Yerkes-Dodson likums par saistību starp sniegumu un motivāciju

Yerkes-Dodson likums liecina, ka izpilde un uztraukums ir tieši saistīti. Šo likumu 1908. gadā izstrādāja psihologi Robert M. Yerkes un John Dillingham Dodson.

Yerkes-Dodson likums nosaka, ka veiktspēja palielinās ar fizioloģisku vai garīgu uzbudinājumu, bet tikai zināmā mērā. Ja ierosmes līmenis kļūst pārāk augsts, veiktspēja samazinās. Saskaņā ar šo likumu labākais veids, kā uzlabot motivāciju un sniegumu, ir strādāt ar objektīviem uzdevumiem, kas ļauj mums būt uzmanīgiem.

Savā eksperimentā Yerkes un Dodson atklāja, ka žurkas var būt motivētas pabeigt labirints ar vieglajiem elektriskajiem triecieniem. Tomēr, ja avārijas bija lielākas, to snieguma līmenis samazinājās, un viņi vienkārši bēga ar nolūku izbēgt. Eksperiments skaidri parādīja, ka arousal līmeņi palīdzēja pievērst uzmanību konkrētajam uzdevumam, bet tikai optimālam punktam.

Kā darbojas Yerkes-Dodson Act

Piemērs tam, kā darbojas Yerkes-Dodson Act, ir trauksme, kas jums rodas pirms eksāmena. Optimāls stresa līmenis var palīdzēt koncentrēties uz eksāmenu un atcerēties informāciju. Tomēr pārāk liela testa trauksme var ietekmēt koncentrēšanās spēju, kas apgrūtina atcerēšanos.

Citi lielisks piemērs tam, kā darbojas Yerkes-Dodson darbi, ir sporta sniegums. Kad sportists ir gatavs veikt svarīgu kustību, ideāls uztraukums - adrenalīna atbrīvošana - var uzlabot viņa sniegumu un ļaut viņam veikt šādu kustību. Bet, kad sportists ir pārāk uzsvērts, viņš varēja iesprūst vai padarīt kustību spēcīgā, bet ne ļoti precīzā veidā.

Pēc tam, Ko jūs nosakāt, kāds uztraukuma līmenis ir ideāls? Faktiski, nav noteikta atbilde uz šo jautājumu, jo šis uztraukuma līmenis dažādos uzdevumos var atšķirties.

Piemēram,, ir zināms, ka veiktspējas līmeņi samazinās no zemāka aktivizācijas līmeņa. Tas nozīmē, ka, ja jūs veicat salīdzinoši vienkāršu uzdevumu, varat tikt galā ar daudz lielāku aktivizācijas līmeņu diapazonu.

Vienkāršus uzdevumus, piemēram, fotokopiju vai mājas darbu veikšanu, visticamāk ietekmēs ļoti zems vai ļoti augsts aktivizācijas līmenis. Tomēr, veicot daudz sarežģītākus uzdevumus, veiktspēju daudz vairāk ietekmētu zems un augsts aktivizācijas līmenis.

Ja uztraukuma līmenis ir pārāk zems, ir iespējams izjūt, ka darbam trūkst enerģijas. Bet pārāk augsts uztraukums var būt tikpat problemātisks, kā rezultātā ir grūti koncentrēties pietiekami ilgi, lai pabeigtu uzdevumu..

Apgrieztā U modelis

Yerkes un Dodson bieži aprakstītais process grafiski attēlots kā zvana formas līkne, kas palielinās un pēc tam samazinās ar augstāku ierosmes līmeni. Tāpēc Yerkes-Dodson likums ir pazīstams arī kā apgrieztā U modelis.

Pateicoties uzdevumu atšķirībām, līknes forma var būt ļoti mainīga. Vienkāršiem vai labi iemācītiem uzdevumiem attiecības ir monotoni un veiktspēja uzlabojas, pieaugot uztraukumam. Tomēr sarežģītu, nezināmu vai sarežģītu uzdevumu gadījumā saikne starp uzbudinājumu un sniegumu tiek mainīta pēc punkta, un veiktspēja samazinās, palielinoties uztraukumam..

Apgrieztā U augšupejošo daļu var uzskatīt par ierosmes stimulējošo efektu. Dilstošā daļa ir saistīta ar uztraukuma (vai stresa) negatīvo ietekmi uz kognitīvajiem procesiem, piemēram, uzmanību, atmiņu un problēmu risināšanu..

Atbilstoši apgrieztā U modelim maksimālā veiktspēja tiek sasniegta, kad cilvēkiem rodas mērens spiediens. Ja viņiem rodas pārāk liels vai pārāk mazs spiediens, to veiktspēja samazinās, dažkārt smagi.

• Diagrammas kreisajā pusē ir parādīta situācija, kurā cilvēkiem nav problēmu, kurās viņi neredz iemeslu strādāt pie kāda uzdevuma vai ir draudi tuvoties savam darbam bezrūpīgi un nemotivēti.
• Puse no diagrammas rāda, kur strādājat ar maksimālu efektivitāti, ja esat pietiekami motivēts strādāt bez pārslodzes.
• Diagrammas labajā pusē ir redzams, kur jūs sākat iedegties spiedienam, lai to pārņemtu.

Četri ietekmīgie faktori

Apgrieztais U-līknes modelis atšķiras atkarībā no situācijas. Patiesībā ir četri ietekmīgi faktori, kas var ietekmēt šo līkni, kas ir prasmju līmenis, personība, trauksmes iezīme un uzdevuma sarežģītība..

Indivīda spēju līmenis ietekmē arī viņa sniegumu konkrētajā uzdevumā. Augsti apmācīts indivīds, kurš ir pārliecināts par savu spēju, visticamāk, labi risinās situācijas, kurās spiediens ir augsts, jo persona varēja paļauties uz savām labi praktizētajām atbildēm.

Indivīda personība ietekmē arī to, kā viņš izturas pret spiedienu. Psihologi uzskata, ka ekstroverts ir labāks par spiediena apstrādi nekā introverts. Arī introverts darbojas labāk, ja nav spiediena.

Attiecībā uz trauksmes iezīmi, Uzticēšanās, ka cilvēks ir pats par sevi, ietekmē arī to, kā viņš rīkojas ar jebkuru situāciju. Cilvēks, visticamāk, uztur spiedienu zem spiediena, ja pašapziņa ir augsta un atkārtoti neapšauba savas spējas.

Visbeidzot, uzdevuma sarežģītības līmenis ir vēl viens faktors, kas ietekmē indivīda sniegumu. Fotokopiju izgatavošanas grūtības nav tādas pašas, kā rakstīt ziņojumu vai eseju. Jebkurā gadījumā jebkura uzdevuma sarežģītības pakāpe ir atšķirīga.

Galīgie komentāri

Neskatoties uz vairāk nekā gadsimtu dzīvi, Yerkes-Dodson likums šodien ir ļoti noderīgs. Patiesībā pētījumi šajā jomā turpinājās, jo īpaši, lai to piemērotu darbam un sportam.

To pierādīja pētījumi, kas veikti no 1950. līdz 1980. gadiem Pastāv korelācija starp augstu stresa līmeni un uzlabotu motivāciju un fokusu, lai gan nav noteikts precīzs korelācijas cēlonis.

Nesen, 2007. gadā, pētnieki norādīja, ka korelācija ir saistīta ar stresa hormonu smadzeņu ražošanu, kas, mērot atmiņas veiktspējas testos, parādīja līkni, kas ir līdzīga Yerkes-Dodson eksperimentam. Arī, pētījums parādīja pozitīvu korelāciju ar labu atmiņas veiktspēju, liecina, ka šie hormoni var būt atbildīgi par Yerkes-Dodson efektu.

Vai jūs zināt, kā paškoncepcija ietekmē akadēmisko sniegumu? Atklājiet, kā paša tēla attēls ietekmē akadēmisko sniegumu un kā veicināt adekvātu paškoncepciju, lai uzlabotu rezultātus. Lasīt vairāk "