, ¿Kas tieši ir iemācījies bezpalīdzība, un kāpēc ir tik svarīgi zināt šo koncepciju?? Šodienas rakstā mēs izpētīsim šo parādību un tās ietekmi mūsu ikdienas darbā.

Apgūtā bezpalīdzība: jāapsver sindroms

Apgūtā bezpalīdzība ir kaut kas, kas var ietekmēt cilvēkus tik tuvu kā radinieks un pat pats. Tāpēc tā nav tikai akadēmiska koncepcija, kas nav aktuāla, bet kaut kas ietekmē daudzu cilvēku ikdienas dzīvi, un daudzos gadījumos viņu dzīve var būt atkarīga no radinieka vai veselības aprūpes speciālista efektīvas palīdzības. garīgi, kas cenšas mazināt šo apgūto un disfunkcionālo uzvedību.

¿Ko māca bezpalīdzība??

Bet ¿ko tieši māca bezpalīdzība?

Vispārīgi runājot, tas attiecas uz stāvokli, kādā persona vai dzīvnieks tiek nomākts aversīvās vai sāpīgās situācijās, kad pasākumi, lai izvairītos no tā, nav bijuši auglīgi, beidzot attīstot pasīvu šajā situācijā. Izpratne par to, kā šī parādība attīstās, ir būtiska, lai saprastu un palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš no šīs psiholoģiskās aizspriedumiem, jo ​​tas var būt ierobežojošs uzskats, kas darbojas kā spēcīgs slogs viņu personīgajai attīstībai un pašcieņai.

Martin Seligman, pētnieka, kurš atklāja mācīto bezpalīdzību, ieguldījums

Seligman un Overmaier Viņi bija vieni no pirmajiem pētniekiem, kas izvirzīja jautājumu par to, kāpēc dzīvnieks vai persona, kas cieš savā gaļā, pastāvīgi nelabvēlīgi un sāpīgi neko nedarīja, lai atteiktos no šīs situācijas. Šo konstatējumu ziņoja pētījumos ar suņiem, un pēc tam dažiem pētniekiem sekoja Watson un Ramey, kas mācījās mācīties bezpalīdzību cilvēkiem.

No otras puses, nav īpašas situācijas, kas rada bezpalīdzību, tas ir, daudzi cilvēki var saskarties ar tādu pašu nelabvēlīgo situāciju (pat grupā) un tomēr citādi reaģēt uz to. Tas bija Bernard Weiner kurš uzskatīja, ka interpretācijas ietekme un izpratne par to, ka katram indivīdam ir notikums, attīstās neaizsargātības veidošanā, kā arī ceļā pret to.

Pieredzētas bezpalīdzības pazīmes

Kad kāds nonāk neaizsargātībā, tas izpaužas kā trīs trūkumi: motivācija, emocionālā un kognitīvā. Persona, kas sāk nonākt neaizsargātībā vai jau cieš no tā, sāk aizkavēt brīvprātīgas reakcijas uzsākšanu, līdz tā pakāpeniski izbeidzas (motivācijas deficīts). Tādā pašā veidā, sērija uzvedības traucējumi, tas ir visbiežāk sastopamais trauksmes un depresijas stāvoklis (emocionālais deficīts), kas padziļinās līdz brīdim, kad skartie nespēj saskatīt problēmas, kas viņu nomāc (kognitīvais deficīts).

Atbilde uz jautājumu. \ T kāpēc cilvēks neko nedara skaidri redzamā situācijā Tas ir tieši neatņemama ietekme ne tikai uz šīm trim jomām (motivējošu, emocionālu un kognitīvu), bet arī fizioloģiskā līmenī. Vārdu sakot, viņa visa persona, dažādas psihiskās un somatiskās zonas, pievienojas šai sindromam. Līdz ar to nebūs pietiekami pieņemt lēmumu par negatīvā cikla pārtraukšanu, bet gan atteikties no tā, kā tiek apstrādāta aversīva vai sāpīga situācija..

¿Kāpēc daži cilvēki attīsta apgūto bezpalīdzību?

¿Kā nokļūt bezpalīdzīgi? Vienkāršs veids, kā to saprast, ir stāsts par vardēm. Ir teikts, ka, lai pagatavotu dzīvo vardi, nepieciešams to ievietot aukstā ūdenī un pakāpeniski palielināt siltumu, līdz tas vārās. No otras puses, ja pagatavosiet to pašu vardi, mēs nolēmām iemest to verdošā ūdenī, varde lēksies; izplūdīs no verdoša ūdens. Ar šo piemēru es vēlos paskaidrot, ka iemācītā bezpalīdzība ir domas shēma, kas pakāpeniski attīstās un kas pakāpeniski ēd psihiskus un ķermeņa spēkus līdz gribas liekšanai.

