Garīgais migla vai izmisīga nespēja koncentrēties

Garīgā migla ir ļoti bieži cilvēkiem ar fibromialģiju; Tas ir arī izplatīts, ja mēs pakļaujamies augstam stresu. Mums trūkst enerģijas un mūsu prāts ir apturēts necaurspīdīgā, tālā un dīvainā dimensijā, kur ir ļoti grūti koncentrēties, pieņemt lēmumus vai pat atcerēties vienkāršas lietas..

Cilvēki, kuriem ir šī kognitīvā disfunkcija, jūtas bailīgi. Lai saprastu, kā mēs sākam aizmirst cilvēku vārdus, kā mēs esam disorientēti vai nespēj saprast, ko viņi saka, vai to, ko mēs lasām, neapšaubāmi rada bailes no demences sākuma..

Garīgajā miglā vai fibronieblā neliela daļa jūsu neironu "īslaicīgi" izslēdzas. Bailes vai apsēstība ar šīm īslaicīgajām aizmiršanām tikai pasliktinās situāciju.

Vienmēr būs speciālisti, kas piedāvā atbilstošu diagnozi, pamatojoties uz mūsu simptomiem. Tomēr jāatzīmē, ka, Kopumā fibromialģija ir saistīta ar fibromialģiju.

Šāda īslaicīga nespēja pieķerties realitātei, mūsu dzīvei un katram tās parastajam notikumam, bez šaubām, ir būtisks faktors, veicot visaptverošu diagnozi par šo slimību tik novājinoša.

Jāatzīmē, ka galvenokārt, ar labiem resursiem, pacietību un atbilstošām prasmēm var samazināt to ietekmi. Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka garīgais migla ir saistīta ar citiem fiziskiem un psiholoģiskiem procesiem, kas ir jāzina, lai izkliedētu prāta miglu un atgūtu kontroli pār mūsu realitāti..

Mēs iesakām ienirt šo interesantu tēmu tas varbūt palīdzēs jums kaut kādā veidā.

Garīgā migla vai tad, kad mūsu neironi "miega"

Tie nav vienkārši aizmirstība. Nav arī kopēju pārraudzību, nemaz nerunājot par to, kas notiek ar brīvdienām. Cilvēki, kas piedzīvo "garīgo miglu", apgalvo, ka viņiem ir sajūta, ka daļa viņu smadzeņu ir izslēgta.

Citi tie to definē nevis kā "paliek tukšs", īslaicīga noplūde, kur šķiet, ka mūsu prāts ieiet stāvēt,  līdz brīdim, kad nav klāt sarunas laikā vai braucot automātiski, bet bez konkrēta virziena. Bez šaubām, tā ir bīstama parādība, jo tā ir traumatiska personai, kas to piedzīvo.

No Viskonsinas Universitātes Madisonas viņi to atklāja šīs parādības atslēga ir atrodama dažādās kortikālo neironu grupās. Kāda iemesla dēļ, kas nav skaidrs, viņi attīsta īslaicīgas "slēgšanas", īslaicīgas savienojumu neveiksmes, kas pacientam neatgriezeniski papildina miglainu tuneļu, kur tās ir izolētas no realitātes.

Šo kognitīvo neveiksmju cēlonis varētu būt atšķirīgs, cēloņi, kas būtu saistīti ar stresa laikiem vai ļoti specifiskām slimībām. Mēs tos paskaidrojam tālāk.

Fibromialģija

Kā mēs esam norādījuši, Fibromialģija ir daļa no fibromialģijas diferenciāldiagnozes. Ir arī atklāts, ka gan cilvēkiem, kas cieš no šīs slimības, gan hroniska noguruma, ir citokīnu deficīts, kas ir proteīna veids, kas ir būtisks, lai nokļūtu smadzenēs..

Būt celiakijai un vēl nav diagnosticēta

Pārmērīga lipekļa patēriņš vai celiakija bieži izraisa mūsu garīgās miglas epizodes. Šī autoimūna slimība nopietni ietekmē mūsu kognitīvo veiktspēju, ko mēs ne vienmēr pilnībā apzināmies, kad vairāk uzmanības pievēršam fiziskiem vai organiskiem simptomiem..

Vienkārši nomainiet diētu tā, lai garīgais migla nokļūtu.

Jūs esat atkarīgs no "multitasking"

Daudzfunkcionāls darbs ir tik izplatīta epidēmija, ka mēs nedodam nekādu nozīmi. Tas darbojas, nedodot mums atpūtas laiku, vienu mērķi saķēdot pēc otra vai koncentrēt visu uzmanību uz dažādiem stimuliem uzreiz, kas agrāk vai vēlāk rada nopietnas sekas.

Smadzenes, neatkarīgi no tā, cik jūs mūs pārliecināt, nav dators. Tā ir dzīva būtne, kurai ir savi ritmi, tās modeļi un vajadzības. Ja mēs to pārspīlēsim līdz robežai, mēs neizstrādāsim lielākas vai spējīgākas smadzenes. Kas notiks, tas, ka viņš liks mums veikt pārtraukumus, tas ir, "Atvienot" īslaicīgi.

Hormonālas izmaiņas

Menopauze nav tieši maģisko krāšņuma laiks sievietēm. Ir problēmas, ir pārmaiņas sejā un, galvenais, mūsu ķermeņa svārstības, kas mums jāzina, lai "kontrolētu". Garīgais migla ir viens no tiem.

Neizbēgamais estrogēnu līmeņa samazinājums rada izmaiņas mūsu kognitīvajos procesos: grūtības koncentrēties, jaunu datu nokārtošana, lēmumu pieņemšana pēc iespējas ātrāk ... Ir izplatīta parādība, ka mēs varam pārvaldīt ar atbilstošām stratēģijām un ar mūsu ārstu palīdzību..

Multitasking, mūsu smadzeņu briesmas Multitasking nav labs mūsu smadzenēm. Nav labi skatīties TV, telefonu vienlaicīgi un runājot ar mūsu partneri. Lasīt vairāk "

Kā ārstēt garīgo miglu

Pēc atbilstošas ​​diagnozes saņemšanas, pamatojoties uz mūsu simptomiem, tas, ko mēs darīsim bez šaubām, ir attiekties pret pamata problēmu: ievērojiet medicīniskās vadlīnijas, ja mēs ciešam fibromialģiju, labāk pārvaldām stresu vai mainām diētu, ja mēs nepanesam lipekli.

"Prāts ir kā izpletnis, tas darbojas tikai tad, ja mēs iemācāmies to atvērt"

-Albert Einstein-

Tāpēc pirmais solis vienmēr būs vērsts uz speciālistu sniegto medicīnisko vadlīniju ievērošanu. Otrais solis ir "mentalizēt". Garīgā migla ir jārisina mierīgi, ir ļoti skaidrs, ka bailes, stress un nemiers pats par sevi vēl vairāk pastiprina šo parādību.

Pamatnostādnes garīgās miglas risināšanai

Mūsu ikdienā, ir vērts ņemt vērā šīs vienkāršās stratēģijas tas neapšaubāmi palīdzēs mums.

• Informējiet cilvēkus savā vidē par to, kas notiek ar jums. Tas palīdzēs mums vairāk pacietīgi ar mums, atkārtot lietas, runāt lēnāk vai intuitēt, ja kādā brīdī mēs piedzīvojam "lidojumu", prombūtni..

• Katru reizi, kad iziet no mājas, Paņemiet līdzi lapu, kurā viss, ko plānojat darīt, ir rakstīts.

• Kad piedzīvojat garīgo miglu, sēžiet klusā vietā un atpūtieties. Centieties palikt mierīgi visu laiku.

• Vienmēr turiet savas atslēgas un mobilo tālruni pie sevis, savās kabatās.

• Sāciet šodien, lai veiktu vienkāršus garīgos vingrinājumus: Puzzles, stimulācijas spēles un tiešsaistes koncentrācija, lasīt grāmatas, do sudokus ...

Svarīgākais šajos gadījumos ir jūsu atbalsts. Mēģiniet normalizēt šīs situācijas, izvairieties no tā, ka jūs to satraucat meklēt, ja vēlaties, cilvēku grupas, kas arī iziet cauri tam.

Saprast, ka pozitīvas un mierīgas attieksmes saglabāšana novērsīs, ka šī migla var koncentrēties vēl vairāk mūsu dzīves telpās un jūsu tiesībām būt laimīgam.

Kā saglabāt savas smadzenes ar 3 ikdienas ieradumiem Atklājiet, kā saglabāt savas smadzenes jaunākas un pilnvērtīgākas, izmantojot šos 3 ikdienas paradumus, ko mēs šodien piedāvājam. Lasīt vairāk "