Skumji, kas jāapsver, ir vieglums, ar kuru jūs varat attīstīt iemācīto bezpalīdzību. Mēs visi esam neaizsargāti, lai pieņemtu šāda veida domāšanas shēmas, jo reti ir emocionāla izglītība, lai varētu to saskarties..

Pietiek, lai pastāvīgi pakļautu iespējamo nelabvēlīgo apstākļu upuri, pazeminātu morāli, pārmērīgi apgrūtinātu darbu, ilgu laiku aizvērtu ārējo atbalstu un atkārtoti. Šādā veidā ārstētā persona drīzumā parādīs trūkumus iepriekš minētajās jomās: emocionālā, emocionālā, kognitīvā un pat somatiskā. Un nē, tas nav kaut kas tāds, kas nenotiek katru dienu: ģimenes vardarbība un / vai intīmas partnera vardarbība ir kopīgi piemēri, kuros viņi parasti uztver dažādus bezpalīdzības līmeņus, ko uzzinājis cietušais.

• Saistīts raksts: "Mācījies bezpalīdzība sliktas izturēšanās upuriem"

Bet tie nav vienīgie scenāriji, kuros var veidot relāciju modeļus, kas var novest pie apgūtās bezpalīdzības. LSkolā, darbā, draugu grupās... Komunikatīvie un relāciju stili, kas rada iemācītu bezpalīdzību, ne vienmēr nozīmē fizisku vardarbību. Daudzos gadījumos vardarbība, cita starpā, var būt psiholoģiska, ekonomiska, morāla.

Atrisiniet iemācīto bezpalīdzību

Runājot par nepieciešamību radīt dinamiku, lai mēģinātu palīdzēt personai ar apgūto bezpalīdzību, mēs varam teikt vairākas lietas. Maz palīdzēt, ja kāds mēģina palīdzēt, pastāvīgi atkārtojot upurim, ko viņam vajadzētu darīt vai kā viņam vajadzētu domāt. Būtu, piemēram, vēlēšanās pastāstīt gripas pacientam, ka viņš nejūtas slikti: Gan gripas vīruss, gan psihiskie modeļi, kas noved pie mācīšanās bezpalīdzības, ir pietiekami iesakņojušies pretoties dažiem labi nodomātiem vārdiem vai kopsavilkuma padomiem par to, kā tikt galā ar situāciju.

Faktiski persona, kas cieš no mācīšanās bezpalīdzības, nejūtas slikti, jo vēlas, bet tāpēc, ka viņa psihi ir konsolidējusi disfunkcionālas shēmas, kas kavē viņu, mainot savu situāciju. Tādēļ ir nepieciešams iznīcināt cietušo. Saprotiet, ka esat zaudējis spēju redzēt risinājumus, kurus citi var redzēt bez problēmām, un ka jums nepieciešamā palīdzība nav tikai tā, ka citi jums pateiks, ko “vajadzētu” o “Man nevajadzētu” darīt, bet vēlreiz apstipriniet savu spēju un pašcieņu; atdot kontroli savai dzīvei, lai viņš spētu ņemt spārnus par to, ko viņš tajā laikā redzēja bez risinājuma.

Psiholoģiskā terapija šo gadījumu ārstēšanai

Šajā sakarā ir garīgās veselības aprūpes speciālisti, kas var ārstēt cilvēku ar apgūto bezpalīdzības gadījumus. Viena no šim nolūkam visbiežāk lietotajām terapijām ir kognitīvās uzvedības terapija. Ar vairākām sesijām, psihologs palīdzēs pacientam pārstrukturēt savas domas un emocijas, kā arī apgūto uzvedību, kas kavē viņu uz priekšu.

Lai pabeigtu, bezpalīdzība nav tīri individuāls jautājums. To var izdarīt “vīrusu”, ja es varu izteikt. Tas nozīmē, ka bezpalīdzība var tikt nodota visai sabiedrībai vai sociālai grupai. Otrais pasaules karš bija ārkārtējs gadījums, kad atklājās visa nežēlība, ko cilvēks ir spējīgs, un nacistu koncentrācijas nometnes piedzīvoja tūkstošiem cilvēku, kuri, zaudējuši visu izdzīvošanas cerību, praktiski nodevās līdz nāvei.

Jebkurā gadījumā nav nepieciešams doties tik tālu laikā vai telpā. Ģimenes vardarbība, iebiedēšana, mobbingsir tikai daži ikdienas piemēri, kas parāda, ka šī parādība mūsu sabiedrībā ir labi. Mums ir jāuzsāk to apzināties un cīnīties ne tikai, lai samazinātu tā ietekmi, bet arī cīnītos pret tā cēloņiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida